Bestimmte Yoga-Posen können die Durchblutung erhöhen und die sexuelle Leistungsfähigkeit steigern. Yoga ist eine alte körperliche Praxis, die Stretching, Atemtechniken und Meditation beinhaltet, um Geist und Körper zu entspannen. Es wurde gezeigt, dass einige Yoga-Posen die Durchblutung im ganzen Körper verbessern und die Libido oder das Verlangen nach sexueller Aktivität erhöhen. Diese Übungen werden oft als „Yoga für Männer" bezeichnet, können aber beiden Geschlechtern zugute kommen. In diesem Artikel werde ich erklären, wie einige spezifische Yoga-Positionen helfen können, den Blutfluss zu erhöhen und die sexuelle Funktion zu verbessern.
Yoga-Positionen, die die sexuelle Funktion verbessern können
Die folgenden Yoga-Übungen können allein oder mit einem Partner durchgeführt werden, um das sexuelle Vergnügen zu verbessern:
1. Cobra-Pose
Die Cobra-Pose ist eine der bekanntesten und effektivsten Yoga-Posen, um die Durchblutung zu erhöhen und das sexuelle Verlangen zu steigern. Dies beinhaltet, flach auf dem Bauch zu liegen und den Oberkörper zu heben, während die Hände gerade gehalten werden. Heben Sie dann den Kopf und die Brust vom Boden ab und drücken Sie auf die Handflächen. Diese Bewegung erhöht den Blutfluss im ganzen Körper, einschließlich des Genitalbereichs. Es hilft auch, Verspannungen in Rücken, Nacken und Schultern zu lösen. Damit die Kobra richtig posiert, konzentrieren Sie sich darauf, die Hauptmuskeln zu aktivieren, indem Sie die Bauchdecke in Richtung Wirbelsäule ziehen. Halten Sie die Position 30 Sekunden lang, bevor Sie sie langsam loslassen.
2. Lotus-Position
Die Lotus-Haltung ist eine weitere beliebte Yoga-Übung, die den Blutfluss in den Beckenbereich verbessern kann. Beginnen Sie, indem Sie mit gekreuzten Beinen sitzen, sich berühren und dann die Fußsohlen gegeneinander drücken. Dann beugen Sie Ihre Knie, bis sie auf dem Boden unter Ihnen ruhen.
Zum Schluss legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften und weben Ihre Finger. Diese Position entspannt Geist und Körper und verbessert den Blutfluss zum Becken.
3. Kamelhaltung
Die Kamelhaltung ist eine gute Möglichkeit, die Durchblutung zu steigern und die Libido zu steigern. Beginnen Sie damit, auf allen Vieren zu knien, dann beugen Sie Ihren Rücken, heben Sie Ihre Hüften nach oben und strecken Sie sich in Richtung Himmel. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden, bevor Sie sich wieder senken. Diese Übung zielt auf das Gesäß und den unteren Rücken ab, die wichtige Bereiche für sexuelle Aktivitäten sind. Es ist auch eine gute Möglichkeit, verspannte Muskeln in diesen Regionen zu dehnen.
4. Die Haltung des Kindes
Die Haltung des Kindes ist eine sanfte Haltung des Yoga, die den Stress reduziert und gleichzeitig den Blutfluss zu den Genitalien erhöht. Legen Sie sich auf den Bauch, strecken Sie die Beine hinter sich aus und bringen Sie Ihre Hände darunter. Drücken Sie dann Ihre Stirn in den Boden und halten Sie Ihre Schultern entspannt. Wenn Sie möchten, halten Sie die Position für zwei Minuten oder länger. Diese Haltung beruhigt das Nervensystem, so dass mehr sauerstoffreiches Blut durch den Körper fließen kann.
5. Kadaver-Pose
Schließlich ist die Kadaver oder Savasana-Pose eine großartige Möglichkeit, jede Yoga-Sitzung zu beenden. Liegen Sie flach auf dem Rücken, schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch. Entspannen Sie jeden Teil des Körpers von Kopf bis Fuß, einschließlich der Genitalien. Halten Sie diese Position so lange wie möglich, bis Sie sich vollständig verjüngt fühlen. Diese Haltung fördert eine tiefe Entspannung, die die sexuelle Funktion verbessern kann. Abschließend können bestimmte Yoga-Posen den Blutfluss verbessern und die sexuelle Funktion verbessern. Diese Übungen zielen auf bestimmte Bereiche des Körpers ab, die das sexuelle Vergnügen fördern. Sie reduzieren auch die Spannung im ganzen Körper, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens führt. Versuchen Sie, einige dieser Positionen in Ihren Tagesablauf zu integrieren, um zu sehen, wie sie Ihr Sexualleben beeinflussen.