La mancanza di soddisfazione sessuale può influenzare la salute mentale?
Il sesso è parte integrante della vita umana che è considerato un tabù da anni. Anche se è una parte così importante della vita, molte persone non hanno molta esperienza a parlarne apertamente perché sono a disagio a discutere i loro desideri. Questo può portare a un senso di frustrazione e anche di colpa.
Fortunatamente, gli studi dimostrano che il sesso regolare può migliorare il vostro umore e ridurre i livelli di stress. Purtroppo, se non siete soddisfatti sessualmente, questo difetto può influenzare la vostra salute mentale.
Se non ti senti abbastanza soddisfatto dal tuo partner, ecco alcune cose che devi sapere:
1. Perché la mancanza di soddisfazione sessuale influenza la salute mentale?
Quando qualcuno non è soddisfatto sessualmente, può iniziare a dubitare del suo stato di relazione. Possono iniziare a chiedersi perché non hanno trovato qualcuno che li rende felici a letto, e se c'è qualcosa che non va in loro. Questo può portare a diminuire l'autostima e la depressione.
2. Quante coppie fanno sesso?
Secondo uno studio pubblicato dall'Ufficio Nazionale di Ricerca Economica, la maggior parte delle coppie fa sesso 68 volte all'anno o ogni due settimane.
Tuttavia, i ricercatori dicono che le donne hanno bisogno di più intimità degli uomini. In realtà, un sondaggio dice che le donne preferiscono l'intimità quotidiana, mentre gli uomini hanno bisogno di sesso solo una volta a settimana. Se non raggiungi questi numeri, potrebbe indicare problemi nella vostra relazione.
3. Cosa succede quando non si fa abbastanza sesso?
Il sesso rilascia endorfine nel corpo che aiutano a ridurre l'ansia e a rilassarsi. Quando siete senza di lui per troppo tempo, il vostro corpo inizia a produrre cortisolo invece delle endorfine. Cortisolo è noto come «ormone dello stress» perché provoca un senso di tensione ed eccitazione. Aumenta anche l'appetito e può causare aumento di peso.
4. La masturbazione può compensare la mancanza di sesso?
La masturbazione è un ottimo modo per alleviare lo stress e alleviare te stesso quando non si ottiene abbastanza contatto fisico dal partner.
Tuttavia, non offrirà gli stessi vantaggi di un vero rapporto sessuale, perché non si parla con un'altra persona emotivamente durante il tempo di gioco solista.
5. Perché le persone evitano di parlare dei loro desideri sessuali?
Molte persone si sentono a disagio a parlare dei loro bisogni sessuali con altri perché pensano che sia un tabù o che saranno giudicati negativamente. Possono anche preoccuparsi che i loro partner rideranno di loro se condividono ciò che li eccita. Questa paura spinge molte persone a non parlare dei loro desideri finché non cambiano le cose tra loro.
6. Ci sono altri motivi per cui qualcuno potrebbe mancare di soddisfazione?
Sì! Ci sono diversi possibili motivi per cui qualcuno non è soddisfatto sessualmente, tra cui
a) Poca autostima. Le persone con poca autostima sono spesso infelici a letto perché pensano di non essere abbastanza bravi.
b) Nessuna intimità. Se non ti senti vicino con il tuo partner, non ti piacerà stare con lui in intimità.
c) Problemi di salute - malattie come diabete e malattie cardiache possono influenzare la libido (desiderio sessuale).
d) Età - Con l'età i nostri corpi cambiano, il che significa che abbiamo bisogno di più sforzo per le azioni sessuali.
e) Problemi di relazione - le coppie lottano per tutto, dai soldi ai figli e il lavoro domestico. Queste divergenze possono causare rancore che ferisce la vicinanza.
7. E se non facessi abbastanza sesso?
Se sei preoccupato per la tua relazione per mancanza di intimità, parlare apertamente con il tuo partner dei tuoi problemi.Siate sinceri sui vostri sentimenti e chiedete una soluzione. Si può anche provare a masturbarsi insieme per rinvigorire le cose e ripristinare i legami emotivi.
8. La mia salute mentale migliorerà se faccio più sesso?
Assolutamente! La ricerca dimostra che il sesso regolare migliora il vostro benessere generale riducendo i livelli di stress, abbassando la pressione sanguigna, aumentando l'immunità e aumentando la felicità. Inoltre, aiuta le coppie ad avvicinarsi condividendo l'esperienza.
9. Come posso aumentare la soddisfazione sessuale?
Per aumentare la soddisfazione sessuale, devi scoprire cosa ti eccita. Iniziate esplorando il vostro corpo e scoprite cosa ti rende felice durante le sessioni di piacere da te stesso. Poi discutere di questi desideri con il vostro partner in modo che sappiano esattamente cosa si desidera a letto. Esercitate nuove posizioni, metodi e scenari di giochi di ruolo fino a trovare ciò che è adatto a entrambi.
10. Gli uomini vogliono sempre più sesso delle donne?
No, non è vero! Mentre alcuni studi dicono che negli uomini la libido è superiore a quella delle donne, altri mostrano che le donne sono altrettanto interessate al sesso quando vengono date le stesse opportunità di intimità. Gli uomini che si sentono costretti a fare sesso possono avere meno probabilità di godere se stessi o i loro partner pienamente.
Conclusione: Il sesso è parte integrante della vita, ma molte persone non ne discutono apertamente perché sono a disagio. Se non siete soddisfatti del vostro attuale livello di intimità, parlatene con il vostro partner. Lavorare insieme per trovare modi di comunicare emotivamente e fisicamente, che si tratti di consulenza o masturbazione. Ricordate, la comunicazione è fondamentale!