Alcune posizioni di yoga possono aumentare la circolazione e migliorare il funzionamento sessuale. Lo yoga è una pratica fisica antica che comprende stretching, respiratori e meditazione per rilassare la mente e il corpo. È stato dimostrato che alcune posture di yoga migliorano la circolazione del sangue su tutto il corpo e aumentare la libido o il desiderio di attività sessuale. Questi esercizi sono spesso chiamati «yoga per gli uomini», ma possono essere utili per entrambi i sessi. In questo articolo vi spiegherò come alcune posizioni specifiche di yoga possono aiutare ad aumentare il flusso sanguigno e migliorare la funzione sessuale.
Posizioni di yoga che possono migliorare la funzione sessuale
I seguenti esercizi di yoga possono essere eseguiti da soli o con un partner per migliorare il piacere sessuale:
1. Posa cobra
La posa cobra è una delle più famose ed efficaci posizioni di yoga per aumentare la circolazione e aumentare il desiderio sessuale. Ciò comporta una distesa piatta sull'addome e sollevare la parte superiore del corpo, mantenendo le mani dritte. Poi alzate la testa e il petto dal pavimento, spingendo le mani. Questo movimento aumenta il flusso di sangue su tutto il corpo, compresa la zona genitale. Aiuta anche ad alleviare la tensione nella schiena, collo e spalle. Per fare in modo che il cobra posi correttamente, concentratevi sull'attivare i muscoli principali trascinando la parete addominale verso la colonna vertebrale. Mantenere la posizione per 30 secondi prima di rilasciarla lentamente.
2. La posizione del loto
La posa del loto è un altro esercizio di yoga popolare che può migliorare il flusso di sangue alla regione pelvica. Cominciate a sedervi incrociando le gambe, toccandovi l'uno l'altro, poi stringete le suole dell'altro. Poi pieghi le ginocchia finché non ti rimproverano il pavimento.
Infine, mettete le mani sulle cosce e intrecciate le dita. Questa posizione rilassa la mente e il corpo, migliorando il flusso di sangue al bacino.
3. Posa cammello
Posa cammello è un ottimo modo per aumentare la circolazione sanguigna e aumentare la libido. Cominciate a inginocchiarvi a quattro zampe, poi buttate la schiena, alzate le cosce e trascinatevi verso il cielo. Mantenere questa posizione per 30 secondi prima di scendere di nuovo. Questo esercizio è mirato a glutei e lombari che sono aree importanti per l'attività sessuale. È anche un ottimo modo per allungare i muscoli stressati in queste regioni.
4. La posa del bambino
La posa del bambino è una posizione delicata di yoga che riduce il livello di stress mentre aumenta il flusso di sangue verso gli organi sessuali. Metti le gambe dietro di te e metti le mani sotto di loro. Poi mettete la fronte nella terra, mantenendo le spalle rilassate. Se si desidera, mantenere la posizione per due minuti o più. Questa posa calma il sistema nervoso, permettendo a più sangue pieno di ossigeno di fluire attraverso il corpo.
5. La posa del cadavere
Finalmente, la posa del cadavere o del savasan è un ottimo modo per finire qualsiasi sessione di yoga. Stesa sulla schiena esattamente, chiuda gli occhi e respira il seno pieno. Rilassare ogni parte del corpo dalla testa ai piedi, inclusi gli organi sessuali. Tenete questa posizione il più a lungo possibile finché non vi sentite completamente affamati. Questa posa promuove un rilassamento profondo che può migliorare la funzione sessuale.
In conclusione, certe posizioni di yoga possono migliorare il flusso sanguigno e migliorare la funzione sessuale. Questi esercizi mirano ad alcune aree del corpo che promuovono il piacere sessuale. Riducono anche la tensione in tutto il corpo, che porta a migliorare la salute generale e il benessere. Provare a includere alcune di queste posizioni nella vostra routine per vedere come influenzano la vostra vita sessuale.