士兵在长期部署后重返平民生活时面临独特的挑战。他们面临的最重要的挑战之一是调整他们的关系期望。这可能很困难，因为军事生活与平民不同，士兵对关系的思考方式可能与平民不同。这对配偶和伴侣来说也可能是一个挑战，他们必须适应亲人的行为和期望的变化。以下是士兵们可以用来帮助他们适应这一新现实的一些策略：
1。公开和诚实地谈论你的感受：
回家后你可以做的最好的事情之一就是公开与你的伴侣或家人沟通。分享你对回归的感受以及你军事生活中缺少的东西。让他们知道，如果有你需要改变或适应的事情。愿意倾听和理解他们的观点。这将有助于在所有参与者之间建立信任和相互理解。
2.花时间重新建立联系：
如果您花了几个月时间远离亲人，这可能会影响关系。当你回家时，重要的是要一起度过美好的时光，而不必分心于电话，电视或其他屏幕。去散步，一起做饭，看电影或玩游戏。谈谈彼此生活中发生的事情，而你却在撒谎。
3.请与支持人员联系：
不要试图单独解决此问题；寻找朋友、家人或顾问，他们可以在过渡期间提供指导和支持。加入专门针对退伍军人的支持小组,或联系旨在帮助那些从部署中返回的组织的组织。您可能无法解决所有问题，但是拥有一个可以与之交谈的人可能非常重要。
4.了解他们在社会中的作用：平民通常并不真正了解军队中的生活是什么，因此他们并不总是能够理解为什么你会采取行动或认为与他们不同。重要的是要记住，你仍然是一个有独特需求和偏好的人。不要指望别人自动"到达"你来自的地方，不要认为他们分享你的价值观。如有必要，请清晰和尊重地交流。
5.设置边界：
部署后重新安置时,许多士兵试图与家人或伴侣建立健康的边界。如果一个人觉得自己被使用或忽视，可能会引起怨恨和愤怒。对于您想要投入多少时间和精力来从事不同的关系和活动，请提出明确的建议。在事情变得过于复杂之前，确保每个人都知道他们的期望。
6.保持活跃：
加入运动队，俱乐部或志愿者团体可以帮助在适应平民生活时提供结构和友情。运动也已被证明可以改善情绪并降低压力水平。找到你喜欢做的事情，全心全意，直到成为你日常工作的一部分。
7.在身体和精神上照顾自己：充足的安静睡眠，平衡的饮食和水分对于改善整体健康至关重要。与朋友或顾问谈论复杂的感受也可能是有益的。如有必要，请寻求专业治疗心理健康问题，如创伤后应激障碍或抑郁症。这些条件是可以治疗的，但尽早寻求帮助非常重要。有时从兵役回国似乎是惊人的。有很多资源可以帮助退伍军人成功完成这一过渡。根据上述建议，您可以确保所有参与者更好地了解彼此并一起享受更快乐的未来。
士兵重新融入家庭和社区生活后如何适应关系期望？
在重返社会期间，返回的退伍军人往往难以恢复平民生活。这包括调整他们与亲人的关系。由于行为，沟通方式和期望的变化，重返社会的过程对双方都可能在情感上具有挑战性。