في أزمة الصحة العالمية الحالية، يعاني الكثير من الناس من رفاههم العقلي والعاطفي، بما في ذلك حياتهم الجنسية. قد يكون من الصعب الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الجنس عندما تصبح العزلة والوحدة جزءًا من الحياة اليومية. ومع ذلك، هناك طرق لرعاية نفسك الجنسية خلال هذا الوقت يمكن أن تساعد في تحسين إحساسك العام بالرفاهية. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها:
1. ضع التجارب الجديدة في الاعتبار - إذا كنت تشعر بالملل أو الوحدة أثناء العزلة، فحاول استكشاف أفكار جديدة للمتعة الجنسية. سواء كنت تحاول الحصول على منصب جديد أو لعب الأدوار أو إدخال ألعاب جديدة في الروتين، فإن الانفتاح على التغيير يمكن أن يساعد في الحفاظ على كل شيء ممتعًا ومثيرًا.
2. ابق على اتصال مع شركائك. التواصل الافتراضي هو ثاني أفضل شيء إذا لم يكن الاتصال الجسدي ممكنًا. ابحث عن طرق مبتكرة للبقاء على اتصال، مثل إرسال رسائل جنسية لبعضنا البعض أو مشاركة القصص المثيرة أو عقد جلسات جنسية عبر الهاتف/الفيديو. سيساعد هذا في الحفاظ على العلاقة الحميمة والتواصل حتى عندما تكون منفصلاً.
3. اعتني بنفسك جسديًا - التمارين المنتظمة والنظام الغذائي المتوازن ونظافة النوم الجيدة كلها مهمة للحفاظ على مستويات الصحة والطاقة العامة. هذه أيضًا عوامل رئيسية في الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي.
4. ركز على متعتك - العادة السرية هي طريقة رائعة لاستكشاف جسمك والعثور على شيء يشعر بالرضا دون الاعتماد على الآخرين. يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف التوتر والقلق، مما قد يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
5. التماس الدعم المهني. قد يكون العلاج الجنسي أو الإرشاد مفيدًا في معالجة القضايا الأساسية المتعلقة بالجنس والعلاقات. يمكن للمهني المدرب تقديم التوجيه والاستراتيجيات لتحسين العلاقة الحميمة والرضا.
تذكر أن الأوقات الصعبة لا تعني بالضرورة تدهورًا في صحتك الجنسية. من خلال إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والبقاء على اتصال مع الشركاء (أو الانخراط في اللعب الفردي)، يمكنك الاستمرار في رعاية نفسك الجنسية على الرغم من العزلة وعدم اليقين.
في أزمة الصحة العالمية الحالية، يعاني الكثير من الناس من صحتهم العقلية والعاطفية، بما في ذلك صحتهم الجنسية. قد يكون من الصعب الحفاظ على موقف إيجابي تجاه الجنس عندما تصبح العزلة والوحدة جزءًا من الحياة اليومية. ومع ذلك، هناك طرق لرعاية نفسك الجنسية خلال هذا الوقت يمكن أن تساعد في تحسين إحساسك العام بالرفاهية. فيما يلي بعض الخطوات التي يجب مراعاتها:
1. ضع التجارب الجديدة في الاعتبار - إذا كنت تشعر بالملل أو الوحدة أثناء العزلة، فحاول استكشاف أفكار جديدة للمتعة الجنسية. سواء كنت تحاول الحصول على منصب جديد أو لعب الأدوار أو إدخال ألعاب جديدة في الروتين، فإن الانفتاح على التغيير يمكن أن يساعد في الحفاظ على كل شيء ممتعًا ومثيرًا.
2. ابق على اتصال مع شركائك. التواصل الافتراضي هو ثاني أفضل شيء إذا لم يكن الاتصال الجسدي ممكنًا. ابحث عن طرق مبتكرة للبقاء على اتصال، مثل إرسال رسائل جنسية لبعضنا البعض أو مشاركة القصص المثيرة أو عقد جلسات جنسية عبر الهاتف/الفيديو. سيساعد هذا في إبقاء الأشياء قريبة ومتصلة، حتى عندما تكون على مسافة.
كيف ترفع نفسك الجنسية في الأوقات الصعبة ؟
خلال الأوقات الصعبة، يمكن للأشخاص إعطاء الأولوية لصحتهم البدنية ورفاهيتهم من خلال تناول الأطعمة المغذية، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل، واليوغا، أو تمارين التنفس العميق، وقضاء الوقت في الهواء الطلق في القيام بالأنشطة التي تجلب لهم الفرح.