Prosexual Mindfulness for长期关系性是任何健康关系的重要组成部分。但是，当你在一起多年时，保持这种火花并不总是那么容易。这就是亲性正念出现的地方。亲性注意力是一种培养对性行为的积极态度的方式，可以帮助你预测、更容易激发和增加性接触期间的整体反应能力。这意味着在性生活中意识到自己的感受，思想和感觉，这样你就可以充分享受自己和伴侣。
下面是您可以采取的一些步骤,将亲性正念纳入您的长期关系：
1。为亲密时刻分配时间。计划定期与伴侣"约会"，即使他们不打算外出。呆在里面和拥抱可能同样浪漫，它允许彼此专注于而不分心。您也可以尝试设置正常的时间，例如睡前或早上。
2.照顾你的身体。确保你吃得很好，锻炼身体，睡眠充沛，身体感觉很好。所以在性生活中放松和放松压力会更容易。这也有助于保持激素平衡，这可以改善你的性反应。
3.公开谈论你喜欢的东西。沟通是任何关系的关键，但在性方面尤为重要。谈谈你开始的事情，什么不开始，也听从合作伙伴的喜好。这将有助于找到适合您双方的行动，并表明您重视他们的需求。
4.练习自己的乐趣。手淫可以成为了解更多关于自己的身体和欲望的好方法。这也使你们有机会在个人会议期间期待着。如果你没有尝试手淫一段时间，首先检查你的身体并找到感觉良好的区域。
5.试用新的位置。尝试不同的事情可以为你的日常工作增加多样性和兴奋性。不要害怕尝试一些新的东西-你可以发现你比你想象的更喜欢它！此外，这表明您准备冒险并一起离开舒适区。
6.专注于性感。放慢脚步，注意所有五种感觉：视觉，声音，气味，味道和刺痛。你看到了什么？你听到什么声音？你的皮肤与伴侣的皮肤有什么关系？轻轻和缓慢地触摸对方，找时间欣赏感觉。
7.注意你的呼吸。深呼吸可以让你放松，减轻压力，促进唤醒。在开始之前慢慢深呼吸，专注于放开你，因为你变得更加开心。
8.利用你所有的感受。利用你所有的感觉--不仅仅是视觉或刺痛--来改善性体验。尝试穿芳香油或蜡烛，听色情音乐，甚至使用食物（例如巧克力）作为感官工具。
9.请记住，性是正常的。不要担心，如果你每次发生性行为都没有令人难以置信的性高潮。有些日子会比其他日子好，但这并不意味着你们每个人都出了问题。尽可能多地享受自己和你的搭档，其余的让他们站起来。通过练习亲性的注意力，您可以在关系中建立更多的亲密关系，并在未来几年中保持火花。所以试试-你的身体和头脑会告诉你谢谢！
亲性正念如何改善长期关系中的期望，唤醒和色情反应？
Prosexual mindfulness是指对伴侣的身体和感情有意识，注意和开放的性活动。这种做法可以帮助提高长期关系中的期望，唤醒和色情反应水平，从而在伴侣之间产生更强的亲密感和信任感。