Determinadas posições de ioga podem aumentar a circulação e aumentar a capacidade sexual. Ioga é uma prática física antiga, que inclui alongamento, respiração e meditação para relaxar a mente e o corpo. Foi demonstrado que algumas posições de ioga melhoram a circulação sanguínea em todo o corpo e aumentam a libido ou o desejo de atividade sexual. Estes exercícios são frequentemente chamados de «ioga para homens», mas podem beneficiar ambos os sexos. Neste artigo, eu explico como algumas posições específicas de ioga podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e melhorar a função sexual.
Posições de ioga que podem melhorar a função sexual
Os seguintes exercícios de ioga podem ser feitos sozinhos ou com um parceiro para melhorar o prazer sexual:
1. Postura cobra
Postura cobra é uma das posições mais conhecidas e eficazes de ioga para aumentar a circulação e aumentar a atração sexual. Isto implica deitar-se plana na barriga e levantar a parte superior do corpo, mantendo as mãos retas. Depois, levante a cabeça e o peito do chão, pressionando a mão. Este movimento aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo a região dos órgãos sexuais. Também ajuda a aliviar a tensão nas costas, pescoço e ombros. Para que a cobra pose corretamente, concentre-se em usar os músculos principais, puxando a parede abdominal para a coluna. Mantenha a posição por 30 segundos antes de soltá-la lentamente.
2. Posição de lótus
Posição de lótus é outro exercício popular de ioga que pode melhorar o fluxo de sangue para a região pélvica. Comece sentando-se, cruzando as pernas, tocando-se uns aos outros, e depois encostando os pés uns nos outros. Depois, dobrem os joelhos até que eles repreendam o chão debaixo de si.
Por fim, coloque as mãos nas coxas e entrelace os dedos. Esta posição relaxa a mente e o corpo, melhorando o fluxo de sangue para a bacia.
3. Postura de camelo
Postura de camelo é uma ótima maneira de aumentar a circulação sanguínea e aumentar a libido. Comece por se ajoelhar de quatro patas, depois passe as costas, levanta as coxas e arraste-se para o céu. Mantenha esta posição por 30 segundos antes de baixar novamente. Este exercício é focado em nádegas e lombadas, que são áreas importantes para a atividade sexual. Também é uma ótima maneira de esticar músculos estressantes nessas regiões.
4. A postura do bebê
A postura do bebê é uma postura delicada de ioga que reduz o estresse ao mesmo tempo que aumenta o fluxo de sangue para os órgãos sexuais. Esfreguem-se na barriga, puxem os pés para trás e deixem as mãos debaixo deles. Depois, coloque a testa no chão, mantendo as costas relaxadas. Mantenha a posição por dois minutos ou mais. Esta postura acalma o sistema nervoso, permitindo que mais sangue cheio de oxigénio fluam através do corpo.
5. A postura do cadáver
Finalmente, a postura do cadáver ou do sawasan é uma ótima maneira de terminar qualquer sessão de ioga. Deite-se nas costas, feche os olhos e respire cheio. Relaxe cada parte do corpo da cabeça aos pés, incluindo os órgãos sexuais. Mantenha esta posição durante o maior tempo possível até se sentir completamente esfomeado. Esta postura promove um relaxamento profundo que pode melhorar a função sexual.
Para terminar, determinadas posições de ioga podem melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar a função sexual. Estes exercícios visam certas áreas do corpo que contribuem para o prazer sexual. Eles também reduzem a tensão em todo o corpo, o que leva a melhorias no estado geral de saúde e bem-estar. Tente incluir algumas dessas posições na sua rotina para ver como elas afetam sua vida sexual.