I soldati affrontano problemi unici quando tornano alla vita civile dopo una lunga installazione. Uno dei problemi più importanti che devono affrontare è quello di correggere le loro aspettative relazionali. Può essere difficile, perché la vita militare è diversa da quella civile, e i soldati possono avere modi diversi di pensare alle relazioni rispetto ai civili. Questo può anche essere un compito difficile per coniugi e partner che devono adattarsi ai cambiamenti nel comportamento e alle aspettative dei propri cari. Ecco alcune delle strategie che i soldati possono usare per aiutarli ad adattarsi a questa nuova realtà:
1. Una delle cose migliori che puoi fare quando torni a casa è parlare apertamente con il tuo partner o con i tuoi familiari. Condividete la vostra opinione sul ritorno e ciò che vi manca nella vita militare. Fategli sapere se ci sono cose che dovete cambiare o adattarvi a loro. Siate pronti ad ascoltare e capire il loro punto di vista. Questo aiuterà a creare fiducia e comprensione tra tutti i partecipanti.
2. Trova il tempo necessario per ripristinare il collegamento:
Se passi mesi lontano dai tuoi cari, potrebbe influire sulle relazioni. Quando si torna a casa, è importante passare del tempo insieme con qualità senza distrarsi con il telefono, la TV o altri schermi. Andate a fare passeggiate, preparate la cena insieme, guardate film o giocate. Parlate di ciò che sta succedendo l'uno nell'altro mentre eravate al sicuro.
3. Contattare l'Assistenza Clienti:
Non provare a superarlo da solo; Cercare amici, familiari o consulenti in grado di offrire guida e supporto durante questa transizione. Unirsi al team di supporto specificamente per i veterani o contattare le organizzazioni destinate a fornire assistenza a coloro che ritornano dall'installazione. Forse non riuscirete a risolvere tutti i problemi, ma avere qualcuno con cui parlare potrebbe essere importante.
4. Capire il tuo ruolo nella società:
I civili spesso non capiscono come si vive nell'esercito, quindi non sempre capiscono perché si agisce o si pensa diversamente da loro. È molto importante ricordare che si è ancora una persona con esigenze e preferenze uniche. Non aspettatevi che gli altri arrivino automaticamente da dove siete venuti, e non pensate che condividano i vostri valori. Se necessario, parlate con chiarezza e rispetto.
5. Impostare i limiti:
Durante il reinserimento dopo l'installazione, molti soldati cercano di stabilire confini sani con le proprie famiglie o partner. Questo può causare rancore e rabbia se una persona sente di essere usata o ignorata. Fissare indicazioni chiare su quanto tempo e energia si desidera dedicare a diverse relazioni e attività. Assicuratevi che tutti sappiano cosa ci si aspetta da loro prima che le cose diventino troppo complicate.
6. Rimanete attivi:
L'adesione a squadre sportive, club o gruppi di volontariato può aiutare a garantire la struttura e la convivialità quando vi adattate alla vita civile. Inoltre è stato dimostrato che l'esercizio fisico migliora l'umore e riduce il livello di stress. Trovate ciò che vi piace fare, e dedicatevi completamente a voi stessi fino a quando questo non sarà parte della vostra routine.
7. Prenditi cura di voi stessi fisicamente e mentalmente:
Una quantità sufficiente di sonno tranquillo, un'alimentazione equilibrata e l'idratazione saranno importanti per migliorare il benessere in generale. Anche parlare di sentimenti difficili con amici o consulenti può essere utile. Se necessario, rivolgersi al trattamento professionale di problemi di salute mentale come PTSD o depressione. Queste condizioni sono curabili, ma è molto importante chiedere aiuto in un primo momento.
A volte tornare a casa con il servizio militare può sembrare sorprendente.
Ci sono molte risorse per aiutare i veterani a portare a termine questa transizione. Seguendo i consigli sopra indicati, potete assicurarvi che tutti i partecipanti si capiscano meglio e godano di un futuro più felice insieme.
Come i soldati adattano le aspettative relazionali dopo il reinserimento nella vita familiare e sociale?
Durante il reinserimento, i veterani di ritorno hanno spesso difficoltà a tornare alla vita civile. Ciò include anche l'aggiustamento del loro rapporto con i loro cari. Il processo di reinserimento può essere emotivamente difficile per entrambe le parti coinvolte a causa di cambiamenti di comportamento, stili di comunicazione e aspettative.