إذا كنت شخصًا عانى من تجربة سيئة فيما يتعلق بالجنس، فقد يكون من الصعب جدًا استعادة الثقة الجنسية المفقودة. إن احترام الذات الجنسية جزء لا يتجزأ من الإنسان ؛ لذلك، يجب أن يحصل عليه الجميع. ومع ذلك، عندما يعاني شخص ما من مواقف سيئة أثناء ممارسة الجنس، فإنه يميل إلى فقدان الثقة. إنه يؤثر عليهم نفسيًا وجسديًا، لذا يجب عليهم تجربة كل ما في وسعهم لاستعادة ثقتهم الجنسية المفقودة. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعد.
أولاً، ابحث عن شخص تثق به ليخبرك بما حدث. بهذه الطريقة تحصل على دعم احترافي من مستشار وتتحدث إلى شخص تشعر بالراحة في مناقشة مثل هذه الأشياء دون خوف من الحكم أو الإحراج. يساعد الحديث الشخص على الانفتاح على مشكلة ما حتى يكون لديه فهم أفضل لما يشعر به وفهم أفضل لما حدث من خطأ. في بعض الأحيان، يمكن أن تحدث مجرد مشاركة تجاربك فرقًا في التئام الجروح، بما في ذلك تلك المتعلقة بالجنس. يجب أن تعلم أن الحديث عن ذلك لا يعني أنك ضعيف ولكنك قوي بما يكفي لمواجهة التحديات. لذلك لا تتردد في طلب المساعدة. ثانيًا، اعمل على نفسك عقليًا، مع التركيز على الإيجابيات بدلاً من السلبيات. عندما تسوء الأمور أثناء العلاقة الحميمة، فلا داعي لإلقاء اللوم على نفسك لأنه في بعض الأحيان يكون ذلك خارج عن إرادتك. بدلاً من ذلك، ركز على الذكريات الجيدة واللحظات والتجارب التي مررت بها أنت وشريكك من قبل. تعلم أن تحب نفسك مرة أخرى من خلال العمل على أي مخاوف وتقبل عيوبك. تذكر أنه من المستحيل تحقيق الكمال، ولم يكن أحد مثاليًا على الإطلاق. سيكون من الأفضل أن تركز على حب الذات بدلاً من إيجاد الكمال، لأن هذا يؤدي إلى التعاسة وخيبة الأمل. بمجرد أن تتعلم قبول من أنت، تبدأ في الشعور بالثقة مرة أخرى. ثالثًا، خذ الوقت الكافي لممارسة الجنس للتعافي. ينتهي الأمر ببعض الأشخاص إلى فقدان الاهتمام بالجنس بعد تجربة سيئة ؛ لذلك، يجب أن تمنح نفسك الوقت لاستعادة الثقة. العلاقة الحميمة الجنسية هي أهم جزء في الحياة، مما يعني أنه عندما لا تكون مستعدًا للقيام بذلك، يجب أن تأخذ نوعًا من الاستراحة حتى تصبح جاهزًا. قد تستغرق هذه الاستراحة أيامًا أو أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات اعتمادًا على شدة الموقف. تجنب الانخراط في أي شيء جنسي إذا كنت لا تشعر بالراحة ؛ سيؤثر فقط على علاقتك بشكل سلبي أكثر. ومع ذلك، لا تبقي زوجتك تنتظر إلى الأبد ؛ وضع بعض الحدود حتى يتمكنوا من فهم ما يجري. كما سيساعدهم على المرور بعملية التعافي الخاصة بهم. رابعًا، عد إلى الأساسيات وتعرف على جسمك مرة أخرى. تعرف على كيفية عمل جسمك واستكشفه دون خجل أو خوف أو إحراج. يمكنك استكشاف وتعلم كل ما في وسعك عن جسمك، بما في ذلك وظائفه وأجزائه. بمجرد القيام بذلك، تدرك أن هناك الكثير من الأشياء التي يجب الاستمتاع بها لتكون بشرًا. نميل أحيانًا إلى نسيان أجسادنا بسبب انشغال الأنشطة اليومية. إن تعلم المزيد عن أنفسنا يجعلنا أشخاصًا أفضل لأننا نتبنى جميع جوانب أنفسنا بدلاً من مجرد التركيز على عيوبنا. أخيرًا، جرب أشياء جديدة أثناء ممارسة الجنس بمجرد أن تكون مستعدًا عقليًا. لذلك يمكنك اكتشاف شيء جديد ومثير بدلاً من التركيز على الخطأ الذي حدث من قبل. تعرف على المزيد عن الإثارة الجنسية من خلال قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام وزيارة مواقع الويب والمناقشة مع الأصدقاء الذين جربوا أشياء مختلفة. تذكر أن التجارب جيدة إذا ساعدتك على الاقتراب من بعضكما البعض. جرب أوضاعًا جديدة، واستخدم الألعاب الجنسية أو الأوهام وتعلم بشكل أفضل التعبير عن نفسك أمام شريك. لا تخف من تجربة أشياء جديدة لأنها يمكن أن تؤدي إلى مزيد من التفاهم والاستمتاع.
في الختام، استعادة الثقة الجنسية المفقودة بعد تجربة سيئة تتطلب جهدًا ووقتًا. ومع ذلك، بدعم مهني من الاستشاريين وحب الذات، يمكن لأي شخص التغلب على مثل هذه المشاكل. لذلك، خذ وقتك للحصول على العلاج الكامل قبل أن تصبح حميميًا مرة أخرى، حتى يشعر كلا الجانبين بالراحة والسعادة.والحياة الجنسية أساسية في الحياة ؛ لذلك، يجب على الجميع أن يعانقوا أنفسهم كما هم، بما في ذلك أوجه القصور.
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد تجربة سلبية ؟
من الطبيعي أن تشعر بعدم الأمان عندما يتعلق الأمر بالجنس بعد تجربة سيئة، ولكن هناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة استعادة ثقتك الجنسية. أولاً، من المهم الاعتراف بأي مشاعر سلبية تجاه الاجتماعات السابقة ومعالجتها، لأن ذلك سيساعد على المضي قدمًا. قد تفكر في التحدث إلى صديق أو معالج موثوق به للعمل من خلال هذه المشاعر وفهم ما حدث بشكل أفضل.