In der aktuellen globalen Gesundheitskrise kämpfen viele Menschen mit ihrem psychischen und emotionalen Wohlbefinden, einschließlich ihres Sexuallebens. Es kann schwierig sein, eine positive Einstellung zum Sex aufrechtzuerhalten, wenn Isolation und Einsamkeit zum Alltag gehören. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbst in dieser Zeit zu fördern, was dazu beitragen kann, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Schritte zu beachten:
1. Behalten Sie neue Erfahrungen im Auge - wenn Sie sich während der Isolation langweilen oder einsam sind, versuchen Sie, neue Ideen für sexuelles Vergnügen zu erforschen. Ob es darum geht, eine neue Position einzunehmen, ein Rollenspiel zu spielen oder neue Spielzeuge in die Routine einzuführen, die Offenheit für Veränderungen kann helfen, alles interessant und aufregend zu halten.
2. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Partnern. Virtuelle Kommunikation ist das Nächstbeste, wenn physischer Kontakt nicht möglich ist. Finden Sie kreative Wege, um in Kontakt zu bleiben, wie zum Beispiel, sich gegenseitig sexuelle Nachrichten zu senden, erotische Geschichten zu teilen oder Sex-Sitzungen per Telefon/Video zu haben. Dies wird dazu beitragen, Intimität und Verbindung zu bewahren, auch wenn Sie sich in Trennung befinden.
3. Passen Sie körperlich auf sich auf - regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und gute Schlafhygiene sind alle wichtig, um Ihr allgemeines Gesundheits- und Energieniveau zu erhalten. Sie sind auch Schlüsselfaktoren bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Sexualtriebs.
4. Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Vergnügen - Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, Ihren eigenen Körper zu erkunden und das Angenehme zu finden, ohne sich auf andere zu verlassen. Es kann auch helfen, Stress und Angst zu lindern, die die Libido negativ beeinflussen können.
5. Suchen Sie professionelle Unterstützung. Sexualtherapie oder Beratung kann hilfreich sein, um die zugrunde liegenden Probleme im Zusammenhang mit Sexualität und Beziehungen anzugehen. Ein ausgebildeter Fachmann kann Anleitung und Strategien geben, um Intimität und Zufriedenheit zu verbessern. Denken Sie daran, dass schwierige Zeiten nicht unbedingt einen Rückgang Ihres sexuellen Wohlbefindens bedeuten. Indem Sie der Selbstfürsorge Priorität einräumen und mit Partnern in Kontakt bleiben (oder an einem Solospiel teilnehmen), können Sie Ihr sexuelles Selbst trotz Isolation und Unsicherheit weiter pflegen. In der aktuellen globalen Gesundheitskrise kämpfen viele Menschen mit ihrem mentalen und emotionalen Wohlbefinden, einschließlich ihres sexuellen Selbst. Es kann schwierig sein, eine positive Einstellung zum Sex aufrechtzuerhalten, wenn Isolation und Einsamkeit zum Alltag gehören. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbst in dieser Zeit zu fördern, was dazu beitragen kann, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind einige Schritte zu beachten:
1. Behalten Sie neue Erfahrungen im Auge - wenn Sie sich während der Isolation langweilen oder einsam sind, versuchen Sie, neue Ideen für sexuelles Vergnügen zu erforschen. Ob es darum geht, eine neue Position einzunehmen, ein Rollenspiel zu spielen oder neue Spielzeuge in die Routine einzuführen, die Offenheit für Veränderungen kann helfen, alles interessant und aufregend zu halten.
2. Bleiben Sie in Kontakt mit Ihren Partnern. Virtuelle Kommunikation ist das Nächstbeste, wenn physischer Kontakt nicht möglich ist. Finden Sie kreative Wege, um in Kontakt zu bleiben, wie zum Beispiel, sich gegenseitig sexuelle Nachrichten zu senden, erotische Geschichten zu teilen oder Sex-Sitzungen per Telefon/Video zu haben. Dies wird dazu beitragen, die Nähe und Verbindung zu halten, auch wenn Sie auf Distanz sind.
Wie erziehen Sie Ihr sexuelles Selbst in schwierigen Zeiten?
In schwierigen Zeiten können Menschen ihre körperliche Gesundheit und ihr Wohlbefinden priorisieren, indem sie nahrhafte Nahrung zu sich nehmen, genügend Schlaf bekommen, regelmäßig Sport treiben, Achtsamkeitstechniken wie Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen praktizieren und Zeit an der frischen Luft verbringen, Aktivitäten ausüben, die ihnen Freude bereiten.