Die Arbeit eines Soldaten erfordert, dass er längere Zeit nicht zu Hause ist. Dies bedeutet, dass sie möglicherweise keinen Zugang zu traditionellen Formen der körperlichen Berührung wie Umarmungen, Küssen oder Händchenhalten haben.
Es gibt immer noch Möglichkeiten, wie Soldaten während des Einsatzes emotionale Nähe aufrechterhalten können. Hier sind einige Strategien, die Soldaten ausprobieren können:
1. Kommunikation ist der Schlüssel: Soldaten sollten regelmäßig mit ihren Angehörigen über Telefonate, E-Mails oder Videochats kommunizieren. Über ihre alltäglichen Erfahrungen und Gefühle zu sprechen, kann ihnen helfen, sich verbunden zu fühlen, auch wenn sie voneinander entfernt sind.
2. Kleine Token senden: Obwohl es unbedeutend erscheinen mag, kann das Senden kleiner Geschenke oder Token aneinander den Soldaten helfen, sich näher zusammen zu fühlen. Das können Fotos, Briefe oder Pflegepakete sein. Das zeigt, dass man übereinander denkt und sich um sie kümmert.
3. Witze und Erinnerungen im Inneren teilen: Witze und Erinnerungen im Inneren können eine großartige Möglichkeit sein, emotional verbunden zu bleiben, wenn körperlicher Kontakt nicht möglich ist. Diese Momente erinnern beide Seiten an die Beziehung und bringen positive Emotionen zurück.
4. Unterstützung zeigen: Unterstützung ist ein weiterer wichtiger Faktor für die Aufrechterhaltung einer gesunden Beziehung. Wenn sich die eine Seite von der anderen unterstützt fühlt, fühlen sie sich eher verbunden und emotional verbunden. Dies kann in vielen Formen geschehen, einschließlich Worten der Ermutigung, Freundlichkeit oder einfach nur füreinander da zu sein.
5. Versprechen halten: Versprechen sind in jeder Beziehung notwendig. Egal, ob Sie versprechen, zu einem bestimmten Zeitpunkt anzurufen oder sich nach dem Einsatz zu treffen, die Erfüllung dieser Versprechen kann zeigen, dass Sie Ihren Partner schätzen und in Kontakt bleiben möchten.
6. Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich lieben: Sich daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt in Ihren Partner verliebt haben, kann helfen, während einer Trennung eine starke Verbindung aufrechtzuerhalten. Denken Sie darüber nach, was Sie von Anfang an angezogen hat, und erinnern Sie sich an diese Qualitäten in Zeiten der Einsamkeit.
7. Fokus auf den gegenwärtigen Moment: Der gegenwärtige Moment kann schwierig sein, wenn er eingesetzt wird, aber der Fokus auf das Hier und Jetzt kann helfen, die Nähe zu bewahren. In Stresssituationen Pausen einzulegen, die Natur zu genießen und sich Zeit für sich selbst zu nehmen - all das kann dazu beitragen.
8. Optimistisch bleiben: Optimismus ist ein wichtiges Merkmal für Soldaten, kann aber auch in Beziehungen hilfreich sein. Der Glaube, dass die Dinge besser werden und Sie Ihre Lieben bald wiedersehen werden, kann helfen, das Feuer aufrechtzuerhalten.
9. Professionelle Hilfe suchen: Wenn das Gefühl der Einsamkeit oder Depression anhält, kann es notwendig sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Kommunikation mit einem Therapeuten oder Berater kann in dieser herausfordernden Zeit Unterstützung und Anleitung bieten.
Mit diesen Strategien können Soldaten emotionale Intimität aufrechterhalten, auch wenn Körperkontakt nicht verfügbar ist. Es braucht Anstrengung, Geduld und Engagement, aber letztendlich sind die Belohnungen es wert.
Welche Strategien helfen Soldaten, emotionale Nähe aufrechtzuerhalten, wenn typische Bindungsmanifestationen nicht verfügbar sind?
Soldatinnen und Soldaten können mit verschiedenen Strategien die emotionale Nähe zu ihren Partnern während des Einsatzes pflegen, zum Beispiel ihre Gefühle in Worten, Briefen und Telefonaten ausdrücken statt durch körperliche Berührungen. Sie können auch gemeinsam hochwertige Zeit über materielle Dinge priorisieren und Meilensteine virtuell markieren. Darüber hinaus können sie Vertrauen aufbauen, indem sie offen und ehrlich über ihre Erfahrungen und Bedürfnisse sprechen und gleichzeitig die Opfer des anderen anerkennen.