Prosexual Mindfulness per una relazione a lungo termine
Il sesso è una parte importante di qualsiasi relazione sana. Ma non è sempre facile mantenere questa scintilla quando si è insieme da anni. Ecco dove arriva l'attenzione pro - sessuale. Attenzione pro-sessuale è un modo per coltivare un rapporto positivo con il sesso che può aiutarvi a prevedere, agitare più facilmente e aumentare la sensibilità generale durante i rapporti sessuali. Ciò significa prendere coscienza dei tuoi sentimenti, pensieri e sensazioni durante il sesso, in modo da poter godere pienamente di te e del tuo partner.
Ecco alcuni passi da fare per includere l'attenzione pro-sessuale nelle relazioni a lungo termine:
1. Seleziona il tempo per i momenti intimi. Chiedi «appuntamenti» regolari con il partner, anche se non prevedono di uscire. Rimanere in e abbracciare può essere altrettanto romantico, e permette di concentrarsi l'uno sull'altro senza distrazioni. È anche possibile provare a regolare l'orario normale in cui si può rimanere soli, ad esempio prima di dormire o domattina.
2. Guardate il vostro corpo. Assicurarsi di mangiare bene, fare sport e dormire per sentirsi bene fisicamente. Così sarà più facile rilassarsi e lasciare andare lo stress durante il sesso. Aiuta anche a mantenere l'equilibrio degli ormoni che può migliorare la vostra risposta sessuale.
3. Parlate apertamente di ciò che vi piace. La comunicazione è fondamentale in ogni relazione, ma è particolarmente importante quando si tratta di sesso. Parlate di ciò che vi eccita e ciò che non vi piace, e ascoltate le vostre preferenze. Questo vi aiuterà a trovare le azioni adatte a entrambi e dimostrerà che apprezzate le loro esigenze.
4. Esercitate il vostro piacere. Masturbarsi può essere un ottimo modo per imparare di più sul proprio corpo e desideri. Ti dà anche la possibilità di aspettare con ansia durante le sessioni solistiche. Se non avete provato a masturbarsi per un po ', iniziate studiando il vostro corpo e cercando aree che si sentono bene.
5. Prova con nuove posizioni. Provare cose diverse può aggiungere varietà ed eccitazione alla vostra routine. Non abbiate paura di provare qualcosa di nuovo - si può scoprire che ti piace più di quanto pensassi! Inoltre, dimostra che si è disposti a rischiare e uscire insieme dalla zona di comfort.
6. Concentratevi sulla sensualità. Rallenta e nota tutti e cinque i sensi: vista, suono, odore, sapore e tocco. Cosa vedi? Che rumori sentite? Come la pelle si riferisce alla pelle del partner? Toccatevi in modo morbido e lento, trovando il tempo di apprezzare le sensazioni.
7. Osservate il vostro respiro. Respirazione profonda può aiutare a rilassarsi e ridurre il livello di stress, facilitando l'eccitazione. Fate un lento respiro profondo prima di iniziare e concentratevi sul lasciarvi andare mentre diventate più accesi.
8. Usate tutti i vostri sentimenti. Usa tutti i tuoi sentimenti - non solo la vista o il tatto - per migliorare l'esperienza sessuale. Prova a indossare oli aromatici o candele, ascoltare musica erotica e anche usare il cibo (come il cioccolato) come strumento sensuale.
9. Ricordate che il sesso va bene. Non preoccupatevi se non avete orgasmi sgradevoli ogni volta che fate sesso. Alcuni giorni saranno migliori di altri, ma questo non significa che ognuno di voi ha qualcosa che non va. Godetevi il più possibile voi stessi e il vostro partner, e lasciate che il resto torni a posto.
Con l'attenzione pro-sessuale, sarà possibile creare una maggiore intimità nelle relazioni e mantenere la scintilla per anni. Quindi provate, il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno!
Come può l'attenzione pro-sessuale migliorare l'attesa, l'eccitazione e la sensibilità erotica in una relazione a lungo termine?
Prosexual mindfulness si riferisce alla partecipazione all'attività sessuale con consapevolezza, attenzione e apertura nei confronti del corpo e dei sentimenti del partner. Questa pratica può aiutare ad aumentare il livello di attesa, eccitazione e reazione erotica in una relazione a lungo termine, creando un senso più forte di vicinanza e fiducia tra i partner.