Bazı yoga pozları dolaşımı artırabilir ve cinsel performansı artırabilir. Yoga, zihni ve bedeni rahatlatmak için germe, nefes alma teknikleri ve meditasyon içeren eski bir fiziksel uygulamadır. Bazı yoga pozlarının vücuttaki dolaşımı iyileştirdiği ve libidoyu veya cinsel aktivite arzusunu arttırdığı gösterilmiştir. Bu egzersizler genellikle "erkekler için yoga'olarak adlandırılır, ancak her iki cinsiyete de fayda sağlayabilirler. Bu yazıda, bazı özel yoga pozisyonlarının kan akışını artırmaya ve cinsel işlevi iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini açıklayacağım. Cinsel işlevi geliştirebilecek yoga pozisyonları
Aşağıdaki yoga egzersizleri cinsel zevki artırmak için tek başına veya bir partnerle yapılabilir:
1. Kobra pozu Kobra pozu, dolaşımı arttırmak ve cinsel dürtüyü arttırmak için en ünlü ve etkili yoga pozlarından biridir. Bu, karın üzerinde düz bir şekilde uzanmayı ve düz kolları korurken üst vücudu kaldırmayı gerektirir. Sonra başınızı ve göğsünüzü yerden kaldırın, avuçlarınıza bastırın. Bu hareket, genital bölge de dahil olmak üzere vücuttaki kan akışını arttırır. Ayrıca sırt, boyun ve omuzlardaki gerginliği hafifletmeye yardımcı olur. Kobranın doğru şekilde poz vermesi için, karın duvarını omurgaya doğru çekerek çekirdek kaslarını tutmaya odaklanın. Yavaşça bırakmadan önce pozisyonu 30 saniye tutun.
2. Lotus pozisyonu
Lotus duruşu, pelvik bölgeye kan akışını iyileştirebilen bir başka popüler yoga egzersizidir. Bağdaş kurarak oturarak başlayın, birbirinize dokunun, sonra ayak tabanlarınızı birbirine bastırın. Sonra dizlerinizi altınızdaki zemine çarpana kadar bükün. Son olarak, ellerinizi kalçalarınıza yerleştirin ve parmaklarınızı birbirine kenetleyin. Bu pozisyon zihni ve vücudu rahatlatır, pelvise kan akışını iyileştirir.
3. Deve pozu
Deve pozu dolaşımı ve libidoyu artırmak için harika bir yoldur. Dört ayak üzerinde diz çökerek başlayın, sonra sırtınızı açın, kalçalarınızı yukarı kaldırın ve gökyüzüne ulaşın. Kendinizi tekrar aşağı indirmeden önce bu pozisyonu 30 saniye tutun. Bu egzersiz, cinsel aktivite için önemli alanlar olan kalçaları ve alt sırtı hedefler. Ayrıca bu bölgelerdeki sıkı kasları germek için harika bir yoldur.
4. Bebek pozu
Bebek pozu, cinsel organlara kan akışını arttırırken stres seviyelerini azaltan nazik bir yoga pozudur. Karnınızın üzerine yatın, bacaklarınızı arkanızda uzatın ve ellerinizi onların altına getirin. Sonra alnınızı yere bastırın, omuzlarınızı rahat tutun. İsterseniz pozisyonu iki dakika veya daha uzun tutun. Bu duruş sinir sistemini sakinleştirir ve daha fazla oksijenli kanın vücuda akmasına izin verir.
5. Ceset pozu
Son olarak, ceset veya savasana pozu, herhangi bir yoga seansını sonlandırmanın harika bir yoludur. Sırt üstü yatın, gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Cinsel organlar da dahil olmak üzere vücudun her bölümünü baştan ayağa gevşetin. Tamamen gençleşmiş hissedene kadar bu pozisyonu mümkün olduğunca uzun süre tutun. Bu duruş, cinsel işlevi geliştirebilecek derin rahatlamayı teşvik eder. Sonuç olarak, bazı yoga pozları kan akışını ve cinsel işlevi iyileştirebilir. Bu egzersizler, cinsel zevki teşvik eden vücudun belirli alanlarını hedefler. Ayrıca vücuttaki gerginliği azaltır ve genel sağlık ve zindeliği iyileştirir. Cinsel yaşamınızı nasıl etkilediğini görmek için bu öğelerin bazılarını rutininize dahil etmeyi deneyin.