Le manque de satisfaction sexuelle peut-il affecter la santé mentale?
Le sexe fait partie intégrante de la vie humaine, considéré comme tabou depuis de nombreuses années. Même si c'est une partie si importante de la vie, beaucoup de gens n'ont pas beaucoup d'expérience pour en parler ouvertement parce qu'ils sont mal à l'aise de discuter de leurs désirs. Cela peut entraîner un sentiment de frustration et même de culpabilité.
Heureusement, des études montrent que le sexe régulier peut améliorer votre humeur et réduire votre niveau de stress. Malheureusement, si vous n'êtes pas satisfait sexuellement, ce manque peut affecter votre santé mentale.
Si vous sentez que vous n'obtenez pas suffisamment de satisfaction de votre partenaire, voici quelques choses que vous devez savoir:
1. Pourquoi le manque de satisfaction sexuelle affecte-t-il la santé mentale?
Quand quelqu'un n'est pas satisfait sexuellement, il peut commencer à douter de son statut de relation. Ils peuvent commencer à se demander pourquoi ils n'ont pas trouvé quelqu'un qui les rend heureux au lit et s'ils ont quelque chose de mal avec eux. Cela peut entraîner une baisse de l'estime de soi et de la dépression.
2. Combien de fois les couples font-ils l'amour?
Selon une étude publiée par le Bureau national de recherche économique, la plupart des couples ont des relations sexuelles 68 fois par an ou toutes les deux semaines.
Cependant, les chercheurs disent que les femmes ont besoin d'une intimité plus fréquente que les hommes. En fait, un sondage indique que les femmes préfèrent l'intimité quotidienne, alors que les hommes n'ont besoin de sexe qu'une fois par semaine. Si vous n'atteignez pas ces chiffres, cela peut indiquer des problèmes dans votre relation.
3. Que se passe-t-il quand vous n'obtenez pas assez de sexe?
Le sexe libère des endorphines dans le corps qui aident à réduire l'anxiété et favorisent la relaxation. Lorsque vous faites trop longtemps sans elle, votre corps commence à produire du cortisol au lieu des endorphines. Le cortisol est connu sous le nom d'hormone du stress "parce qu'il provoque une sensation de tension et d'excitation. Il augmente également l'appétit et peut causer une prise de poids.
4. La masturbation peut-elle compenser l'absence de sexe?
La masturbation est un excellent moyen de soulager le stress et de vous soulager lorsque vous n'obtenez pas un contact physique suffisant de votre partenaire.
Cependant, elle n'offrira pas les mêmes avantages qu'un vrai rapport sexuel, parce que vous ne communiquez pas émotionnellement avec une autre personne pendant le temps de jeu solo.
5. Pourquoi les gens évitent-ils de parler de leurs désirs sexuels?
Beaucoup de gens se sentent mal à l'aise de discuter de leurs besoins sexuels avec les autres parce qu'ils pensent que c'est un tabou ou qu'ils seront jugés négativement. Ils peuvent aussi s'inquiéter que leurs partenaires se moquent d'eux s'ils partagent ce qui les excite. Cette peur rend beaucoup de gens silencieux sur leurs désirs jusqu'à ce que quelque chose change entre eux.
6. Y a-t-il d'autres raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait manquer de satisfaction?
Oui! Il y a plusieurs raisons possibles pour lesquelles quelqu'un n'est pas satisfait sexuellement, y compris:
a) Faible estime de soi. Les gens qui ont une faible estime de soi se retrouvent souvent malheureux au lit parce qu'ils pensent qu'ils ne sont pas assez bons.
b) Manque d'intimité. Si vous ne vous sentez pas proche de votre partenaire, vous n'aimerez pas être intime avec lui.
c) Problèmes de santé - des maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques peuvent affecter la libido (désir sexuel).
d) Âge - Avec l'âge, nos corps changent, ce qui signifie que nous avons besoin de plus d'efforts pour les actes sexuels.
e) Problèmes dans les relations - les couples se battent pour tout, de l'argent aux enfants et aux travaux ménagers. Ces désaccords peuvent entraîner un ressentiment qui blesse la proximité.
7. Et si je n'obtiens pas assez de sexe?
Si vous vous inquiétez pour votre relation par manque d'intimité, parlez ouvertement de vos problèmes à votre partenaire.Soyez honnête dans vos sentiments et demandez des solutions au problème. Vous pouvez également essayer de vous masturber ensemble pour animer les choses et rétablir les liens émotionnels.
8. Ma santé mentale s'améliorera-t-elle si je fais plus l'amour?
Absolument! Des études montrent que le sexe régulier améliore votre bien-être général en réduisant votre niveau de stress, en réduisant votre tension artérielle, en augmentant votre immunité et en augmentant votre bonheur. En outre, il aide les couples à se rapprocher en partageant des expériences.
9. Comment puis-je augmenter ma satisfaction sexuelle?
Pour augmenter votre satisfaction sexuelle, vous devez savoir ce qui vous excite. Commencez par explorer votre propre corps et découvrez ce qui vous rend heureux pendant les séances de plaisir de vous-même. Ensuite, discutez de ces désirs avec votre partenaire afin qu'ils sachent exactement ce que vous voulez au lit. Pratiquez de nouvelles positions, méthodes et scénarios de jeux de rôle jusqu'à ce que vous trouviez ce qui vous convient à tous les deux.
10. Les hommes veulent toujours plus de sexe que les femmes?
Non, ce n'est pas vrai! Alors que certaines études disent que la libido est plus élevée chez les hommes que chez les femmes, d'autres montrent que les femmes sont tout aussi intéressées par le sexe quand on leur donne des chances égales d'intimité. Les hommes qui se sentent obligés d'avoir des relations sexuelles sont moins susceptibles de profiter pleinement d'eux-mêmes ou de leurs partenaires.
Conclusion: Le sexe fait partie intégrante de la vie, mais beaucoup de gens n'en discutent pas ouvertement parce qu'ils sont mal à l'aise. Si vous n'êtes pas satisfait de votre niveau actuel d'intimité, parlez-en avec votre partenaire. Travaillez ensemble pour trouver des moyens de communiquer émotionnellement et physiquement, qu'il s'agisse de conseils ou de masturbation. Rappelez-vous, la communication est la clé!
Le manque de satisfaction sexuelle peut-il affecter la santé mentale ?
Oui, le manque de satisfaction sexuelle peut avoir un impact significatif sur la santé mentale d'une personne. Des études ont montré que les personnes qui sont souvent insatisfaites pendant les rapports sexuels peuvent être plus à risque de développer de l'anxiété et de la dépression. Cela est probablement dû au fait que le plaisir sexuel est une forme de renforcement positif, et quand ce système de récompense n'est pas activé régulièrement, il peut conduire à des sentiments et des pensées négatifs sur soi-même, comme une faible estime de soi ou un sentiment d'inutilité.