Riaprire e nascondere la personalità
Uno studio ha dimostrato che l'atto di identificare e nascondere ripetutamente il proprio orientamento sessuale può avere implicazioni psicologiche significative per le persone che si identificano come strane. Questo processo è noto come «kaming out», cioè quando una persona rivela il proprio vero orientamento sessuale o identità di genere ai familiari, amici, colleghi o conoscenti. D'altra parte, nascondere queste informazioni, spesso definite «nell'armadio», implica mantenere l'orientamento sessuale riservato agli altri nel tentativo di mantenere la facciata eterosessuale. Questo comportamento, nel tempo, può diventare stressante e difficile da gestire. Anche se ci sono molti vantaggi legati all'uscita, come migliorare l'autostima e migliorare la salute mentale, queste azioni possono anche influenzare il benessere di qualcuno. È emerso che le persone uscite affrontano lo stigma sociale, il rifiuto, la discriminazione e persino la violenza a causa della loro identità. Al contrario, coloro che rimangono nell'armadio possono sentirsi isolati e soli a causa del senso di vergogna e di colpa per ciò che sono.
Impatto sulla salute mentale
Per chi decide di uscire e esprimere apertamente la propria identità, può essere liberatorio ed espandibile.
Ci sono diversi potenziali effetti negativi associati a questo comportamento. Caming out porta spesso al rifiuto sociale o l'isolamento dai propri cari; può causare ansia, depressione e persino pensieri suicidi.
L'uscita può causare un aumento del livello di stress che porta a sintomi fisici quali mal di testa, problemi digestivi e affaticamento.
Le persone possono provare un senso di solitudine o isolamento dopo l'uscita perché hanno perso i sistemi di supporto nelle loro famiglie o amici.
Alcuni studi dimostrano che la riedizione può essere traumatica, soprattutto se una persona è discriminata o maltrattata sulla base della propria identità di genere o sessualità. Questo trauma può portare a sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD), come ricordi, incubi notturni e ipervisor.
Nascondi
Le persone che preferiscono rimanere «nell'armadio» possono beneficiare di un miglioramento della salute mentale rispetto a coloro che escono, ma che ancora soffrono delle conseguenze di nascondere il loro vero me. Chi nasconde la propria identità può evitare di sentirsi in colpa per non essere in grado di soddisfare le aspettative della società riguardo l'eteronormità. Tuttavia, affrontano altri problemi legati alla doppia vita, tra cui la preoccupazione se o quando uscire, la paura del rifiuto o della violenza, e il senso di vergogna per nascondere qualcosa di così importante su se stessi. Rischiano anche di essere riconosciuti da altri e sperimentare uno stigma sociale, che può avere un impatto significativo sul loro benessere psicologico. Inoltre, coloro che rimangono chiusi hanno difficoltà a creare rapporti significativi con gli altri, perché si sentono costretti a mantenere parti di se stessi nascoste dai potenziali partner.
Le persone che nascondono le loro identità possono sentirsi sole, isolate e angosciate perché non possono essere aperte e autentiche con le persone care.
Strategie per il superamento delle difficoltà
Coloro che combattono la riapertura e l'occultamento devono cercare il supporto di amici, familiari o professionisti come terapisti o consulenti.
Praticare tecniche di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi o meditazione, può aiutare a gestire l'ansia e ridurre i livelli di stress. È importante che le persone diano la priorità a attività di cura come esercizio fisico, hobby o tempo trascorso in natura per promuovere il benessere generale.
Lo sviluppo di una comunità positiva di coetanei che condividono esperienze simili può fornire un supporto emotivo prezioso, imparando allo stesso tempo come orientarsi nella complessità di individuare il proprio orientamento sessuale o identità di genere. Partecipando a queste strategie per affrontare le difficoltà in modo sano, le persone possono iniziare ad aumentare la resistenza agli effetti negativi derivanti dalla riemersione o dall'isolamento.
Gli studi dimostrano che ci sono sia vantaggi che svantaggi legati all'uscita o al mantenimento di una posizione chiusa per quanto riguarda l'orientamento sessuale o l'identità di genere.
Ci sono modi per affrontare questi problemi con la pratica della consapevolezza, le procedure di autosufficienza e la comunicazione con gli altri che capiscono cosa stai passando. È fondamentale ricordare che, indipendentemente dal percorso che l'uomo sceglie, è importante dare la priorità alla salute mentale, chiedendo aiuto professionale quando necessario. Con il supporto e la guida adeguati, coloro che sono stati colpiti da questo fenomeno possono imparare a prosperare nonostante i suoi problemi.
Quali sono le conseguenze psicologiche della riapertura e dell'occultamento?
Riaprire e nascondere la personalità può avere un profondo impatto psicologico sull'uomo. Questo può portare a un senso di incertezza, confusione, ansia e stress, e difficoltà di autostima, interazioni sociali e relazioni. La costante necessità di nascondere o rivelare alcuni aspetti di se stessi può portare le persone a sentirsi instabili e diffidenti, con conseguente aumento dei livelli di depressione e problemi di salute mentale.