Повторное раскрытие и сокрытие личности
Исследование показало, что акт многократного выявления и сокрытия своей сексуальной ориентации может иметь значительные психологические последствия для людей, которые идентифицируют себя как странных. Этот процесс известен как «каминг-аут», то есть когда человек раскрывает свою истинную сексуальную ориентацию или гендерную идентичность членам семьи, друзьям, коллегам или знакомым. С другой стороны, сокрытие этой информации, которую часто называют «в шкафу», предполагает сохранение сексуальной ориентации в тайне от других при попытке сохранить гетеросексуальный фасад. Такое поведение со временем может стать стрессовым и трудным для управления. Хотя существует много преимуществ, связанных с выходом, таких как повышение самооценки и улучшение психического здоровья, эти действия также могут сказаться на чьем-то благополучии. Выяснилось, что вышедшие сталкиваются с социальной стигмой, неприятием, дискриминацией и даже насилием из-за своей идентичности. Напротив, те, кто остается в шкафу, могут чувствовать себя изолированными и одинокими из-за чувства стыда и вины за то, кто они есть.
Влияние на психическое здоровье
Для тех, кто решает выйти и открыто выразить свою личность, это может быть освобождающим и расширяющим возможности.
Есть несколько потенциальных негативных последствий, связанных с этим поведением. Каминг-аут часто приводит к социальному отторжению или изоляции от близких; это может привести к тревоге, депрессии и даже суицидальным мыслям.
Выход может вызвать повышение уровня стресса, приводящие к физическим симптомам, таким как головные боли, проблемы с пищеварением и усталость.
Люди могут испытывать чувство одиночества или изоляции после выхода, поскольку они потеряли системы поддержки в своих семьях или друзьях.
Некоторые исследования показывают, что повторный выход может быть травмирующим, особенно если человек испытывает дискриминацию или жестокое обращение на основе своей гендерной идентичности или сексуальности. Эта травма может привести к симптомам посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), таким как воспоминания, ночные кошмары и гипервизор.
Сокрытие
Люди, которые предпочитают оставаться «в шкафу», могут извлечь выгоду из улучшения психического здоровья по сравнению с теми, кто выходит, но все еще страдает от последствий, связанных с сокрытием своего истинного я. Те, кто скрывает свою личность, могут избежать чувства вины за то, что не могут оправдать ожидания общества в отношении гетеронормативности. Тем не менее, они сталкиваются с другими проблемами, связанными с двойной жизнью, включая беспокойство о том, стоит ли или когда выходить, страх неприятия или насилия, а также чувство стыда из-за сокрытия чего-то такого важного о себе. Они также рискуют быть узнанными другими и испытывать социальную стигму, что может существенно сказаться на их психологическом благополучии. Кроме того, тем, кто остается замкнутым, труднее формировать значимые отношения с другими, потому что они чувствуют себя вынужденными держать части себя скрытыми от потенциальных партнеров.
Люди, которые скрывают свои личности, могут чувствовать себя одинокими, изолированные и тревожные, потому что они не могут быть открытыми и аутентичными с близкими людьми.
Стратегии преодоления трудностей
Те, кто борется с повторным раскрытием и сокрытием личности, должны искать поддержки у друзей, члены семьи или специалисты, такие как терапевты или консультанты.
Практикуя методы осознанности, такие как глубокие дыхательные упражнения или медитация, могут помочь справиться с тревогой и снизить уровень стресса. Важно, чтобы люди отдавали приоритет таким занятиям по уходу за собой, как физические упражнения, хобби или время, проведенное на природе, чтобы способствовать общему благополучию.
Развитие позитивного сообщества сверстников, которые разделяют подобный опыт, может оказать ценную эмоциональную поддержку, одновременно обучаясь тому, как ориентироваться в сложностях выявления своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности.Участвуя в этих стратегиях здорового преодоления трудностей, люди могут начать наращивать устойчивость к негативным последствиям, связанным с повторным выходом или пребыванием в закрытом положении.
Исследования показывают, что существуют как преимущества, так и недостатки, связанные с выходом или сохранением закрытого положения в отношении сексуальной ориентации или гендерной идентичности.
Есть способы справиться с этими проблемами с помощью практики осознанности, процедуры самообслуживания и общение с другими, которые понимают, через что вы проходите. Крайне важно помнить, что независимо от того, какой путь выберет человек, важно уделять приоритетное внимание психическому здоровью, обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо. При надлежащей поддержке и руководстве те, кто пострадал от этого явления, могут научиться процветать, несмотря на его проблемы.
Каковы психологические последствия повторного раскрытия и сокрытия личности?
Повторное раскрытие и сокрытие личности может оказать глубокое психологическое воздействие на человека. Это может привести к чувству неопределенности, растерянности, тревоги и стресса, а также к трудностям с самооценкой, социальными взаимодействиями и отношениями. Постоянная необходимость скрывать или раскрывать определенные аспекты себя может привести к тому, что люди будут чувствовать себя нестабильными и недоверчивыми, что приведет к повышению уровня депрессии и проблем с психическим здоровьем.