Selon la recherche, il existe plusieurs structures de santé mentale qui peuvent être utilisées pour éliminer les nouveaux facteurs de stress sociaux, culturels et technologiques qui affectent les communautés LGBTQ, tels que la discrimination, la stigmatisation et la marginalisation, qui ont des répercussions négatives sur leur bien-être général et leur résilience. Ces structures comprennent la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), la thérapie comportementale dialectique (DBT), la réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT).
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de psychothérapie qui aide les gens à identifier et à défier les pensées et les croyances négatives qui contribuent à leur trouble, favorisant ainsi des modèles de pensée positifs. Cette approche peut aider les membres de la communauté LGBTQ qui peuvent éprouver des sentiments d'anxiété, de dépression ou de faible estime de soi en raison de préjugés sociaux et de discrimination. En outre, le CBT enseigne également des compétences pour surmonter des situations difficiles, comme l'apprentissage de l'auto-confiance et des méthodes de résolution de problèmes qui peuvent s'avérer utiles pour gérer les interactions quotidiennes avec d'autres personnes.
La thérapie comportementale dialectique (TBD) souligne l'importance de développer les compétences de régulation émotionnelle par la pratique de la méditation de conscience et d'enseigner aux patients comment gérer les émotions intenses sans s'impliquer dans des comportements destructeurs. Cette structure peut être particulièrement utile pour ceux de la communauté LGBTQ qui peuvent lutter contre l'automutilation ou les idées suicidaires en raison d'un sentiment d'isolement ou de rejet par leur famille ou leurs pairs. En apprenant à gérer efficacement les émotions fortes, le DBT peut aider à renforcer la résilience des personnes qui sont confrontées à des problèmes uniques liés à leur sexualité ou à leur identité de genre.
La réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) est une autre intervention thérapeutique qui vise à sensibiliser et à accepter la vraie expérience instantanée, y compris les pensées, les sensations et les émotions. Grâce aux pratiques de méditation de conscience, les gens apprennent à reconnaître les déclencheurs de stress, à supporter des sensations physiques inconfortables et à y répondre avec une curiosité impartiale. Il a été démontré que le MBSR améliore les résultats globaux en santé mentale pour un large éventail de populations, y compris les communautés LGBTQ, qui présentent souvent des niveaux élevés d'anxiété et de dépression en raison de facteurs externes indépendants de leur volonté.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) encourage les gens à adopter des émotions complexes tout en prenant des mesures ciblées pour atteindre des valeurs et des objectifs personnels. Pour les membres de la communauté LGBTQ, cette approche peut fournir un moyen de trouver un sens à la vie malgré la discrimination et la marginalisation. ACT enseigne également des compétences telles que la compassion envers soi-même et le soin de soi qui peuvent maintenir la résilience en période difficile.
En général, ces structures offrent des approches prometteuses pour traiter de manière proactive les nouveaux facteurs de stress sociaux, culturels et technologiques qui affectent les communautés LGBTQ et contribuent à la durabilité, à la justice et au bien-être.
Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les méthodes les plus efficaces pour intégrer ces traitements dans la pratique clinique avec cette population.
Comment les structures de santé mentale peuvent-elles s'attaquer activement aux nouveaux facteurs de stress sociaux, culturels et technologiques qui affectent la communauté LGBTQ pour améliorer la résilience, l'équité et le bien-être ?
Les structures de santé mentale peuvent s'attaquer aux nouveaux facteurs de stress sociaux, culturels et technologiques qui affectent les communautés LGBTQ en favorisant l'autosuffisance, en renforçant la résilience, en soutenant la communauté, en favorisant le changement des politiques et en fournissant des ressources aux personnes qui cherchent du soutien. Le libre-service comprend des pratiques telles que la méditation de conscience, l'exercice physique, la tenue de journaux et la thérapie pour gérer le stress et améliorer la santé mentale en général.