Uzun Süreli İlişkiler için Proseksüel Farkındalık
Seks, herhangi bir sağlıklı ilişkinin önemli bir parçasıdır. Ama yıllardır birlikteyken bu kıvılcımı korumak her zaman kolay değildir. İşte burada seks yanlısı farkındalık devreye giriyor. Proseksüel farkındalık, cinsel ilişkiler sırasında tahmin etmenize, daha fazla uyarılmanıza ve genel duyarlılığı artırmanıza yardımcı olabilecek cinsiyetle ilgili olumlu tutumlar geliştirmenin bir yoludur. Bu, seks sırasında duygularınızın, düşüncelerinizin ve hislerinizin farkında olmak anlamına gelir, böylece kendinizin ve eşinizin tadını çıkarabilirsiniz. İşte seks yanlısı farkındalığı uzun vadeli ilişkinize dahil etmek için atabileceğiniz bazı adımlar:
1. Samimi anlar için zaman ayırın. Eşinizle düzenli "tarihler" planlayın, dışarı çıkmayı gerektirmeseler bile. İçinde kalmak ve sarılmak aynı derecede romantik olabilir ve dikkat dağıtıcı olmadan birbirinize odaklanmanıza izin verir. Yatmadan önce veya sabah gibi yalnız kalabileceğiniz düzenli bir zaman ayarlamayı da deneyebilirsiniz.
2. Vücuduna iyi bak. İyi beslendiğinizden, egzersiz yaptığınızdan ve fiziksel olarak iyi hissetmek için yeterli uyku aldığınızdan emin olun. Bu, seks sırasında rahatlamayı ve stresi serbest bırakmayı kolaylaştıracaktır. Ayrıca hormon dengenizi korumanıza yardımcı olur, bu da cinsel tepkinizi artırabilir.
3. Ne sevdiğiniz konusunda açık olun. İletişim herhangi bir ilişkide anahtardır, ancak seks söz konusu olduğunda özellikle önemlidir. Sizi neyin tahrik edip neyin etmediğini konuşun ve eşinizin tercihlerini de dinleyin. Bu, ikiniz için de doğru olan etkinlikleri bulmanıza ve ihtiyaçlarını takdir etmenize yardımcı olacaktır.
4. Kendini tatmin etme pratiği yap. Mastürbasyon, kendi vücudunuz ve arzularınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için harika bir yol olabilir. Ayrıca size solo seanslar sırasında ileriye bakma şansı verir. Bir süredir mastürbasyon yapmayı denemediyseniz, vücudunuzu inceleyerek ve iyi hissettiren alanlar bularak başlayın.
5. Yeni pozisyonları deneyin. Farklı şeyler denemek rutininize çeşitlilik ve heyecan katabilir. Yeni bir şey denemekten korkmayın - düşündüğünüzden daha fazla zevk aldığınızı görebilirsiniz! Ayrıca, risk almaya ve konfor bölgenizden birlikte çıkmaya istekli olduğunuzu gösterir.
6. Duygusallığa odaklan. Yavaşlayın ve beş duyuya da dikkat edin: görme, ses, koku, tat ve dokunma. Ne görüyorsun? Hangi sesleri duyuyorsun? Cildiniz partnerinizin cildi hakkında ne hissediyor? Birbirinize nazikçe ve yavaşça dokunun, duyumları takdir etmek için zaman ayırın.
7. Nefesinize dikkat edin. Derin nefes alma sizi rahatlatmaya ve stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da heyecanlanmanızı kolaylaştırır. Başlamadan önce yavaş, derin bir nefes alın ve daha fazla dahil olurken gitmenize izin vermeye odaklanın.
8. Tüm duyularınızı harekete geçirin. Cinsel deneyimi geliştirmek için tüm duyularınızı kullanın - sadece görme veya dokunma değil -. Kokulu yağlar veya mumlar giymeyi, erotik müzik dinlemeyi ve hatta yiyecekleri (çikolata gibi) şehvetli bir araç olarak kullanmayı deneyin.
9. Unutmayın seks normaldir. Her seks yaptığınızda akıllara durgunluk veren orgazmlarınız yoksa endişelenmeyin. Bazı günler diğerlerinden daha iyi olacak, ancak bu her birinizde yanlış bir şey olduğu anlamına gelmez. Sadece kendinizin ve eşinizin keyfini çıkarın ve geri kalanının yerine oturmasına izin verin. Seks yanlısı farkındalık uygulayarak, bir ilişkide daha fazla samimiyet yaratabilir ve gelecek yıllar için bir kıvılcım tutabilirsiniz. Öyleyse deneyin - bedeniniz ve zihniniz size teşekkür edecek!
Proseksüel farkındalık, uzun vadeli ilişkilerde beklenti, uyarılma ve erotik tepkiselliği nasıl artırabilir?
Proseksüel farkındalık, cinsel aktiviteye farkındalık, dikkat ve bedene açıklık ve eşin duyguları ile katılmayı ifade eder. Bu uygulama, uzun vadeli ilişkilerde beklenti, uyarılma ve erotik tepki düzeylerini artırmaya yardımcı olabilir, ortaklar arasında daha güçlü bir yakınlık ve güven duygusu yaratır.