Kann mangelnde sexuelle Befriedigung die psychische Gesundheit beeinträchtigen?
Sex ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens, das seit Jahren als Tabu gilt. Obwohl es ein so wichtiger Teil des Lebens ist, haben viele Menschen nicht viel Erfahrung damit, offen darüber zu sprechen, weil es ihnen unangenehm ist, ihre Wünsche zu diskutieren. Dies kann zu Frustration und sogar Schuldgefühlen führen. Glücklicherweise zeigen Studien, dass regelmäßiger Sex Ihre Stimmung verbessern und Ihren Stress reduzieren kann. Leider, wenn Sie sexuell nicht zufrieden sind, kann dieser Mangel Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie von Ihrem Partner nicht genug Befriedigung bekommen, sind hier einige Dinge, die Sie wissen müssen:
1. Warum wirkt sich der Mangel an sexueller Befriedigung auf die psychische Gesundheit aus?
Wenn jemand sexuell nicht zufrieden ist, kann er anfangen, seinen Beziehungsstatus in Frage zu stellen. Sie fragen sich vielleicht, warum sie nicht jemanden gefunden haben, der sie im Bett glücklich macht, und ob etwas mit ihnen nicht stimmt. Dies kann zu einem verminderten Selbstwertgefühl und Depressionen führen.
2. Wie oft haben Paare Sex? Laut einer Studie des National Bureau of Economic Research haben die meisten verheirateten Paare 68 Mal im Jahr oder alle zwei Wochen Sex. Forscher sagen jedoch, dass Frauen häufiger Intimität benötigen als Männer. Tatsächlich sagt eine Umfrage, dass Frauen tägliche Intimität bevorzugen, während Männer nur einmal pro Woche Sex brauchen. Wenn Sie diese Zahlen nicht erreichen, kann dies auf Probleme in Ihrer Beziehung hinweisen.
3. Was passiert, wenn man nicht genug Sex hat?
Sex setzt Endorphine in den Körper frei, die helfen, Angst zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Wenn Sie zu lange darauf verzichten, beginnt Ihr Körper, Cortisol anstelle von Endorphinen zu produzieren. Cortisol ist als „Stresshormon" bekannt, weil es ein Gefühl von Anspannung und Erregung hervorruft. Es erhöht auch den Appetit und kann Gewichtszunahme verursachen.
4. Kann Masturbation den Mangel an Sex kompensieren?
Masturbation ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und sich selbst zu entlasten, wenn Sie nicht genug Körperkontakt von Ihrem Partner bekommen.
Es bietet jedoch nicht die gleichen Vorteile wie echter Geschlechtsverkehr, da Sie während der Solo-Spielzeit nicht emotional mit einer anderen Person kommunizieren.
5. Warum vermeiden es Menschen, über ihre sexuellen Wünsche zu sprechen? Viele Menschen fühlen sich unbehaglich, wenn sie ihre sexuellen Bedürfnisse mit anderen besprechen, weil sie denken, dass dies ein Tabu ist oder dass sie negativ beurteilt werden. Sie können sich auch Sorgen machen, dass ihre Partner über sie lachen, wenn sie teilen, was sie anmacht. Diese Angst lässt viele Menschen über ihre Wünsche schweigen, bis sich etwas zwischen ihnen ändert.
6. Gibt es andere Gründe, warum jemand nicht genug Zufriedenheit hat?
Ja! Es gibt mehrere mögliche Gründe, warum jemand sexuell nicht zufrieden ist, einschließlich:
a) Geringes Selbstwertgefühl. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sind oft unglücklich im Bett, weil sie glauben, dass sie nicht gut genug sind.
b) Mangel an Intimität. Wenn Sie sich Ihrem Partner nicht nahe fühlen, werden Sie es nicht genießen, mit ihm in Intimität zu sein.
c) Gesundheitliche Probleme - Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen können die Libido (sexuelles Verlangen) beeinflussen.
d) Alter - Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Körper, was bedeutet, dass wir mehr Anstrengung für sexuelle Aktivitäten benötigen.
e) Beziehungsprobleme - Paare kämpfen um alles, von Geld über Kinder bis hin zu Hausarbeit. Diese Meinungsverschiedenheiten können zu Ressentiments führen, die Intimität verletzen.
7. Was ist, wenn ich nicht genug Sex bekomme?
Wenn Sie sich aufgrund mangelnder Intimität Sorgen um Ihre Beziehung machen, sprechen Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Probleme.Seien Sie ehrlich in Ihren Gefühlen und bitten Sie um Lösungen für das Problem. Sie können auch versuchen, zusammen zu masturbieren, um Dinge wiederzubeleben und emotionale Verbindungen wiederherzustellen.
8. Wird sich meine psychische Gesundheit verbessern, wenn ich mehr Sex habe?
Absolut! Studien zeigen, dass regelmäßiger Sex Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert, indem er Ihren Stresslevel senkt, Ihren Blutdruck senkt, Ihre Immunität erhöht und Ihr Glück erhöht. Darüber hinaus hilft es Paaren, sich näher zu kommen, indem sie ihre Erfahrungen teilen.
9. Wie kann ich die sexuelle Befriedigung steigern?
Um die sexuelle Befriedigung zu erhöhen, müssen Sie herausfinden, was Sie anmacht. Beginnen Sie damit, Ihren eigenen Körper zu erforschen und herauszufinden, was Sie während Ihrer Selbstgenuss-Sitzungen glücklich macht. Besprechen Sie diese Wünsche dann mit Ihrem Partner, damit er genau weiß, was Sie im Bett wollen. Üben Sie neue Positionen, Techniken und Szenarien von Rollenspielen, bis Sie etwas finden, das zu Ihnen beiden passt.
10. Wollen Männer immer mehr Sex als Frauen?
Nein, das stimmt nicht! Während einige Studien besagen, dass Männer eine höhere Libido haben als Frauen, zeigen andere, dass Frauen genauso an Sex interessiert sind, wenn ihnen gleiche Chancen für Intimität gegeben werden. Männer, die sich gezwungen fühlen, Sex zu haben, sind weniger wahrscheinlich, sich selbst oder ihre Partner in vollen Zügen zu genießen. Fazit: Sex ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens, aber viele Menschen diskutieren nicht offen darüber, weil sie sich unwohl fühlen. Wenn Sie mit Ihrem derzeitigen Grad an Intimität unzufrieden sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Arbeiten Sie zusammen, um Wege zur emotionalen und körperlichen Kommunikation zu finden, sei es Beratung oder Masturbation. Denken Sie daran, Kommunikation ist der Schlüssel!
Kann mangelnde sexuelle Befriedigung die psychische Gesundheit beeinträchtigen?
Ja, der Mangel an sexueller Befriedigung kann erhebliche Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die beim Sex häufig unzufrieden sind, ein höheres Risiko haben, Angst und Depression zu entwickeln. Dies liegt wahrscheinlich daran, dass sexuelles Vergnügen als eine Form positiver Verstärkung dient, und wenn dieses Belohnungssystem nicht regelmäßig aktiviert wird, kann es zu negativen Gefühlen und Gedanken über sich selbst führen, wie ein geringes Selbstwertgefühl oder ein Gefühl der Wertlosigkeit.