Cinsel tatmin eksikliği ruh sağlığını etkileyebilir mi? Seks, yıllardır tabu olarak kabul edilen insan hayatının ayrılmaz bir parçasıdır. Hayatın bu kadar önemli bir parçası olmasına rağmen, birçok insan açıkça konuşma konusunda çok fazla deneyime sahip değildir, çünkü arzularını tartışmakta rahat değillerdir. Bu, hayal kırıklığı ve hatta suçluluk duygularına yol açabilir. Neyse ki, araştırmalar düzenli seksin ruh halinizi iyileştirebileceğini ve stres seviyelerini azaltabileceğini gösteriyor. Ne yazık ki, cinsel olarak tatmin olmazsanız, bu eksiklik zihinsel sağlığınızı etkileyebilir. Eşinizden yeterince tatmin olmadığınızı düşünüyorsanız, bilmeniz gereken bazı şeyler:
1. Cinsel tatmin eksikliği neden zihinsel sağlığı etkiler? Birisi cinsel olarak tatmin olmadığında, ilişki durumlarını sorgulamaya başlayabilir. Neden yatakta onları mutlu edecek birini bulamadıklarını ve kendilerinde yanlış bir şey olup olmadığını merak etmeye başlayabilirler. Bu daha düşük benlik saygısı ve depresyona yol açabilir.
2. Çiftler ne sıklıkla seks yapar? Ulusal Ekonomik Araştırma Bürosu tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, çoğu evli çift yılda 68 kez veya iki haftada bir seks yapıyor. Ancak araştırmacılar, kadınların erkeklerden daha sık samimiyete ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Aslında, bir anket, kadınların günlük samimiyeti tercih ettiğini, erkeklerin ise sadece haftada bir kez seks yapması gerektiğini söylüyor. Bu sayılara ulaşmazsanız, ilişkinizdeki sorunları gösterebilir.
3. Yeterince seks yapmadığınızda ne olur? Seks, vücuda endorfin salgılar, bu da kaygıyı azaltmaya ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur. Onsuz çok uzun süre kaldığınızda, vücudunuz endorfin yerine kortizol üretmeye başlar. Kortizol "stres hormonu'olarak bilinir, çünkü gerginlik ve heyecan duygularına neden olur. Ayrıca iştahı arttırır ve kilo alımına neden olabilir.
4. Mastürbasyon seks eksikliğini telafi edebilir mi? Mastürbasyon, eşinizden yeterince fiziksel temas almadığınızda stresi azaltmak ve kendinizi rahatlatmak için harika bir yoldur. Ancak, gerçek ilişki ile aynı faydaları sağlamayacaktır, çünkü yalnız oyun süresi boyunca başka bir kişiyle duygusal olarak iletişim kurmazsınız.
5. İnsanlar neden cinsel istekleri hakkında konuşmaktan kaçınırlar? Birçok insan cinsel ihtiyaçlarını başkalarıyla tartışmaktan rahatsızlık duyuyor çünkü bunun tabu olduğunu ya da olumsuz olarak yargılanacaklarını düşünüyorlar. Ayrıca, onları neyin tahrik ettiğini paylaşırlarsa, ortaklarının onlara güleceğinden endişe edebilirler. Bu korku, birçok insanın aralarında bir şeyler değişene kadar arzuları hakkında sessiz kalmasına neden olur.
6. Birinin memnun olmamasının başka nedenleri var mı?
Evet! Birinin cinsel olarak tatmin olmamasının birkaç olası nedeni vardır:
a) Düşük benlik saygısı. Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle yatakta mutsuz olurlar çünkü yeterince iyi olmadıklarını hissederler.
b) Yakınlık eksikliği. Eşinizle yakınlık hissetmiyorsanız, onlarla yakın olmaktan hoşlanmayacaksınız.
c) Sağlık sorunları - Diyabet ve kalp hastalığı gibi hastalıklar libidoyu (cinsel isteği) etkileyebilir. Yaş - Yaşlandıkça bedenlerimiz değişir, bu da cinsel aktiviteler için daha fazla çaba göstermemiz gerektiği anlamına gelir.
e) İlişki sıkıntıları - çiftler paradan çocuklara ve ev işlerine kadar her şey için mücadele ediyor. Bu anlaşmazlıklar, samimiyeti inciten kızgınlığa yol açabilir.
7. Ya yeterince seks yapmazsam? Yakınlık eksikliği nedeniyle ilişkiniz hakkında endişeleniyorsanız, eşinizle sorunlarınız hakkında açıkça konuşun. Duygularınız hakkında dürüst olun ve soruna çözüm isteyin. Bir şeyleri canlandırmak ve duygusal olarak yeniden bağlanmak için birlikte mastürbasyon yapmayı da deneyebilirsiniz.
8. Daha fazla seks yaparsam zihinsel sağlığım iyileşir mi?
Kesinlikle! Araştırmalar, düzenli seksin stres seviyelerini azaltarak, kan basıncını düşürerek, bağışıklığı artırarak ve mutluluğu artırarak genel refahınızı geliştirdiğini göstermektedir. Ayrıca, çiftlerin deneyimlerini paylaşarak bağ kurmalarına yardımcı olur.
9.Cinsel tatmini nasıl artırabilirim? Cinsel memnuniyeti artırmak için, sizi neyin tahrik ettiğini bilmeniz gerekir. Kendi bedeninizi keşfederek başlayın ve kişisel zevk seansları sırasında sizi neyin mutlu ettiğini öğrenin. Sonra bu arzuları eşinizle tartışın, böylece yatakta tam olarak ne istediğinizi bilirler. İkiniz için de işe yarayan bir şey bulana kadar yeni rol yapma pozisyonları, teknikleri ve senaryoları uygulayın.
10. Erkekler her zaman kadınlardan daha fazla seks ister mi?
Hayır, bu doğru değil! Bazı çalışmalar erkeklerin kadınlardan daha yüksek libidoya sahip olduğunu söylese de, diğerleri kadınların yakınlık için eşit fırsatlar verildiğinde cinsiyetle ilgilendiklerini göstermektedir. Seks yapmak zorunda hisseden erkeklerin, kendilerinden veya eşlerinden sonuna kadar zevk alma olasılıkları daha düşük olabilir. Sonuç: Seks hayatın ayrılmaz bir parçasıdır, ancak birçok insan bunu açıkça tartışmaz çünkü bundan rahatsız olurlar. Mevcut yakınlık seviyenizden memnun değilseniz, eşinizle bunun hakkında konuşun. Danışmanlık veya mastürbasyon yoluyla duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurmanın yollarını bulmak için birlikte çalışın. Unutmayın, iletişim anahtardır!
Cinsel tatmin eksikliği ruh sağlığını etkileyebilir mi?
Evet, cinsel tatmin eksikliği bir kişinin ruh sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Çalışmalar, cinsel ilişki sırasında sık sık memnuniyetsizlik yaşayan kişilerin anksiyete ve depresyon geliştirme riskinin daha yüksek olabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, cinsel hazzın olumlu bir pekiştirme biçimi olarak hizmet etmesi ve bu ödül sisteminin düzenli olarak aktive edilmemesi durumunda, düşük benlik saygısı veya değersizlik duyguları gibi kendisi hakkında olumsuz duygu ve düşüncelere yol açabilmesidir.