アイデンティティの再発見と隠蔽
研究は、自分の性的指向を繰り返し識別し隠蔽する行為が、クィアとして識別する人々に重要な心理的結果をもたらすことを示しています。このプロセスは「、カミングアウト」として知られています。これは、人が家族、友人、同僚、または知人に彼らの本当の性的指向または性同一性を明らかにするときです。一方で、しばしば「クローゼット」と呼ばれるこの情報を隠すことは、異性愛的なファサードを維持しようとしながら、他の人から性的指向を秘密にすることを含みます。この行動はストレスになり、時間の経過とともに管理が困難になります。自尊心を高め、メンタルヘルスを改善するなど、出てくることに関連する多くの利点がありますが、これらの行動はまた、誰かの幸福を犠牲にすることができます。出てきた人々は、自分のアイデンティティのために社会的な汚名、拒絶、差別、さらには暴力に直面していることがわかりました。対照的に、クローゼットに残っている人は、自分が誰であるかについての恥と罪悪感の感情のために孤立し、孤独を感じるかもしれません。
メンタルヘルスへの影響
外出して自分のアイデンティティを公然と表現することを選択した人にとって、それは解放し、力を与えることができます。
この行動に関連するいくつかの潜在的な否定的な結果があります。カミングアウトは、しばしば社会的拒絶や愛する人からの孤立につながります。これは不安、うつ病、さらには自殺思考につながる可能性があります。
外に出るとストレスレベルが上昇し、頭痛、消化器系の問題、疲労などの身体症状を引き起こす可能性があります。
家族や友人の支援体制を失った人が出てきた後、孤独や孤立感を感じることがあります。
いくつかの研究は、人が性同一性やセクシュアリティに基づいて差別や虐待を経験した場合は特に、再び出てくることがトラウマになる可能性があることを示唆しています。この外傷は、フラッシュバック、悪夢、ハイパーバイザーなどの心的外傷後ストレス障害（PTSD）の症状を引き起こす可能性があります。
カバーアップ
「クローゼット」に滞在することを選択した人は、出てくる人と比較してメンタルヘルスの改善から利益を得ることができますが、まだ自分自身を隠すことの結果を苦しむ。自分のアイデンティティを隠している人は、社会の異常に対する期待に応えられないという罪悪感を避けることができます。しかし、二重生活を送ることで他の困難に直面しています。例えば、出てくるかどうかを心配したり、拒絶や暴力を恐れたり、自分自身にとって非常に重要な何かを隠すことを恥ずかしく思ったりします。彼らはまた、他の人によって認識され、社会的汚名を経験するリスクがあります。また、引きこもっている人は、自分の一部を潜在的なパートナーから隠しておく必要があるため、他の人と有意義な関係を築くのが難しくなります。
自分のアイデンティティを隠す人々は、愛する人とオープンで本物であることができないため、孤独、孤独、不安を感じることができます。
コーピング戦略
アイデンティティの再発見と隠蔽に苦労する人は、友人、家族、またはセラピストやカウンセラーなどの専門家に支援を求めるべきです。
深呼吸や瞑想などのマインドフルネス技術を実践することは、不安を管理し、ストレスレベルを下げるのに役立ちます。人々が全体的な幸福を促進するために、運動、趣味、自然の中で過ごした時間などのセルフケア活動を優先することが重要です。
同様の経験を共有する仲間の肯定的なコミュニティを開発することは、あなたの性的指向や性同一性を識別する複雑さをナビゲートする方法を学びながら、貴重な感情的サポートを提供することができます。これらの健全な対処戦略に従事することにより、人々は再び外出するか、閉鎖的な立場にあることの悪影響に対する回復力を構築し始めることができます。
研究は、性的指向または性同一性に関する閉鎖的な位置を離れるか維持することに関連する利点と欠点の両方があることを示しています。
マインドフルネスの実践、セルフケアルーチンを通じてこれらの問題に対処し、あなたが何をしているかを理解している他の人と接続する方法があります。どの道を選んでも、必要に応じて専門的な助けを求めることで、メンタルヘルスを優先することが重要です。適切な支援と指導により、この現象の影響を受けた人々は、その課題にもかかわらず繁栄することを学ぶことができます。
アイデンティティを再発見し、隠すことの心理的結果は何ですか？
アイデンティティの再発見と隠蔽は、人に大きな心理的影響を与える可能性があります。これは、不確実性、混乱、不安やストレスの感情だけでなく、自尊心、社会的相互作用や関係の困難につながる可能性があります。自分の特定の側面を隠したり開示したりする絶え間ない必要性は、不安定で不信感を抱く人々につながり、うつ病やメンタルヘルスの問題のより高いレベルにつながります。