تُعرَّف الصدمة بأنها رد فعل عاطفي لحدث أو سلسلة من الأحداث التي تسببت في ألم شديد أو معاناة شديدة. يمكن أن يكون له آثار جسدية ونفسية على الأشخاص الذين يعانون منه. يشير الانفصال المرتبط بالصدمات إلى كيفية انفصال الناس عن مشاعرهم وأفكارهم وذكرياتهم المتعلقة بالحدث (الأحداث) المؤلمة التي مروا بها. يمكن أن يظهر هذا الانفصال بطرق متنوعة، بما في ذلك التجنب أو الخدر أو تفاعلات فرط النشاط، ويمكن أن يؤدي إلى صعوبات في إنشاء العلاقة الحميمة الجسدية والحفاظ عليها مع الشركاء. في هذا المقال، أستكشف كيف يؤثر الانفصال المرتبط بالصدمات على الرغبة في العلاقة الحميمة الجسدية وكيف يتنقل الشركاء في هذه المفارقة.
أحد الأمثلة الشائعة على الانفصال المرتبط بالصدمات هو التجنب، حيث يحاول الناس إبعاد أنفسهم عن التذكير بحدث مؤلم. قد يتجنبون المواقف أو الأماكن أو الأشخاص الذين يثيرون الذكريات أو المشاعر المتعلقة بالصدمة.
الشخص الذي تعرض للاعتداء الجنسي قد يتجنب العلاقات الحميمة تمامًا، خوفًا من أن تكون ناجمة عن أفعال معينة أو لمس. مثال آخر هو الخدر، حيث يقمع الناس أنفسهم أو يصرفون انتباههم عن المشاعر أو التجارب المؤلمة. قد ينخرطون في تعاطي المخدرات أو السلوك القهري أو حتى إيذاء النفس للتعامل مع عواطفهم. أخيرًا، تشير تفاعلات فرط النشاط إلى الوقت الذي يكون فيه الناس مثقلين بهرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الإثارة التي تجعلهم يشعرون بالتوتر أو الانفعال طوال الوقت. قد يجد هؤلاء الأشخاص صعوبة في الاسترخاء أو الاستقرار، مما يجعل من الصعب التواصل جسديًا مع شريكهم. يمكن أن يؤثر الانفصال المرتبط بالصدمات أيضًا على التواصل بين الشركاء. قد يكافح الناجون من الصدمات للتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم وحدودهم بوضوح، مما يؤدي إلى سوء الفهم وسوء الفهم مع شركائهم. قد تبدو بعيدة أو بعيدة، مما يمنع شريكها من فهم ما يحتاجه أو يريده. هذا الافتقار إلى الانفتاح والضعف يمكن أن يخلق التوتر والصراع في العلاقات.
قد يشعر الشركاء الذين عانوا من الصدمة بالإحباط أو الرفض عندما تقابل جهودهم للتواصل بالمقاومة أو الرفض. يمكن أن يؤدي هذا إلى الاستياء وانعدام الثقة، مما يزيد من توتر العلاقات. للتغلب على هذه المفارقة، يجب على الأزواج العمل معًا لبناء الثقة والتعاطف والتفاهم. يتضمن إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن لكلا الشريكين مشاركة أفكارهما ومشاعرهما دون حكم أو نقد. وهذا يعني الاستماع بنشاط إلى تجارب بعضنا البعض والتحقق من صحتها مع احترام الحدود والحدود التي وضعها الشخص الذي عانى من الصدمة. يجب على الأزواج أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر، مثل العلاج أو الاستشارة، لمعالجة أي مشكلات أساسية تتعلق بالحدث الصادم. (s).
الانفصال المرتبط بالصدمة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الرغبة في العلاقة الحميمة الجسدية والحميمية في العلاقة.
يمكن للشركاء تعلم التواصل بفعالية ودعم بعضهم البعض في هذه العملية من خلال إنشاء مساحة آمنة، وطلب المساعدة المهنية، والعمل على التعاطف والثقة.
كيف يؤثر الانفصال المرتبط بالصدمات على السعي وراء العلاقة الحميمة الجسدية وكيف يتعامل الشركاء مع هذه المفارقة ؟
يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة إلى الشعور بالعزلة والانفصال عن الآخرين، مما يجعل من الصعب تكوين علاقات وثيقة مع الناس. يُعرف هذا باسم اضطرابات التعلق الناجمة عن الصدمات (غروسمان، 2014). يمكن للأشخاص الذين عانوا من الصدمة أن يصبحوا شديد اليقظة والحماية الذاتية، مما يجعلهم يشعرون بعدم الأمان لكونهم قريبين جسديًا من شخص آخر.