A falta de satisfação sexual pode afetar a saúde mental?
Sexo é parte integrante da vida humana que é considerado tabu por muitos anos. Apesar de ser uma parte tão importante da vida, muitas pessoas não têm muita experiência em falar sobre isso abertamente porque estão desconfortáveis em discutir os seus desejos. Isso pode levar a um sentimento de frustração e até culpa.
Felizmente, estudos indicam que sexo regular pode melhorar seu humor e reduzir os níveis de estresse. Infelizmente, se não estiver satisfeito sexualmente, esta deficiência pode afetar a sua saúde mental.
Se você sentir que não está recebendo satisfação suficiente do seu parceiro, aqui estão algumas coisas que você precisa saber:
1. Porque é que a falta de satisfação sexual afeta a saúde mental?
Quando alguém não está satisfeito sexualmente, pode começar a questionar seu status de relacionamento. Podem começar a perguntar-se porque não encontraram alguém que os faça felizes na cama e se há algo de errado com eles. Isso pode reduzir a autoestima e depressão.
2. Quantas vezes os casais fazem sexo?
De acordo com um estudo publicado pelo Escritório Nacional de Pesquisas Econômicas, a maioria dos casais tem relações sexuais 68 vezes por ano ou a cada duas semanas.
No entanto, os pesquisadores dizem que as mulheres precisam de uma intimidade mais frequente do que os homens. Na verdade, uma pesquisa diz que as mulheres preferem a intimidade diária, enquanto os homens só precisam de sexo uma vez por semana. Se você não atingir esses números, isso pode indicar problemas na sua relação.
3. O que acontece quando não consegue sexo suficiente?
Sexo liberta endorfinas no corpo que ajudam a reduzir a ansiedade e contribuem para o relaxamento. Quando você fica muito tempo sem ele, o seu corpo começa a produzir cortisol em vez de endorfinas. Cortisol é conhecido como «hormônio do estresse» porque causa uma sensação de tensão e excitação. Também aumenta o apetite e pode causar ganho de peso.
4. A masturbação pode compensar a falta de sexo?
Masturbação é uma ótima maneira de aliviar o stress e aliviar você mesmo quando você não recebe contato físico suficiente do seu parceiro.
No entanto, ela não oferecerá os mesmos benefícios do sexo real, porque você não se relaciona emocionalmente com outra pessoa durante o tempo de jogo solo.
5. Porque é que as pessoas evitam falar dos seus desejos sexuais?
Muitas pessoas se sentem constrangidas em discutir suas necessidades sexuais com outras porque elas pensam que é tabu ou que serão julgadas negativamente. Eles também podem se preocupar que seus parceiros vão rir deles se eles partilharem o que os emociona. Este medo faz com que muitas pessoas fiquem caladas sobre os seus desejos até que algo mude entre elas.
6. Há outras razões para alguém sentir falta de satisfação?
Sim! Há várias razões possíveis para alguém não estar satisfeito sexualmente, incluindo:
a) Baixa autoestima. Pessoas com baixa autoestima costumam ser infelizes na cama porque acham que não são bons o suficiente.
b) Falta intimidade. Se você não sentir intimidade com o seu parceiro, você não vai gostar de estar com ele na intimidade.
c) Problemas de saúde - doenças como diabetes e doenças cardíacas podem afetar a libido (desejo sexual).
d) Idade - com a idade nossos corpos mudam, o que significa que exigimos mais esforço para ações sexuais.
e) Problemas de relacionamento - casais lutam por tudo, desde dinheiro até filhos e trabalho doméstico. Estas diferenças podem causar ressentimentos que ferem a intimidade.
7. E se eu não tiver sexo suficiente?
Se você está preocupado com sua relação por falta de intimidade, fale abertamente com seu parceiro sobre seus problemas.Seja honesto com os seus sentimentos e peça uma solução. Você também pode tentar masturbar juntos para reviver as coisas e restaurar os laços emocionais.
8. A minha saúde mental vai melhorar se eu tiver mais relações sexuais?
Absolutamente! Estudos mostram que o sexo regular melhora o seu bem-estar geral ao reduzir o estresse, reduzir a pressão arterial, aumentar a imunidade e aumentar a felicidade. Além disso, ajuda os casais a se aproximarem, compartilhando experiências.
9. Como posso aumentar a satisfação sexual?
Para aumentar a satisfação sexual, você precisa aprender o que você está excitando. Comece pesquisando o seu próprio corpo e descobre o que o deixa feliz durante as sessões de prazer. Depois discuta esses desejos com o seu parceiro para que eles saibam exatamente o que você quer na cama. Pratique novas posições, técnicas e cenários de jogos de papel até encontrar o que convém a ambos.
10. Os homens querem sempre mais sexo do que as mulheres?
Não, não é verdade! Enquanto alguns estudos dizem que os homens têm mais libido do que as mulheres, outros mostram que as mulheres estão tão interessadas em sexo quando elas têm oportunidades iguais de intimidade. Homens que se sentem forçados a ter relações sexuais podem ter menos chances de desfrutar de si mesmos ou de seus parceiros plenamente.
Conclusão: Sexo é parte integrante da vida, mas muitas pessoas não o discutem abertamente porque estão desconfortáveis. Se não estiver satisfeito com o seu nível de intimidade atual, fale com o seu parceiro. Trabalhem juntos para encontrar formas de comunicação emocional e física, seja aconselhamento ou masturbação. Lembre-se, a comunicação é fundamental!
A falta de satisfação sexual pode afetar a saúde mental?
Sim, a falta de satisfação sexual pode ter um impacto significativo na saúde mental humana. Estudos mostram que pessoas que sofrem de insatisfação frequente durante o sexo podem estar expostas a riscos mais elevados de desenvolver ansiedade e depressão. Provavelmente porque o prazer sexual serve como uma forma de reforço positivo, e quando este sistema de recompensa não é ativado regularmente, pode levar a sentimentos e pensamentos negativos sobre si mesmo, tais como baixa autoestima ou sensação de ociosidade.