Ponowne odkrycie i ukrycie tożsamości
Badania wykazały, że akt wielokrotnego identyfikowania i ukrywania swojej orientacji seksualnej może mieć istotne konsekwencje psychologiczne dla osób, które identyfikują się jako queer. Proces ten jest znany jako „cuming out", czyli gdy osoba ujawnia swoją prawdziwą orientację seksualną lub tożsamość płciową członkom rodziny, przyjaciołom, kolegom lub znajomym. Z drugiej strony ukrywanie tych informacji, często nazywanych „w szafie", polega na utrzymywaniu seksualnej orientacji w tajemnicy przed innymi, starając się utrzymać heteroseksualną fasadę. To zachowanie może stać się stresujące i trudne do zarządzania w czasie. Chociaż istnieje wiele korzyści związanych z wyjściem, takich jak zwiększenie samooceny i poprawy zdrowia psychicznego, działania te mogą również wziąć na żniwo czyjegoś samopoczucia. Okazało się, że ci, którzy wyszli stygmat społeczny, odrzucenie, dyskryminacja, a nawet przemoc ze względu na swoją tożsamość. Natomiast ci, którzy pozostają w szafie, mogą czuć się odosobnieni i samotni z powodu wstydu i winy co do tego, kim są.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Dla tych, którzy zdecydują się wyjść i wyrazić swoją tożsamość otwarcie, może to być wyzwalające i wzmacniające.
Istnieje kilka potencjalnych negatywnych konsekwencji związanych z tym zachowaniem. Cumowanie często prowadzi do społecznego odrzucenia lub izolacji od bliskich; może to prowadzić do lęku, depresji, a nawet myśli samobójczych.
Wydostanie się może spowodować wzrost poziomu stresu, prowadząc do objawów fizycznych, takich jak bóle głowy, problemy trawienne i zmęczenie.
Ludzie mogą doświadczać uczucia samotności lub izolacji po wyjściu, ponieważ stracili systemy wsparcia w swoich rodzinach lub przyjaciołach. Niektóre badania sugerują, że powrót może być traumatyczny, zwłaszcza jeśli dana osoba doświadcza dyskryminacji lub nadużyć ze względu na swoją tożsamość płciową lub seksualność. Uraz ten może prowadzić do objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), takich jak flashbacks, koszmary i hipervisor.
Cover-upy
Osoby, które decydują się pozostać „w szafie" mogą korzystać z poprawy zdrowia psychicznego w porównaniu z tymi, którzy wychodzą, ale nadal cierpią konsekwencje ukrywania swoich prawdziwych siebie. Ci, którzy ukrywają swoje tożsamości, mogą uniknąć poczucia winy za to, że nie są w stanie sprostać oczekiwaniom społeczeństwa dotyczącym heteronormatywności. Stoją jednak w obliczu innych wyzwań związanych z prowadzeniem podwójnego życia, w tym martwiąc się o to, czy wyjść czy kiedy, lękiem przed odrzuceniem czy przemocą i wstydząc się ukrywania czegoś tak ważnego w sobie. Ryzykują również uznanie przez innych i doświadczanie stygmatów społecznych, które mogą mieć znaczący wpływ na ich psychologiczne samopoczucie. Również tym, którzy pozostają wycofani, trudniej jest nawiązać znaczące relacje z innymi, ponieważ czują się zmuszeni do ukrywania części siebie przed potencjalnymi partnerami.
Ludzie, którzy ukrywają swoje tożsamości, mogą czuć się samotni, izolowani i zaniepokojeni, ponieważ nie mogą być otwarci i autentyczni wobec bliskich.
Strategie radzenia sobie
Ci, którzy zmagają się z ponownym odkryciem i ukrywaniem tożsamości, powinni szukać wsparcia od przyjaciół, członków rodziny lub specjalistów, takich jak terapeuci lub doradcy.
Praktykowanie technik uważności, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu lub medytacja, może pomóc w zarządzaniu lękiem i zmniejszeniu poziomu stresu. Ważne jest, aby ludzie priorytetowo traktowali samodzielne działania, takie jak ćwiczenia fizyczne, hobby czy czas spędzony w naturze w celu promowania ogólnego dobrostanu.
Rozwijanie pozytywnej społeczności rówieśników, którzy mają podobne doświadczenia, może zapewnić cenne wsparcie emocjonalne, jednocześnie ucząc się nawigacji złożoności identyfikacji orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej. Angażując się w te zdrowe strategie radzenia sobie, ludzie mogą zacząć budować odporność na negatywne skutki wychodzenia ponownie lub będąc w zamkniętej pozycji.
Badania pokazują, że istnieją zarówno zalety, jak i wady związane z opuszczeniem lub utrzymaniem zamkniętej pozycji dotyczącej orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej.
Istnieją sposoby radzenia sobie z tymi problemami poprzez praktyki uważności, samoobrony i łączenie się z innymi, którzy rozumieją, przez co przechodzisz. Ważne jest, aby pamiętać, że bez względu na to, którą drogę wybierze dana osoba, ważne jest, aby priorytetowo traktować zdrowie psychiczne, szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Dzięki właściwemu wsparciu i wskazówkom osoby dotknięte tym zjawiskiem mogą nauczyć się rozwijać pomimo swoich wyzwań.
Jakie są psychologiczne konsekwencje ponownego odkrycia i ukrycia tożsamości?
Ponowne odkrycie i ukrycie tożsamości może mieć głęboki wpływ psychologiczny na osobę. Może to prowadzić do niepewności, dezorientacji, niepokoju i stresu, a także trudności z samooceną, interakcjami społecznymi i relacjami. Ciągła potrzeba ukrycia lub ujawnienia pewnych aspektów siebie może prowadzić do niestabilności i niestrudzonych uczuć, co prowadzi do wyższego poziomu depresji i problemów psychicznych.