كيف يدير الأشخاص المخنثون التنظيم العاطفي في مواجهة التحيز الاجتماعي ؟

كيف ينظم الأشخاص المخنثون استجاباتهم العاطفية للتحيز الاجتماعي والصراع العلائقي والاعتداءات الدقيقة ؟

يواجه الأشخاص المخنثين تحديات فريدة لتكوين الهوية والتعبير عنها يمكن أن تؤدي إلى تجارب سلبية مثل الوصمة الاجتماعية والتمييز والإيذاء. يمكن أن يكون لهذه التجارب عواقب نفسية وجسدية كبيرة، بما في ذلك زيادة خطر القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات وحتى الانتحار. قد يواجه الأشخاص المخنثين أيضًا صعوبة في التنقل في العلاقات الرومانسية والجنسية بسبب الرهاب ثنائي الجنس والأحادية الجنس في مجتمعات LGBTQ +، والمجتمعات غير المتجانسة، والرهاب الداخلي ثنائي الجنس. ستناقش هذه المقالة كيف ينظم المخنثون استجاباتهم العاطفية لهذه التجارب والاستراتيجيات التي قد تكون مفيدة في إدارتها بشكل فعال. من المهم فهم مفهوم التنظيم العاطفي أو القدرة على التحكم في عواطفك استجابة للضغوط. يتضمن التنظيم العاطفي العمليات المعرفية والسلوكية والفسيولوجية التي تساعد الشخص على الحفاظ على الاستقرار العاطفي والقدرة على التكيف في المواقف المختلفة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص المخنثين يميلون إلى استخدام استراتيجيات تنظيم المشاعر أكثر فعالية من الأشخاص غير المخنثين، على الأرجح بسبب التعرض الأكبر للبيئات والتجارب المهمشة. (لورانس وآخرون، 2018). لا يزالون يواجهون تحديات فريدة تتعلق بالتنظيم العاطفي عند التعامل مع أنواع معينة من الضغوط.

أحد أنواع الإجهاد الذي يعاني منه الأشخاص المخنثين هو الاعتداءات الدقيقة، أو الأشكال الدقيقة من التحيز التي تبلغ عن رسائل سلبية حول شخصية الشخص أو عضويته في المجموعة. غالبًا ما يتم التعبير عن الاعتداءات الدقيقة دون وعي ويمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد من قبل المجرمين، لكنها يمكن أن تكون ضارة بالشخص المستهدف.

قد يقول أحد الزملاء «لا أعرف أي ثنائي الجنس» في المحادثة، مما يعني أن الازدواجية نادرة أو غير عادية. قد يشعر الأشخاص المخنثين بالإبطال أو الاستبعاد أو التهميش بسبب هذه التعليقات، مما قد يؤدي إلى ردود فعل عاطفية سلبية. لتنظيم هذه المشاعر، قد ينخرط بعض الأشخاص المخنثين في تقنيات الإلهاء، مثل تغيير الموضوعات أو التركيز على الجوانب الإيجابية لحياتهم. قد يسعى آخرون للحصول على الدعم الاجتماعي من الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يؤكدون هويتهم ويؤكدون تجاربهم.

قد يمارس البعض التأمل اليقظ أو أنشطة الرعاية الذاتية الأخرى للحد من التوتر وتحسين الرفاهية.

عامل ضغط شائع آخر للأشخاص المخنثين هو الصراع العلائقي أو الخلاف مع الشركاء أو أفراد الأسرة أو غيرهم فيما يتعلق بميلهم الجنسي أو هويتهم الجنسية. يمكن أن يكون هذا تحديًا بشكل خاص لأنه ينطوي على التنقل في كل من ديناميكيات التعامل مع الأشخاص والرهاب ثنائي الجنس داخل المجتمع ككل. يمكن أن يعاني الأشخاص المخنثين من الشعور بالذنب والعار والارتباك عند مواجهة الرفض أو النقد المتعلق بشخصيتهم. لتنظيم هذه المشاعر، يلجأ الكثيرون إلى استراتيجيات اتصال ذكية عاطفياً مثل الاستماع النشط، وتأكيد آراء الآخرين، والدعوة الذاتية الحازمة (مكابي وآخرون، 2018). قد يمارس البعض أيضًا تقنيات إعادة التوافق المعرفي، مثل إعادة التفكير في الأفكار السلبية أو المعتقدات حول هويتهم أو علاقاتهم. يمكن أن تساعد ممارسات التضحية بالنفس مثل تأكيد الذات أو الاحتفاظ بمجلة امتنان الأشخاص المخنثين أيضًا في بناء المرونة والحفاظ على الشعور بالقيمة الشخصية.

يمكن أن يواجه الأشخاص المخنثون التحيز والتمييز في مجموعة متنوعة من الأماكن، بما في ذلك أماكن العمل والمؤسسات التعليمية ومرافق الرعاية الصحية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالقلق أو الغضب أو الإحباط أو حتى الخوف. قد ينخرط بعض ثنائيي الجنس في سلوكيات تجنب، مثل تقليل أو إخفاء هويتهم، بينما قد يسعى آخرون للحصول على دعم من مجتمعات LGBTQ + أو الحلفاء. قد تشمل استراتيجيات التنظيم العاطفي الفعالة في هذا السياق الإلهاء والدعم الاجتماعي وإيجاد مساحات آمنة يشعرون فيها بالقبول والتقدير.

قد يستفيد بعض المخنثين من العلاج أو أشكال أخرى من الدعم المهني لمعالجة وإدارة تأثير هذه التجربة.

يواجه الأشخاص المخنثون تحديات فريدة تتعلق بالتنظيم العاطفي بسبب وصمة العار والتمييز والاعتداءات الدقيقة التي يواجهونها. إنهم يميلون إلى استخدام استراتيجيات تنظيم المشاعر التكيفية أكثر من الأشخاص غير المخنثين، لكنهم لا يزالون بحاجة إلى دعم وموارد مستمرة للتغلب على هذه الضغوطات بشكل فعال. من خلال فهم كيفية تعامل المخنثين مع الضغوطات المرتبطة بالجنس، يمكننا خلق بيئة أكثر أمانًا وشمولية لجميع الناس.

المراجع:

Lawrence، AA، Ziv، R.، و Duckworth، K. (2018). أبلغ الأشخاص المخنثين عن نجاح أكبر في تنظيم المشاعر مقارنة بالمغايرين والمثليين جنسياً. The Journal of Sex Research, 55 (7), 934-946. doi: 10.1080/0022244499.2017.13192472

McCabe، SE، Poteat، V.P.، & Ryder، N.B. (2018). دور الذكاء العاطفي في التعامل مع إجهاد الأقليات بين الأشخاص المخنثين. علم نفس التوجه الجنسي والتنوع بين الجنسين، 5 (2)، 236-245. doi: 10.1037/sgd00000167

كيف ينظم الأشخاص المخنثون الاستجابات العاطفية للتحيز الاجتماعي والصراع العلائقي والاعتداءات الدقيقة ؟

قد يتفاعل الأشخاص المخنثين بشكل مختلف مع التحيز الاجتماعي والصراع العلائقي والاعتداءات الدقيقة اعتمادًا على تجاربهم الشخصية في التمييز والتهميش. قد يعاني البعض من مشاعر الخجل والشعور بالذنب والارتباك والقلق والخوف والعزلة عند مواجهة هذه المشكلات، بينما قد يطور البعض الآخر آليات مواجهة مثل التجنب أو الإنكار أو التباعد أو لوم الذات.