Czy brak satysfakcji seksualnej może wpływać na zdrowie psychiczne?
Seks jest integralną częścią ludzkiego życia, który jest uważany za tabu od lat. Mimo, że jest to tak ważna część życia, wiele osób nie ma dużo doświadczenia mówiąc o tym otwarcie, ponieważ nie czują się komfortowo omawiając swoje pragnienia. Może to prowadzić do uczucia frustracji, a nawet winy. Na szczęście badania pokazują, że regularny seks może poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu. Niestety, jeśli nie jesteś zadowolony seksualnie, ten niedobór może wpłynąć na zdrowie psychiczne.
Jeśli uważasz, że nie otrzymujesz wystarczającej satysfakcji od partnera, oto niektóre rzeczy, które musisz wiedzieć:
1. Dlaczego brak satysfakcji seksualnej wpływa na zdrowie psychiczne?
Gdy ktoś nie jest zadowolony seksualnie, może zacząć kwestionować swój status związku. Mogą zacząć się zastanawiać, dlaczego nie znaleźli kogoś, kto byłby szczęśliwy w łóżku, a jeśli coś z nimi jest nie tak. Może to prowadzić do obniżenia poczucia własnej wartości i depresji.
2. Jak często pary uprawiają seks? Według badań opublikowanych przez National Bureau of Economic Research większość małżeństw uprawia seks 68 razy w roku lub raz na dwa tygodnie. Badacze twierdzą jednak, że kobiety potrzebują częstszej intymności niż mężczyźni. W rzeczywistości jedna z ankiet mówi, że kobiety wolą codzienną intymność, podczas gdy mężczyźni potrzebują seksu tylko raz w tygodniu. Jeśli nie osiągniesz tych liczb, może to wskazywać na problemy w twoim związku.
3. Co się stanie, gdy nie dostaniesz wystarczająco dużo seksu?
Seks uwalnia endorfiny do organizmu, które pomagają zmniejszyć lęk i promować relaks. Kiedy idziesz zbyt długo bez niego, organizm zaczyna wytwarzać kortyzol zamiast endorfin. Kortyzol jest znany jako „hormon stresu", ponieważ powoduje uczucie napięcia i podniecenia. Zwiększa również apetyt i może powodować przyrost masy ciała.
4. Czy masturbacja może zrekompensować brak seksu?
Masturbacja to świetny sposób na złagodzenie stresu i ulgę, gdy nie masz wystarczająco dużo fizycznego kontaktu ze swoim partnerem.
Nie zapewni jednak tych samych korzyści, co prawdziwy stosunek, ponieważ nie komunikować się z inną osobą emocjonalnie w czasie gry solo.
5. Dlaczego ludzie unikają mówienia o swoich pragnieniach seksualnych?
Wiele osób czuje się niekomfortowo omawiając swoje potrzeby seksualne z innymi, ponieważ uważają, że to tabu lub że będą oceniane negatywnie. Mogą się również martwić, że ich partnerzy będą się z nich śmiać, jeśli podzielą to, co ich włącza. Ten strach powoduje, że wielu ludzi milczy o swoich pragnieniach, aż coś się zmieni między nimi.
6. Czy są inne powody, dla których ktoś może nie być zadowolony?
Tak! Istnieje kilka możliwych powodów, dla których ktoś nie jest zadowolony seksualnie, w tym:
a) Niska samoocena. Ludzie z niską samooceną często kończą nieszczęśliwie w łóżku, ponieważ czują, że nie są wystarczająco dobrzy.
b) Brak intymności. Jeśli nie czujesz intymności ze swoim partnerem, nie będziesz się z nimi cieszyć.
c) Problemy zdrowotne - Choroby takie jak cukrzyca i choroby serca mogą wpływać na libido (pożądanie seksualne).
d) Wiek - Wraz z wiekiem nasze ciała ulegają zmianie, co oznacza, że potrzebujemy więcej wysiłku na działalność seksualną.
e) Biada relacji - pary walczą o wszystko od pieniędzy do dzieci do prac domowych. Te różnice zdań mogą prowadzić do urazy, która boli intymność.
7. A jeśli nie dostanę wystarczająco dużo seksu?
Jeśli martwisz się o swój związek z powodu braku intymności, porozmawiaj otwarcie z partnerem o swoich problemach. Bądź szczery o swoich uczuciach i poproś o rozwiązania problemu. Można również spróbować masturbować się razem, aby ożywić rzeczy i ponownie połączyć się emocjonalnie.
8. Czy moje zdrowie psychiczne poprawi się, jeśli uprawiam więcej seksu?
Absolutnie! Badania pokazują regularny seks poprawia ogólne samopoczucie poprzez zmniejszenie poziomu stresu, obniżenie ciśnienia krwi, zwiększenie odporności i zwiększenie szczęścia. Ponadto pomaga parom w więzi, dzieląc się doświadczeniami.
9.Jak mogę zwiększyć satysfakcję seksualną?
Aby zwiększyć satysfakcję seksualną, musisz wiedzieć, co cię włącza. Zacznij od zwiedzania własnego ciała i dowiedzieć się, co sprawia, że jesteś szczęśliwy podczas sesji samopoczucia. Następnie omówić te pragnienia z partnerem, aby wiedzieć dokładnie, czego chcesz w łóżku. Ćwicz nowe pozycje, techniki i scenariusze, aż znajdziesz coś, co działa dla was obojga.
10. Czy mężczyźni zawsze chcą więcej seksu niż kobiety?
Nie, to nieprawda! Podczas gdy niektóre badania mówią, że mężczyźni mają wyższe libido niż kobiety, inne pokazują, że kobiety są tak samo zainteresowane seksem, gdy mają równe szanse na intymność. Mężczyźni, którzy czują się zmuszeni do uprawiania seksu, mogą być mniej skłonni do tego, by w pełni cieszyć się sobą lub partnerami.
Wniosek: Seks jest integralną częścią życia, ale wiele osób nie dyskutuje o tym otwarcie, ponieważ nie czują się z tym komfortowo. Jeśli jesteś niezadowolony ze swojego obecnego poziomu intymności, porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Pracuj razem, aby znaleźć sposoby komunikacji emocjonalnej i fizycznej, czy to poprzez doradztwo czy masturbację. Pamiętaj, komunikacja jest kluczem!
Czy brak satysfakcji seksualnej może wpływać na zdrowie psychiczne?
Tak, brak satysfakcji seksualnej może mieć istotny wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Badania wykazały, że osoby, które doświadczają częstego niezadowolenia podczas seksu, mogą być bardziej narażone na rozwój lęku i depresji. Jest to prawdopodobne, ponieważ przyjemność seksualna służy jako forma pozytywnego wzmocnienia, a gdy ten system nagród nie jest regularnie uruchamiany, może prowadzić do negatywnych uczuć i myśli o sobie, takich jak niska samoocena lub uczucie bezwartościowości.