尽管有压力、疼痛或危机，这对夫妇保持关系满意的能力被称为弹性。研究表明，一些夫妇比其他人更有能力应对生活挑战，并在逆境中保持联系。
研究确定了导致儿童死亡后家庭稳定的各种因素，例如宗教信仰和克服困难的策略（Metzger＆Hagestad，2018）。其他研究发现，与那些负面看待事物的夫妇相比，对未来持更乐观态度的夫妇往往对态度满意度更高（Nelson等，2020）。
这些结果不能完全解释为什么有些夫妇即使遇到创伤性经历也能保持联系。在这篇文章中，我将讨论尽管与创伤有关的振荡，夫妻如何建立和保持亲密关系。可持续发展的一个重要因素是情绪调节。已婚夫妇必须能够管理自己的感受和反应，以便在困难时期彼此在情感上保持接触。这包括探索克服困难的健康机制，例如深呼吸，正念冥想，运动或日记。愤怒、恐惧和悲伤等情绪可能会压倒我们，除非我们有办法有效地处理它们。通过实践自我保健技术，合作伙伴可以确保他们足够镇定，可以倾听彼此的需求，而无需受到强烈情绪的刺激。在压力管理方面，夫妻应该避免互相指责或陷入消极的思想螺旋，这只会加剧距离和紧张。相反，他们可以专注于共同解决问题，互相表示感谢，并在必要时寻求专业帮助。
夫妻可以提高复原力的另一种方式是在他们的生活中培养一种目的感和意义感。在关系之外有一个共同的目标或项目可以提供方向感和动力，尤其是当生活感到混乱或不确定时。研究表明，感觉到目标感的人更有可能有效地应对逆境（Hill等，2019）。联合志愿服务、旅行或爱好活动可以为新的体验和成长创造机会。同样重要的是要公开交流价值观和优先事项，以便双方都了解对对方最重要的事情。它使每个合作伙伴都能够在困难时期支持对方，而不必忽视使生活值得生活的原因。尽管与创伤有关的波动,夫妻必须保持正常的沟通和亲密关系。亲密关系意味着在没有谴责和批评的情况下分享思想，感觉和脆弱性。夫妻可以通过对话，触摸，身体依恋和性活动来做到这一点。最重要的是，即使生活似乎不可预测或不可逾越，也要互相注意。通过关注他们关系的积极方面，例如评估，幽默和乐趣，合作伙伴可以加强联系并增强对外部压力源的抵抗力。此外，通过参与健康的交流模式，例如主动倾听和确认彼此的观点，夫妻可以建设性地解决冲突而不是让他们发脾气。尽管与创伤有关的犹豫不决，但建立和维护亲密关系需要情感调节，共同的目标感和刻意的亲密关系教育。这些策略可以帮助夫妻在困难时期保持联系，促进成长和学习，并防止小问题变成严重障碍。
开发这些技能需要时间、耐心和承诺,这意味着每天练习自我意识、同情和同情。
共同从逆境中恢复的能力取决于合作伙伴如何理解彼此的个人需求,并共同努力满足这些需求。
参考文献：Hill，P.，Turiano，N.和Hagestad，G.O.（2019）。生活中的目标预测了对创伤事件的最佳心理适应：美国退伍军人中的3波面板研究。精神病学研究，274、186至193。https://doi.org/10.1016/j.psychres.2018.09.025
Metzger, J.L., & Hagestad, G. O. (2018).宗教信仰和克服困难的风格对孩子去世后婚姻满意度的影响。Journal of Marriage and Family, 80 (1), 135 - 153.https://doi.org/10.11111/jomf.124508
Nelson, K.M., Zhang, W., & Segrin, C. (2020).成年后期的未来取向和关系质量：乐观和可持续性的作用。个人和个人差异，158、1098725。https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.1098725
夫妻如何维持与创伤有关的波动满意度？
尽管创伤引起了波动，但夫妻可以采取几种策略来保持满意度。首先，在创伤事件中，夫妻必须公开和诚实地交流他们的经历和感受。这使他们能够一起处理自己的情绪，并在困难时期互相支持。