وفقًا للدراسات البحثية، هناك العديد من هياكل الصحة العقلية التي يمكن استخدامها لمعالجة الضغوط الاجتماعية والثقافية والتكنولوجية الناشئة التي تؤثر على مجتمعات LGBTQ، مثل التمييز والوصمة والتهميش، والتي تبين أنها تؤثر سلبًا على رفاهيتهم العامة والمرونة. تشمل هذه الهياكل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، والحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR)، وعلاج القبول والالتزام (ACT). العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعد الناس على تحديد وتحدي الأفكار والمعتقدات السلبية التي تساهم في اضطرابهم، وبالتالي تعزيز أنماط التفكير الإيجابية. يمكن أن يساعد هذا النهج أعضاء مجتمع LGBTQ الذين قد يعانون من مشاعر القلق أو الاكتئاب أو تدني احترام الذات بسبب التحيز الاجتماعي والتمييز. بالإضافة إلى ذلك، يعلم العلاج المعرفي السلوكي أيضًا مهارات التأقلم مع المواقف المعقدة مثل التدريب على الثقة بالنفس وتقنيات حل المشكلات التي قد تكون مفيدة في إدارة التفاعلات اليومية مع الآخرين. يؤكد العلاج السلوكي الجدلي (DBT) على أهمية تطوير مهارات التنظيم العاطفي من خلال ممارسة التأمل اليقظ وتعليم المرضى كيفية إدارة المشاعر الشديدة دون الانخراط في سلوكيات مدمرة. قد يكون هذا الإطار مفيدًا بشكل خاص لأولئك في مجتمع LGBTQ الذين قد يعانون من إيذاء النفس أو التفكير الانتحاري بسبب مشاعر العزلة أو الرفض من قبل الأسرة أو الأقران. من خلال تعلم التعامل بفعالية مع المشاعر القوية، يمكن أن يساعد DBT في بناء المرونة للأشخاص الذين يواجهون تحديات فريدة تتعلق بحياتهم الجنسية أو هويتهم الجنسية.
الحد من الإجهاد القائم على اليقظة (MBSR) هو تدخل علاجي آخر يهدف إلى تعزيز الوعي وقبول التجارب الفورية الحقيقية، بما في ذلك الأفكار والأحاسيس والعواطف. من خلال ممارسات التأمل اليقظ، يتعلم الناس التعرف على محفزات التوتر، وتحمل الأحاسيس الجسدية غير المريحة، والاستجابة لها بفضول غير متحيز. لقد ثبت أن MBSR يحسن نتائج الصحة العقلية الإجمالية لمجموعة واسعة من السكان، بما في ذلك مجتمعات LGBTQ، التي غالبًا ما تعاني من مستويات عالية من القلق والاكتئاب بسبب عوامل خارجية خارجة عن إرادتها. يشجع علاج القبول والالتزام (ACT) الناس على قبول المشاعر المعقدة مع اتخاذ إجراءات مستهدفة لتحقيق القيم والأهداف الشخصية. بالنسبة لأفراد مجتمع LGBTQ، يمكن أن يوفر هذا النهج طريقة لإيجاد معنى في الحياة على الرغم من التمييز والتهميش. يعلم ACT أيضًا مهارات مثل التعاطف مع الذات والرعاية الذاتية التي يمكن أن تدعم المرونة في الأوقات الصعبة.
بشكل عام، تقدم هذه الهياكل مناهج واعدة للتصدي بشكل استباقي للضغوط الاجتماعية والثقافية والتكنولوجية الناشئة التي تؤثر على مجتمعات LGBTQ وتساهم في المرونة والإنصاف والرفاهية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد أكثر الطرق فعالية لدمج هذه العلاجات في الممارسة السريرية مع هؤلاء السكان.
كيف يمكن لهياكل الصحة العقلية أن تعالج بشكل استباقي الضغوط الاجتماعية والثقافية والتكنولوجية الناشئة التي تؤثر على مجتمعات مجتمع الميم لتعزيز المرونة والإنصاف والرفاهية ؟
يمكن لهياكل الصحة العقلية معالجة الضغوط الاجتماعية والثقافية والتكنولوجية الناشئة التي تؤثر على مجتمعات مجتمع الميم من خلال تعزيز الرعاية الذاتية، وبناء المرونة، ودعم المجتمع، والدعوة إلى تغييرات السياسة، وتوفير الموارد للأشخاص الذين يسعون للحصول على الدعم. تشمل الرعاية الذاتية ممارسات مثل التأمل اليقظ والتمارين الرياضية واليوميات والعلاج لإدارة التوتر وتحسين الصحة العقلية بشكل عام.