Travma, şiddetli acı veya ıstıraba neden olan bir olaya veya bir dizi olaya verilen duygusal tepki olarak tanımlanır. Bunu yaşayan insanlar üzerinde hem fiziksel hem de psikolojik etkileri olabilir. Travmaya bağlı ayrılma, insanların yaşadıkları travmatik olay (lar) la ilgili duygu, düşünce ve anılarından nasıl koptuklarını ifade eder. Bu kopukluk, kaçınma, uyuşma veya hiperaktivite reaksiyonları dahil olmak üzere çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir ve ortaklarla fiziksel yakınlık kurma ve sürdürmede zorluklara yol açabilir. Bu yazıda, travma ile ilgili ayrılmanın fiziksel yakınlık arzusunu nasıl etkilediğini ve ortakların bu paradoksu nasıl yönlendirdiğini araştırıyorum. Travmaya bağlı kopmanın yaygın bir örneği, insanların kendilerini travmatik bir olayın hatırlatıcılarından uzaklaştırmaya çalıştıkları kaçınmadır. Travmayla ilgili anıları veya duyguları tetikleyen durumlardan, yerlerden veya insanlardan kaçınabilirler. Cinsel saldırıya uğrayan bir kişi, belirli eylemlerden veya dokunmalardan kaynaklanacağından korkarak yakın ilişkilerden tamamen kaçınabilir. Başka bir örnek, insanların kendilerini acı verici duygu veya deneyimlerden uzaklaştırdığı veya uzaklaştırdığı uyuşukluktur. Duygularıyla başa çıkmak için madde bağımlılığı, zorlayıcı davranış ve hatta kendine zarar verme ile meşgul olabilirler. Son olarak, hiperaktivite reaksiyonları, insanların adrenalin ve kortizol gibi stres hormonları ile aşırı yüklendiğinde, kendilerini her zaman gergin veya huzursuz hissetmelerine neden olan uyarılma düzeylerinin artmasına neden olur. Bu insanlar rahatlamayı veya yerleşmeyi zor bulabilir, bu da eşleriyle fiziksel olarak bağlantı kurmayı zorlaştırır. Travma ile ilişkili kopma, ortaklar arasındaki iletişimi de etkileyebilir. Travma mağdurları ihtiyaçlarını, arzularını ve sınırlarını açıkça ifade etmekte zorlanabilir, bu da eşleriyle yanlış anlamalara ve yanlış anlamalara yol açabilir. Uzak veya uzak görünebilirler, bu da eşlerinin neye ihtiyaç duyduklarını veya istediklerini anlamalarını engeller. Bu açıklık ve kırılganlık eksikliği, ilişkilerde gerginlik ve çatışma yaratabilir. Travma yaşayan partnerler, bağlantı kurma çabaları direnç veya reddedilme ile karşılaştığında hayal kırıklığına uğrayabilir veya reddedilebilir. Bu, kızgınlık ve güvensizliğe yol açabilir, ilişkileri daha da zorlayabilir. Bu paradoksta gezinmek için, çiftler güven, empati ve anlayış oluşturmak için birlikte çalışmalıdır. Her iki ortağın da düşüncelerini ve duygularını yargılama veya eleştiri olmadan paylaşabileceği güvenli bir alan yaratmayı içerir. Bu, travmayı yaşayan kişi tarafından belirlenen sınırlara ve sınırlara saygı gösterirken birbirlerinin deneyimlerini aktif olarak dinlemek ve doğrulamak anlamına gelir. Çiftler, travmatik olayla ilgili altta yatan sorunları ele almak için terapi veya danışmanlık gibi gerektiğinde profesyonel yardım almalıdır. (s). Travma ile ilişkili ayrılma, bir ilişkide fiziksel yakınlık ve yakınlık arzusunu önemli ölçüde etkileyebilir. Ortaklar, güvenli bir alan yaratarak, profesyonel yardım arayarak ve empati ve güven üzerinde çalışarak bu süreçte etkili bir şekilde iletişim kurmayı ve birbirlerini desteklemeyi öğrenebilirler.
Travmaya bağlı ayrılma fiziksel yakınlık arayışını nasıl etkiler ve ortaklar bu paradoksu nasıl yönlendirir?
Travmatik deneyimler, başkalarıyla izolasyon ve kopukluk duygularına yol açabilir, bu da insanlarla yakın ilişkiler kurmayı zorlaştırır. Bu, travmaya bağlı bağlanma bozuklukları olarak bilinir (Grossman, 2014). Travma geçiren insanlar hipervigilant ve kendini koruyucu hale gelebilir, bu da fiziksel olarak başka bir kişiye yakın olduklarından güvensiz hissetmelerini sağlar.