Certaines postures de yoga peuvent augmenter la circulation et augmenter la performance sexuelle. Le yoga est une pratique physique ancienne qui comprend l'étirement, les techniques respiratoires et la méditation pour détendre l'esprit et le corps. Il a été démontré que certaines postures de yoga améliorent la circulation sanguine dans tout le corps et augmentent la libido ou le désir d'activité sexuelle. Ces exercices sont souvent appelés « yoga pour les hommes », mais ils peuvent être bénéfiques pour les deux sexes. Dans cet article, je vais expliquer comment certaines positions spécifiques du yoga peuvent aider à augmenter le flux sanguin et à améliorer la fonction sexuelle.
Positions de yoga qui peuvent améliorer la fonction sexuelle
Les exercices de yoga suivants peuvent être réalisés seul ou avec un partenaire pour améliorer le plaisir sexuel:
1. Posture cobra
La posture cobra est l'une des poses de yoga les plus connues et les plus efficaces pour augmenter la circulation et renforcer la libido. Cela implique de s'allonger à plat sur le ventre et de soulever le haut du corps tout en gardant les mains droites. Ensuite, soulevez la tête et la poitrine du sol en appuyant sur la paume de votre main. Ce mouvement augmente le flux sanguin dans tout le corps, y compris la région génitale. Il aide également à soulager la tension dans le dos, le cou et les épaules. Pour que le cobra pose correctement, concentrez-vous sur l'engagement des muscles de base en tirant la paroi abdominale vers la colonne vertébrale. Maintenez la position pendant 30 secondes avant de la relâcher lentement.
2. Position du lotus
La pose du lotus est un autre exercice populaire de yoga qui peut améliorer le flux sanguin vers la région pelvienne. Commencez par vous asseoir en croisant les jambes en se touchant, puis appuyez les pieds les uns contre les autres. Ensuite, pliez vos genoux jusqu'à ce qu'ils tombent dans le sol sous vous.
Enfin, posez vos mains sur vos cuisses et entrelacez vos doigts. Cette position détend l'esprit et le corps, améliorant le flux sanguin vers le bassin.
3. La pose de chameau
La pose de chameau est un excellent moyen d'augmenter la circulation sanguine et d'augmenter la libido. Commencez par vous lever à quatre pattes sur vos genoux, puis sortez votre dos, soulevez vos hanches et tirez vers le ciel. Maintenez cette position pendant 30 secondes avant de vous abaisser à nouveau. Cet exercice vise les fesses et le bas du dos, qui sont des domaines importants pour les activités sexuelles. C'est aussi un excellent moyen d'étirer les muscles tendus dans ces régions.
4. La posture de l'enfant
La posture de l'enfant est une posture douce de yoga qui réduit le niveau de stress tout en augmentant le flux sanguin vers les organes sexuels. Tirez sur votre ventre, tendez vos jambes derrière vous et mettez vos mains sous eux. Ensuite, mettez votre front dans le sol tout en maintenant vos épaules détendues. Si vous le souhaitez, maintenez la position pendant deux minutes ou plus. Cette posture apaise le système nerveux en permettant à plus de sang saturé en oxygène de circuler à travers le corps.
5. Pose d'un cadavre
Enfin, la pose d'un cadavre ou d'un savasan est un excellent moyen de terminer n'importe quelle séance de yoga. Allongez-vous sur le dos exactement, fermez les yeux et respirez les seins pleins. Détendez chaque partie du corps de la tête aux pieds, y compris les organes sexuels. Maintenez cette position aussi longtemps que possible jusqu'à ce que vous vous sentiez complètement plus jeune. Cette posture favorise une relaxation profonde qui peut améliorer la fonction sexuelle.
En conclusion, certaines postures de yoga peuvent améliorer la circulation sanguine et améliorer la fonction sexuelle. Ces exercices ciblent certaines zones du corps qui favorisent le plaisir sexuel. Ils réduisent également la tension dans tout le corps, ce qui entraîne une amélioration de la santé et du bien-être général. Essayez d'inclure certaines de ces positions dans votre routine quotidienne pour voir comment elles affectent votre vie sexuelle.