Mevcut küresel sağlık krizinde, birçok insan cinsel yaşamları da dahil olmak üzere zihinsel ve duygusal refahlarıyla mücadele ediyor. İzolasyon ve yalnızlık günlük yaşamın bir parçası haline geldiğinde cinsiyete karşı olumlu bir tutum sürdürmek zor olabilir. Bununla birlikte, bu süre zarfında cinsel benliğinizi beslemenin, genel refah duygunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek yolları vardır. İşte göz önünde bulundurulması gereken bazı adımlar:
1. Yeni deneyimleri aklınızda tutun - izolasyon sırasında sıkıldıysanız veya yalnızsanız, cinsel zevk için yeni fikirler keşfetmeyi deneyin. İster yeni bir pozisyon, rol yapma ya da rutine yeni oyuncaklar sokmak olsun, değişime açık olmak her şeyi ilginç ve heyecan verici tutmaya yardımcı olabilir.
2. Ortaklarınızla bağlantıda kalın. Sanal iletişim, fiziksel temas mümkün değilse bir sonraki en iyi şeydir. Birbirinize cinsel mesajlar göndermek, erotik hikayeler paylaşmak veya telefon/video seks seansları yapmak gibi iletişimde kalmanın yaratıcı yollarını bulun. Bu, ayrı olduğunuzda bile samimiyet ve bağlantının korunmasına yardımcı olacaktır.
3. Fiziksel olarak kendinize iyi bakın - düzenli egzersiz, dengeli bir diyet ve iyi uyku hijyeni, genel sağlık ve enerji seviyelerini korumak için önemlidir. Bunlar aynı zamanda sağlıklı bir cinsel dürtü sağlamada önemli faktörlerdir.
4. Kendi zevkinize odaklanın - mastürbasyon, kendi bedeninizi keşfetmek ve başkalarına güvenmeden iyi hissettiren bir şey bulmak için harika bir yoldur. Ayrıca libidoyu olumsuz yönde etkileyebilecek stres ve kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
5. Profesyonel destek alın. Cinsel terapi veya danışmanlık, cinsellik ve ilişkilerle ilgili temel sorunları ele almak için yardımcı olabilir. Eğitimli bir profesyonel, samimiyet ve memnuniyeti artırmak için rehberlik ve stratejiler sağlayabilir. Zor zamanların mutlaka cinsel refahınızda bir düşüş anlamına gelmediğini unutmayın. Öz bakıma öncelik vererek ve ortaklarla iletişimde kalarak (veya yalnız oyun oynayarak), tecrit ve belirsizliğe rağmen cinsel benliğinizi beslemeye devam edebilirsiniz. Mevcut küresel sağlık krizinde, birçok insan cinsel benlikleri de dahil olmak üzere zihinsel ve duygusal refahlarıyla mücadele ediyor. İzolasyon ve yalnızlık günlük yaşamın bir parçası haline geldiğinde cinsiyete karşı olumlu bir tutum sürdürmek zor olabilir. Bununla birlikte, bu süre zarfında cinsel benliğinizi beslemenin, genel refah duygunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek yolları vardır. İşte göz önünde bulundurulması gereken bazı adımlar:
1. Yeni deneyimleri aklınızda tutun - izolasyon sırasında sıkıldıysanız veya yalnızsanız, cinsel zevk için yeni fikirler keşfetmeyi deneyin. İster yeni bir pozisyon, rol yapma ya da rutine yeni oyuncaklar sokmak olsun, değişime açık olmak her şeyi ilginç ve heyecan verici tutmaya yardımcı olabilir.
2. Ortaklarınızla bağlantıda kalın. Sanal iletişim, fiziksel temas mümkün değilse bir sonraki en iyi şeydir. Birbirinize cinsel mesajlar göndermek, erotik hikayeler paylaşmak veya telefon/video seks seansları yapmak gibi iletişimde kalmanın yaratıcı yollarını bulun. Bu, uzakta olsanız bile, işleri yakın ve bağlı tutmanıza yardımcı olacaktır.
Zor zamanlarda cinsel benliğinizi nasıl yükseltirsiniz?
Zor zamanlarda, insanlar besleyici gıdalar yiyerek, yeterince uyuyarak, düzenli egzersiz yaparak, meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi dikkat teknikleri uygulayarak ve açık havada onlara neşe getiren aktiviteler yaparak zaman geçirerek fiziksel sağlıklarına ve refahlarına öncelik verebilirler.