En la actual crisis sanitaria mundial, muchas personas luchan contra su bienestar mental y emocional, incluida su vida sexual. Puede ser difícil mantener una actitud positiva hacia el sexo cuando el aislamiento y la soledad se convierten en parte de la vida diaria.
Sin embargo, hay maneras de educar a su ser sexual durante este tiempo que pueden ayudar a mejorar su sensación general de bienestar. Estos son algunos pasos a tener en cuenta:
1. Ten en cuenta nuevas experiencias: si estás aburrido o solo durante el aislamiento, intenta explorar nuevas ideas para el placer sexual. Ya sea tratando de ocupar un nuevo puesto, jugando a un papel o introduciendo nuevos juguetes en la rutina, la apertura al cambio puede ayudar a mantener todo interesante y emocionante.
2. Manténgase en contacto con sus socios. La comunicación virtual es lo siguiente mejor si el contacto físico no es posible. Encuentre formas creativas de mantenerse conectado, como enviarse mensajes sexuales, compartir historias eróticas o realizar sesiones de sexo por teléfono/video. Esto ayudará a mantener la intimidad y la conexión incluso cuando usted está en separación.
3. Cuídate físicamente - ejercicio regular, alimentación equilibrada y buena higiene del sueño - todo esto es esencial para mantener un nivel general de salud y energía. También son factores clave en el mantenimiento de un deseo sexual saludable.
4. Concéntrese en su propio placer - masturbarse es una gran manera de explorar su propio cuerpo y encontrar lo que es agradable sin depender de otros. También puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad que pueden afectar negativamente a la libido.
5. Póngase en contacto con el soporte profesional. La terapia sexual o el asesoramiento pueden ser útiles para resolver problemas subyacentes relacionados con la sexualidad y las relaciones. Un profesional capacitado puede proporcionar orientación y estrategias para mejorar la intimidad y la satisfacción.
Recuerde que los momentos difíciles no necesariamente significan una disminución de su bienestar sexual. Dando prioridad al autocuidado y manteniéndote en contacto con tus parejas (o participando en un juego en solitario), puedes seguir educando a tu yo sexual a pesar del aislamiento y la incertidumbre.
En la actual crisis sanitaria mundial, muchas personas luchan contra su bienestar mental y emocional, incluido su yo sexual. Puede ser difícil mantener una actitud positiva hacia el sexo cuando el aislamiento y la soledad se convierten en parte de la vida diaria.
Sin embargo, hay maneras de educar a su ser sexual durante este tiempo que pueden ayudar a mejorar su sensación general de bienestar. Estos son algunos pasos a tener en cuenta:
1. Ten en cuenta nuevas experiencias: si estás aburrido o solo durante el aislamiento, intenta explorar nuevas ideas para el placer sexual. Ya sea tratando de ocupar un nuevo puesto, jugando a un papel o introduciendo nuevos juguetes en la rutina, la apertura al cambio puede ayudar a mantener todo interesante y emocionante.
2. Manténgase en contacto con sus socios. La comunicación virtual es lo siguiente mejor si el contacto físico no es posible. Encuentre formas creativas de mantenerse conectado, como enviarse mensajes sexuales, compartir historias eróticas o realizar sesiones de sexo por teléfono/video. Esto ayudará a mantener la intimidad y la comunicación incluso cuando se está a distancia.
¿Cómo educas tu propia sexualidad en momentos difíciles?
En momentos difíciles, las personas pueden priorizar su salud física y su bienestar comiendo alimentos nutritivos, durmiendo lo suficiente, haciendo ejercicio regularmente, practicando técnicas de mindfulness como meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda, y pasando tiempo al aire libre haciendo actividades que les traen alegría.