Niektóre jogi mogą zwiększać krążenie i zwiększać sprawność seksualną. Joga jest starożytną praktyką fizyczną, która obejmuje rozciąganie, techniki oddychania i medytację w celu rozluźnienia umysłu i ciała. Niektóre pozy jogi wykazano poprawić krążenie w całym organizmie i zwiększyć libido lub pragnienie aktywności seksualnej. Ćwiczenia te są często określane jako „joga dla mężczyzn", ale mogą przynieść korzyści obu płci. W tym artykule wyjaśnię, jak niektóre konkretne pozycje jogi mogą pomóc zwiększyć przepływ krwi i poprawić funkcje seksualne.
Pozycje jogi, które mogą poprawić funkcję seksualną
Następujące ćwiczenia jogi mogą być wykonywane samodzielnie lub z partnerem w celu poprawy przyjemności seksualnej:
1. Cobra pose
Cobra pose jest jednym z najbardziej znanych i skutecznych jogi dla zwiększenia krążenia i zwiększenia popędu płciowego. Pociąga to za sobą leżenie płaskie na brzuchu i podnoszenie górnej części ciała przy zachowaniu prostych ramion. Następnie podnieś głowę i klatkę piersiową z podłogi, naciskając na dłonie. Ten ruch zwiększa przepływ krwi w całym ciele, w tym obszar narządów płciowych. Pomaga również złagodzić napięcie w plecach, szyi i ramionach. Aby kobra prawidłowo pozować, skupić się na włączaniu mięśni rdzenia przez ciągnięcie ściany brzucha w kierunku kręgosłupa. Trzymać pozycję na 30 sekund przed zwolnieniem powoli.
2. Pozycja lotosu
Postawa lotosu jest kolejnym popularnym ćwiczeniem jogi, które może poprawić przepływ krwi do obszaru miednicy. Zacznij od siedzenia krzyżowymi nogami, dotykając się nawzajem, a następnie naciśnij podeszwy stóp na siebie. Następnie zginać kolana, aż uderzyły w podłogę pod tobą.
Wreszcie połóż ręce na biodrach i blokuj palce. Ta pozycja rozluźnia umysł i ciało, poprawiając przepływ krwi do miednicy.
3. Pose wielbłąda
Pose Camel to świetny sposób na zwiększenie krążenia i libido. Zacznij od klękania na wszystkich czworakach, a następnie łuk pleców, podnieść biodra i sięgać po niebo. Trzymaj tę pozycję na 30 sekund, zanim znowu się obniżysz. Ćwiczenie to jest skierowane na pośladki i dolne plecy, które są ważnymi obszarami aktywności seksualnej. To również świetny sposób na rozciąganie ciasnych mięśni w tych regionach.
4. Baby pose
Baby pose to delikatna joga, która zmniejsza poziom stresu przy jednoczesnym zwiększeniu przepływu krwi do narządów płciowych. Połóż się na żołądku, wyciągnij nogi za siebie i przynieś ręce pod nimi. Następnie naciśnij czoło do ziemi, utrzymując ramiona zrelaksowane. Utrzymać pozycję na dwie minuty lub dłużej w razie potrzeby. Ta postawa uspokaja układ nerwowy, umożliwiając przepływ większej ilości tlenowanej krwi przez organizm.
5. Body pose
Wreszcie, ciało lub savasana pose to świetny sposób na zakończenie każdej sesji jogi. Połóż się na plecach, zamknij oczy i oddychaj głęboko. Zrelaksować każdą część ciała od głowy do palca, w tym narządy płciowe. Trzymaj tę pozycję tak długo, jak to możliwe, aż poczujesz się całkowicie odmłodzony. Ta postawa promuje głęboki relaks, który może poprawić funkcję seksualną.
Podsumowując, niektóre jogi mogą poprawić przepływ krwi i funkcje seksualne. Ćwiczenia te dotyczą konkretnych obszarów ciała, które promują przyjemność seksualną. Zmniejszają również napięcie w całym organizmie, co powoduje poprawę ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Spróbuj włączyć niektóre z tych elementów w swojej rutynie, aby zobaczyć, jak wpływają one na życie seksualne.