羞耻可以是影响人类行为的强大力量，尤其是在性，性和亲密关系方面。幼儿的经历，包括与宗教或文化有关的经历，可能会引起对自己的身体，欲望和行为的羞耻感。然而，对于许多人来说，这些感受可以通过各种策略来克服，这些策略使他们能够与伴侣进行更深入的交流，并享受健康，充实的关系。以下是夫妻可以共同努力克服早期文化或宗教教义带来的耻辱的几种方式。第一步：了解你的耻辱以及它如何影响你克服耻辱的第一步是确定它来自何处,以及它如何影响你的思想、行为和信仰。例如，如果你被教导你身体的某些部位是有罪或不洁的，你每次看到它们或与它们有性关系时，都可能感到羞耻。如果你小时候经历过宗教创伤，你可能很难信任他人和情感开放。研究你过去和现在的经历，了解你感到羞耻的原因。第二步：与合作伙伴公开沟通一旦发现羞耻,与合作伙伴公开交谈。分享你在身体或情感上表达自己的任何恐惧，不安全感或恐惧。诚实你的耻辱如何影响你的关系，并要求支持他们的决定。积极倾听伴侣的回答并确认他们的感受，而无需做出判断和要求。这可以帮助你俩创造一个安全的空间，探索与亲密关系有关的新想法和实践。第三个步骤：建立边界和期望，建立明确的边界和期望也可以帮助减少对性和亲密关系的羞耻感。谈谈对你们每个人来说都是舒适和不舒服的事情，包括刺痛、语言和行为。讨论你从身体关系中想要什么，你是否想要一夫一妻制，一夫多妻制或全部其他东西。请设置隐私和同意规则，让您在卧室中都感到受到尊重和安全。就节育或性传播感染保护等不可商量的问题达成一致，并在这些需求没有得到满足时明确沟通。第四步：练习自我同情和同情，最后练习自我同情，善待自己，承认每个人都有耻辱。提醒自己，健康的性行为是自然而正常的，并尝试接受自己的所有部分-无论是否可耻。此外，通过承认伴侣的耻辱并试图了解其来源来培养对伴侣的同情。随着时间的推移，这可能会导致更多的信任，脆弱性和联系，因为您将学会更充分地接受彼此。
夫妻如何克服早期文化或宗教教义带来的耻辱？
对于一些夫妇来说，与治疗师探讨他们对性和亲密关系的信念可能是有益的，治疗师可以引导他们对这些话题有更积极的看法。此外，研究他们作为伴侣的共同价值观和承诺，可以帮助抵消他们在成长过程中因从事性行为而遭受的任何过失。