Ciertas posturas de yoga pueden aumentar la circulación y mejorar el rendimiento sexual. El yoga es una práctica física antigua que incluye estiramiento, técnicas respiratorias y meditación para relajar la mente y el cuerpo. Se ha demostrado que algunas posturas de yoga mejoran la circulación sanguínea en todo el cuerpo y aumentan la libido o el deseo de actividad sexual. Estos ejercicios a menudo se llaman «yoga para hombres», pero pueden beneficiar a ambos sexos. En este artículo explicaré cómo algunas posiciones específicas del yoga pueden ayudar a aumentar el flujo sanguíneo y mejorar la función sexual.
Posiciones de yoga que pueden mejorar la función sexual
Los siguientes ejercicios de yoga se pueden realizar solos o con una pareja para mejorar el placer sexual:
1. Postura de cobra
La postura de cobra es una de las posturas de yoga más conocidas y eficaces para aumentar la circulación y aumentar el deseo sexual. Esto conlleva acostarse de forma plana sobre el abdomen y levantar la parte superior del cuerpo, mientras mantiene los brazos rectos. A continuación, levante la cabeza y el pecho del suelo, presionando en la palma de la mano. Este movimiento aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo el área genital. También ayuda a aliviar la tensión en la espalda, el cuello y los hombros. Para que la cobra pose correctamente, concéntrese en involucrar los músculos principales, tirando de la pared abdominal hacia la columna vertebral. Mantenga la posición durante 30 segundos antes de soltarla lentamente.
2. Posición del loto
La postura del loto es otro ejercicio de yoga popular que puede mejorar el flujo sanguíneo a la zona pélvica. Comience sentándose cruzando las piernas, tocándose unas a otras, luego presione las plantas de los pies entre sí. Luego dobla las rodillas hasta que caigan en el suelo debajo de ti.
Finalmente, coloque las manos en las caderas y entrelace los dedos. Esta posición relaja la mente y el cuerpo, mejorando el flujo de sangre a la pelvis.
3. Pose camello
La pose camello es una excelente manera de aumentar la circulación sanguínea y aumentar la libido. Comience levantándose cuatro patas en las rodillas, luego expulse la espalda, levante las caderas hacia arriba y tire hacia el cielo. Mantenga esta posición durante 30 segundos antes de bajarse de nuevo. Este ejercicio tiene como objetivo las nalgas y la espalda baja, que son áreas importantes para la actividad sexual. También es una excelente manera de estirar los músculos tensos en estas regiones.
4. Postura del bebé
La postura del bebé es una postura delicada de yoga que reduce los niveles de estrés mientras aumenta el flujo sanguíneo a los genitales. Tira de tu estómago, extiende tus piernas detrás de ti y coloca tus brazos debajo de ellos. Luego, empuje la frente hacia el suelo, manteniendo los hombros relajados. Si lo desea, mantenga la posición durante dos minutos o más. Esta postura calma el sistema nervioso, permitiendo que más sangre saturada de oxígeno fluya a través del cuerpo.
5. Pose de cadáver
Finalmente, la pose de cadáver o savasan es una gran manera de terminar cualquier sesión de yoga. Tumbarse en la espalda exactamente, cerrar los ojos y respirar el pecho completo. Relaje cada parte del cuerpo de la cabeza a los pies, incluidos los genitales. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible hasta que se sienta completamente rejuvenecido. Esta postura promueve una profunda relajación que puede mejorar la función sexual.
En conclusión, ciertas posturas de yoga pueden mejorar el flujo sanguíneo y mejorar la función sexual. Estos ejercicios se dirigen a ciertas áreas del cuerpo que promueven el placer sexual. También reducen la tensión en todo el cuerpo, lo que se traduce en una mejor salud general y bienestar. Intenta incluir algunas de estas posiciones en tu rutina diaria para ver cómo afectan tu vida sexual.