Определенные позы йоги могут увеличить циркуляцию и повысить сексуальную работоспособность. Йога - это древняя физическая практика, которая включает в себя растяжку, дыхательные техники и медитацию для расслабления ума и тела. Было показано, что некоторые позы йоги улучшают кровообращение по всему телу и повышают либидо или желание сексуальной активности. Эти упражнения часто называют «йогой для мужчин», но они могут принести пользу обоим полам. В этой статье я объясню, как некоторые конкретные позиции йоги могут помочь увеличить кровоток и улучшить сексуальную функцию.
Позиции йоги, которые могут улучшить сексуальную функцию
Следующие упражнения йоги могут быть выполнены в одиночку или с партнером для улучшения сексуального удовольствия:
1. Поза кобры
Поза кобры является одной из самых известных и эффективных позы йоги для увеличения циркуляции и усиления полового влечения. Это влечет за собой лежа плоско на животе и поднимая верхнюю часть тела, сохраняя при этом прямые руки. Затем поднимите голову и грудь с пола, надавливая на ладони. Это движение увеличивает кровоток по всему телу, включая область половых органов. Это также помогает снять напряжение в спине, шее и плечах. Чтобы кобра позировала правильно, сосредоточьтесь на том, чтобы задействовать основные мышцы, подтянув брюшную стенку к позвоночнику. Удерживайте положение в течение 30 секунд, прежде чем отпустить его медленно.
2. Положение лотоса
Поза лотоса - это еще одно популярное упражнение йоги, которое может улучшить приток крови к области таза. Начните с того, что сидите, скрестив ноги, касаясь друг друга, затем прижмите подошвы ног друг к другу. Затем согните колени, пока они не упрется в пол под вами.
Наконец, положите руки на бедра и переплетите пальцы. Это положение расслабляет разум и тело, улучшая приток крови к тазу.
3. Поза верблюда
Поза верблюда - отличный способ увеличить кровообращение и повысить либидо. Начните с того, что встаньте на четвереньки на колени, затем выгните спину, поднимите бедра вверх и потянитесь к небу. Удерживайте это положение в течение 30 секунд, прежде чем снова опустить себя вниз. Это упражнение нацелено на ягодицы и поясницу, которые являются важными областями для сексуальной деятельности. Это также отличный способ растянуть напряженные мышцы в этих регионах.
4. Поза ребенка
Поза ребенка - это нежная поза йоги, которая снижает уровень стресса при одновременном увеличении притока крови к половым органам. Лягте на живот, вытяните ноги за собой и подведите под них руки. Затем вдавите лоб в землю, сохраняя расслабленность плеч. При желании удерживайте положение в течение двух минут или дольше. Эта поза успокаивает нервную систему, позволяя большему количеству насыщенной кислородом крови течь через тело.
5. Поза трупа
Наконец, поза трупа или савасана - отличный способ закончить любой сеанс йоги. Лежите на спине ровно, закройте глаза и дышите полной грудью. Расслабьте каждую часть тела с головы до ног, включая половые органы. Удерживайте это положение как можно дольше, пока не почувствуете себя полностью помолодевшим. Эта поза способствует глубокому расслаблению, которое может улучшить сексуальную функцию.
В заключение, определенные позы йоги могут улучшить кровоток и улучшить сексуальную функцию. Эти упражнения нацелены на определенные области тела, которые способствуют сексуальному удовольствию. Они также снижают напряжение во всем теле, что приводит к улучшению общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Попробуйте включить некоторые из этих позиций в свой распорядок дня, чтобы увидеть, как они влияют на вашу сексуальную жизнь.