研究によると、差別、スティグマ、疎外化など、LGBTQコミュニティに影響を及ぼす新興の社会的、文化的、技術的ストレス要因に対処するために使用できるいくつかのメンタルヘルス構造があります。これらの構造には、認知行動療法（CBT）、方言行動療法（DBT）、マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）、受容および遵守療法（ACT）などがある。
認知行動療法（CBT）は、人々が自分の障害に寄与する否定的な考えや信念を識別し、挑戦し、それによって肯定的な思考パターンを促進するのに役立つ心理療法の一種です。このアプローチは、社会的偏見と差別のために不安、うつ病、または低い自尊心の感情を経験する可能性があるLGBTQコミュニティのメンバーを助けることができます。さらに、CBTでは、自信トレーニングや問題解決テクニックなどの複雑な状況に対応するスキルも教えています。
Dialectical Behavioral Therapy （DBT）は、マインドフルネス瞑想の実践を通じて感情調節スキルを開発し、破壊的な行動に従事せずに激しい感情を管理する方法を患者に教えることの重要性を強調しています。このフレームワークは、LGBTQコミュニティの人々にとって特に有用かもしれません。強い感情に効果的に対処することを学ぶことにより、DBTは、セクシュアリティやジェンダーのアイデンティティに関連するユニークな課題に直面する人々の回復力を構築するのに役立ちます。
マインドフルネスベースのストレス軽減（MBSR）は、思考、感覚、感情を含む実際のインスタント体験の意識と受け入れを促進することを目的とした別の治療介入です。マインドフルネス瞑想の実践を通して、人々はストレスの引き金を認識し、不快な身体的感覚を容認し、偏りのない好奇心でそれらに対応することを学びます。MBSRは、LGBTQコミュニティを含む幅広い集団のメンタルヘルスの全体的なアウトカムを改善することが示されています。
受け入れとコミットメント療法（ACT）は、人々が個人的な価値と目標を達成するためにターゲットを絞った行動を取りながら複雑な感情を受け入れることを奨励します。LGBTQコミュニティのメンバーにとって、このアプローチは、差別や疎外化にもかかわらず、人生の意味を見つける方法を提供することができます。ACTはまた、困難な時代にレジリエンスをサポートできる自己思いやりやセルフケアなどのスキルを教えています。
全体として、これらの構造は、LGBTQコミュニティに影響を与える新興の社会的、文化的、技術的ストレス要因に積極的に対処し、回復力、公平性、幸福に貢献するための有望なアプローチを提供します。しかしながら、これらの治療を臨床実践に統合する最も効果的な方法を決定するためには、より多くの研究が必要である。
メンタルヘルス構造は、LGBTQコミュニティに影響を及ぼす新興の社会的、文化的、技術的ストレス要因にどのように積極的に対処し、回復力、公平性、幸福を高めることができますか？
メンタルヘルス構造は、セルフケアを促進し、レジリエンスを構築し、コミュニティを支援し、政策変更を提唱し、支援を求める人々のためのリソースを提供することによって、LGBTQコミュニティに影響を与える新興社会的、文化的、技術的ストレス要因に対処することができます。セルフケアには、マインドフルネス瞑想、運動、ジャーナリング、ストレスを管理し、全体的なメンタルヘルスを改善するための治療などの実践が含まれます。