Redescubrimiento y ocultamiento de la identidad
El estudio encontró que el acto de identificar y ocultar repetidamente su orientación sexual puede tener implicaciones psicológicas significativas para las personas que se identifican como extrañas. Este proceso se conoce como «kaming out», es decir, cuando una persona revela su verdadera orientación sexual o identidad de género a familiares, amigos, colegas o conocidos. Por otro lado, ocultar esta información, a menudo llamada «en el armario», implica mantener la orientación sexual en secreto de los demás mientras se intenta preservar la fachada heterosexual. Este comportamiento puede llegar a ser estresante y difícil de manejar con el tiempo. Aunque hay muchos beneficios relacionados con la salida, como aumentar la autoestima y mejorar la salud mental, estas actividades también pueden afectar el bienestar de alguien. Trascendió que quienes salieron se enfrentan al estigma social, el rechazo, la discriminación y hasta la violencia por su identidad. Por el contrario, los que permanecen en el armario pueden sentirse aislados y solos por sentimientos de vergüenza y culpa por lo que son.
Efectos en la salud mental
Para aquellos que deciden salir y expresar abiertamente su identidad, esto puede ser liberador y potenciador.
Hay varias posibles consecuencias negativas relacionadas con este comportamiento. El Kaming-out a menudo conduce al rechazo social o al aislamiento de los seres queridos; puede conducir a ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas.
La salida puede causar un aumento de los niveles de estrés que conduce a síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos y fatiga.
Las personas pueden experimentar una sensación de soledad o aislamiento después de salir, ya que han perdido sus sistemas de apoyo en sus familias o amigos.
Algunos estudios sugieren que volver a salir puede ser traumático, especialmente si una persona experimenta discriminación o maltrato basado en su identidad de género o sexualidad. Esta lesión puede provocar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), como recuerdos, pesadillas nocturnas e hipervisor.
Ocultar
Las personas que prefieren permanecer «en el armario» pueden beneficiarse de una mejor salud mental en comparación con las que salen, pero aún sufren las consecuencias de ocultar su verdadero ser. Quienes ocultan su identidad pueden evitar sentirse culpables por no poder cumplir con las expectativas de heteronormatividad de la sociedad. Sin embargo, se enfrentan a otros problemas relacionados con la doble vida, incluyendo la preocupación de si vale la pena o cuándo salir, el miedo al rechazo o a la violencia, así como la sensación de vergüenza por ocultar algo tan importante sobre sí mismos. También corren el riesgo de ser reconocidos por otros y experimentar estigma social, lo que puede afectar significativamente su bienestar psicológico. Además, a los que permanecen confinados les resulta más difícil formar relaciones significativas con los demás porque se sienten obligados a mantener partes de sí mismos ocultas a posibles socios.
Las personas que ocultan sus identidades pueden sentirse solas, aisladas y ansiosas porque no pueden ser abiertas y auténticas con personas cercanas.
Estrategias para superar las dificultades
Quienes luchan contra la redescubrimiento y la ocultación de la identidad deben buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales como terapeutas o consejeros.
Practicar técnicas de mindfulness, como ejercicios de respiración profunda o meditación, puede ayudar a controlar la ansiedad y reducir los niveles de estrés. Es importante que las personas prioricen las actividades de autocuidado como el ejercicio, la afición o el tiempo dedicado a la naturaleza para contribuir al bienestar general.
El desarrollo de una comunidad positiva de compañeros que comparten experiencias similares puede proporcionar un valioso apoyo emocional, mientras aprenden a navegar por las dificultades para identificar su orientación sexual o identidad de género. Al participar en estas estrategias para superar las dificultades de manera sana, las personas pueden comenzar a aumentar su resistencia a los efectos negativos de volver a salir o permanecer en una posición cerrada.
Los estudios muestran que existen ventajas y desventajas relacionadas con la salida o el mantenimiento de una posición cerrada en relación con la orientación sexual o la identidad de género.
Hay maneras de lidiar con estos problemas a través de prácticas de mindfulness, procedimientos de autocuidado y comunicación con otros que entienden lo que está pasando. Es fundamental recordar que, independientemente del camino que la persona elija, es importante dar prioridad a la salud mental, buscando ayuda profesional cuando sea necesario. Con el apoyo y liderazgo adecuado, los afectados por este fenómeno pueden aprender a prosperar a pesar de sus problemas.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de volver a revelar y ocultar la identidad?
Volver a revelar y ocultar la identidad puede tener un profundo impacto psicológico en la persona. Esto puede llevar a una sensación de incertidumbre, confusión, ansiedad y estrés, así como a dificultades con la autoestima, las interacciones sociales y las relaciones. La necesidad constante de ocultar o revelar ciertos aspectos de uno mismo puede hacer que las personas se sientan inestables y desconfiadas, lo que conducirá a niveles más altos de depresión y problemas de salud mental.