¿Puede la falta de satisfacción sexual afectar la salud mental?
El sexo es una parte integral de la vida humana que ha sido considerada tabú durante muchos años. A pesar de ser una parte tan importante de la vida, muchas personas no tienen mucha experiencia en hablar de ello abiertamente porque se sienten incómodas discutiendo sus deseos. Esto puede llevar a sentimientos de frustración e incluso de culpa.
Afortunadamente, los estudios sugieren que el sexo regular puede mejorar tu estado de ánimo y reducir tus niveles de estrés. Desafortunadamente, si usted no está satisfecho sexualmente, esta deficiencia puede afectar su salud mental.
Si siente que no está recibiendo suficiente satisfacción de su pareja, aquí están algunas cosas que necesita saber:
1. ¿Por qué la falta de satisfacción sexual afecta la salud mental?
Cuando alguien no está satisfecho sexualmente, puede empezar a dudar de su estado de relación. Tal vez empiecen a preguntarse por qué no han encontrado a alguien que los haga felices en la cama y si hay algo malo con ellos. Esto puede conducir a una disminución de la autoestima y la depresión.
2. ¿Con qué frecuencia las parejas tienen relaciones sexuales?
Según un estudio publicado por la Oficina Nacional de Investigaciones Económicas, la mayoría de las parejas casadas tienen relaciones sexuales 68 veces al año o cada dos semanas.
Sin embargo, los investigadores dicen que las mujeres necesitan una intimidad más frecuente que los hombres. De hecho, una encuesta dice que las mujeres prefieren la intimidad diaria, mientras que los hombres solo necesitan sexo una vez a la semana. Si no alcanza estos números, puede indicar problemas en su relación.
3. ¿Qué pasa cuando no tienes suficiente sexo?
El sexo libera endorfinas en el cuerpo que ayudan a reducir la ansiedad y promueven la relajación. Cuando se pasa demasiado tiempo sin ella, su cuerpo comienza a producir cortisol en lugar de endorfinas. El cortisol se conoce como «hormona del estrés» porque causa sensación de tensión y excitación. También aumenta el apetito y puede causar un aumento de peso.
4. ¿La masturbación puede compensar la falta de sexo?
Masturbarse es una excelente manera de aliviar el estrés y aliviarse cuando no recibe suficiente contacto físico de su pareja.
Sin embargo, no proporcionará los mismos beneficios que las relaciones sexuales reales porque no se comunica emocionalmente con otra persona durante el tiempo de juego en solitario.
5. ¿Por qué las personas evitan hablar de sus deseos sexuales?
Muchas personas se sienten incómodas discutiendo sus necesidades sexuales con otros porque piensan que es tabú o que serán juzgadas negativamente. También pueden preocuparse de que sus parejas se ríen de ellos si comparten lo que los impulsa. Este miedo hace que muchas personas se queden calladas sobre sus deseos hasta que algo cambie entre ellas.
6. ¿Hay otras razones por las que alguien pueda carecer de satisfacción?
¡Sí! Hay varias razones posibles por las que alguien no está satisfecho sexualmente, incluyendo:
a) Baja autoestima. Las personas con baja autoestima a menudo se encuentran infelices en la cama porque creen que no son lo suficientemente buenas.
b) Falta de intimidad. Si no sientes intimidad con tu pareja, no disfrutarás de estar en intimidad con él.
c) Problemas de salud: enfermedades como la diabetes y las enfermedades cardíacas pueden afectar la libido (deseo sexual).
d) Edad: con la edad, nuestros cuerpos cambian, lo que significa que requerimos más esfuerzo para realizar actividades sexuales.
e) Problemas en la relación: las parejas luchan por todo, desde el dinero hasta los hijos y el trabajo doméstico. Estas diferencias pueden llevar a un resentimiento que hiere la intimidad.
7. ¿Qué pasa si no tengo suficiente sexo?
Si está preocupado por su relación debido a la falta de intimidad, hable abiertamente con su pareja sobre sus problemas.Sé honesto en tus sentimientos y pide una solución al problema. También puedes intentar masturbarte juntos para revitalizar las cosas y restaurar los lazos emocionales.
8. ¿Mi salud mental mejoraría si tuviera más sexo?
¡Absolutamente! Los estudios sugieren que el sexo regular mejora su bienestar general al reducir los niveles de estrés, reducir la presión arterial, aumentar la inmunidad y aumentar la felicidad. Además, ayuda a las parejas a acercarse compartiendo experiencias.
9. ¿Cómo puedo aumentar la satisfacción sexual?
Para aumentar la satisfacción sexual, necesitas saber lo que te atrae. Comience investigando su propio cuerpo y descubra lo que lo hace feliz durante las sesiones de placer de usted mismo. Luego discute estos deseos con tu pareja para que sepan exactamente lo que quieres en la cama. Practica nuevas posiciones, métodos y scripts de juegos de rol hasta que encuentres lo que te conviene a ambos.
10. ¿Los hombres siempre quieren más sexo que las mujeres?
¡No, no es cierto! Mientras que algunos estudios dicen que los hombres tienen una libido más alta que las mujeres, otros muestran que las mujeres están igual de interesadas en el sexo cuando se les da igualdad de oportunidades para la intimidad. Los hombres que se sienten obligados a tener relaciones sexuales pueden ser menos propensos a disfrutar de sí mismos o de sus parejas al máximo.
Conclusión: El sexo es una parte integral de la vida, pero muchas personas no lo discuten abiertamente porque les resulta incómodo. Si estás insatisfecho con tu nivel actual de intimidad, habla de ello con tu pareja. Trabaje juntos para encontrar formas de comunicarse emocional y físicamente, ya sea asesorando o masturbándose. ¡Recuerden, la comunicación es clave!
¿Puede la falta de satisfacción sexual afectar la salud mental?
Sí, la falta de satisfacción sexual puede tener un impacto significativo en la salud mental de una persona. Los estudios han demostrado que las personas que experimentan insatisfacción frecuente durante el sexo pueden tener un mayor riesgo de desarrollar ansiedad y depresión. Esto se debe probablemente al hecho de que el placer sexual sirve como una forma de refuerzo positivo, y cuando este sistema de recompensa no se activa regularmente, puede conducir a sentimientos y pensamientos negativos sobre sí mismo, como una baja autoestima o una sensación de inutilidad.