إعادة اكتشاف وإخفاء الهوية
أظهرت الأبحاث أن فعل تحديد وإخفاء التوجه الجنسي بشكل متكرر يمكن أن يكون له عواقب نفسية كبيرة على الأشخاص الذين يعتبرون مثليين. تُعرف هذه العملية باسم «التراكم»، وهو عندما يكشف الشخص عن توجهه الجنسي الحقيقي أو هويته الجنسية لأفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الزملاء أو المعارف. من ناحية أخرى، فإن إخفاء هذه المعلومات، والتي غالبًا ما تسمى «في الخزانة»، يتضمن الحفاظ على سرية التوجه الجنسي عن الآخرين أثناء محاولة الحفاظ على واجهة من جنسين مختلفين. يمكن أن يصبح هذا السلوك مرهقًا ويصعب إدارته بمرور الوقت. في حين أن هناك العديد من الفوائد المرتبطة بالخروج، مثل زيادة احترام الذات وتحسين الصحة العقلية، فإن هذه الإجراءات يمكن أن تؤثر أيضًا على رفاهية شخص ما. اتضح أن أولئك الذين خرجوا يواجهون وصمة العار الاجتماعية والرفض والتمييز وحتى العنف بسبب هويتهم. في المقابل، قد يشعر الذين يبقون في الخزانة بالعزلة والوحدة بسبب مشاعر الخجل والشعور بالذنب حيال هويتهم.
التأثير على الصحة العقلية
بالنسبة لأولئك الذين يختارون الخروج والتعبير عن هويتهم علانية، يمكن أن يكون ذلك تحريرًا وتمكينًا. هناك العديد من العواقب السلبية المحتملة المرتبطة بهذا السلوك. غالبًا ما يؤدي التراكم إلى الرفض الاجتماعي أو العزلة عن الأحباء ؛ يمكن أن يؤدي ذلك إلى القلق والاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية.
يمكن أن يتسبب الخروج في ارتفاع مستويات التوتر، مما يؤدي إلى أعراض جسدية مثل الصداع ومشاكل الجهاز الهضمي والتعب.
قد يشعر الناس بالوحدة أو العزلة بعد الخروج لأنهم فقدوا أنظمة الدعم في عائلاتهم أو أصدقائهم. تشير بعض الأبحاث إلى أن الخروج مرة أخرى يمكن أن يكون مؤلمًا، خاصة إذا تعرض الشخص للتمييز أو الإساءة على أساس هويته الجنسية أو ميوله الجنسية. يمكن أن تؤدي هذه الصدمة إلى أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل ذكريات الماضي والكوابيس وفرط الخدمة.
التستر
يمكن للأشخاص الذين يختارون البقاء «في الخزانة» الاستفادة من تحسين الصحة العقلية مقارنة بأولئك الذين يخرجون ولكنهم ما زالوا يعانون من عواقب إخفاء أنفسهم الحقيقية. يمكن لأولئك الذين يخفون هوياتهم تجنب الشعور بالذنب لعدم قدرتهم على الارتقاء إلى مستوى توقعات المجتمع من التغاير. ومع ذلك، فإنهم يواجهون تحديات أخرى في العيش حياة مزدوجة، بما في ذلك القلق بشأن ما إذا كانوا سيخرجون أو متى سيخرجون، والخوف من الرفض أو العنف، والشعور بالخجل من إخفاء شيء مهم جدًا عن أنفسهم. كما أنهم يخاطرون بالتعرف عليهم من قبل الآخرين ويعانون من وصمة العار الاجتماعية، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتهم النفسية. أيضًا، يجد أولئك الذين ما زالوا منسحبين صعوبة في تكوين علاقات ذات مغزى مع الآخرين لأنهم يشعرون بأنهم مضطرون لإخفاء أجزاء من أنفسهم عن الشركاء المحتملين.
يمكن للأشخاص الذين يخفون هوياتهم أن يشعروا بالوحدة والعزلة والقلق لأنهم لا يستطيعون أن يكونوا منفتحين وأصليين مع أحبائهم.
Coping Strategies
أولئك الذين يعانون من إعادة اكتشاف وإخفاء الهويات يجب أن يطلبوا الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو المهنيين مثل المعالجين أو المستشارين.
يمكن أن تساعد ممارسة تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل في إدارة القلق وتقليل مستويات التوتر. من المهم أن يعطي الناس الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التمارين الرياضية أو الهوايات أو الوقت الذي يقضونه في الطبيعة لتعزيز الرفاهية العامة.
يمكن أن يوفر تطوير مجتمع إيجابي من الأقران الذين يتشاركون تجارب مماثلة دعمًا عاطفيًا قيمًا أثناء تعلم كيفية التنقل في تعقيدات تحديد ميولك الجنسية أو هويتك الجنسية. من خلال الانخراط في استراتيجيات التأقلم الصحية هذه، يمكن للناس البدء في بناء المرونة في مواجهة الآثار السلبية للخروج مرة أخرى أو أن يكونوا في وضع مغلق.تظهر الدراسات أن هناك مزايا وعيوب مرتبطة بمغادرة أو الحفاظ على موقف مغلق فيما يتعلق بالتوجه الجنسي أو الهوية الجنسية.
هناك طرق للتعامل مع هذه المشكلات من خلال ممارسات اليقظة، وإجراءات الرعاية الذاتية والتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به. من الأهمية بمكان أن نتذكر أنه بغض النظر عن المسار الذي يختاره الشخص، فمن المهم إعطاء الأولوية للصحة العقلية من خلال طلب المساعدة المهنية عند الحاجة. وبالدعم والتوجيه المناسبين، يمكن للمتضررين من هذه الظاهرة أن يتعلموا الازدهار رغم التحديات التي تواجههم.
ما هي العواقب النفسية لإعادة اكتشاف وإخفاء الهوية ؟
يمكن أن يكون لإعادة اكتشاف وإخفاء الهوية تأثير نفسي عميق على الشخص. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الشعور بعدم اليقين والارتباك والقلق والتوتر، فضلاً عن صعوبات في احترام الذات والتفاعلات الاجتماعية والعلاقات. يمكن أن تؤدي الحاجة المستمرة إلى إخفاء أو الكشف عن جوانب معينة من نفسك إلى شعور الناس بعدم الاستقرار وعدم الثقة، مما يؤدي إلى مستويات أعلى من الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية.