Askerler görevdeyken savaş, ölüm veya yaralanmanın gözlemlenmesi ve tehlikeli durumlarda hayatta kalma gibi travmatik deneyimlere maruz kalırlar. Bu maruz kalma, travma sonrası stres bozukluğuna (TSSB) yol açabilir, bu da yakın bağlanma ve cinsel işlevsellikte zorluklara neden olabilir. TSSB, askerlerin başkalarına güvenmesini, birinin yanında rahat hissetmesini veya cinsel karşılaşmalar sırasında zevk almasını zorlaştırabilir. Birçok asker bu zorluklara rağmen hala yakın ilişkiler istiyor. Bu arzuyu travmaya bağlı kaçınma veya hipervizyon ile nasıl bağdaştırırlar? Askerlerin kullanabileceği bir strateji, yakınlıkları etrafında sınırlar koymaktır. Partnerlerine neyle rahat olduklarını ve kendilerini güvende hissetmek için neye ihtiyaç duyduklarını bildirebilirler. Ayrıca ihtiyaçlarını anlayan ve saygı duyan ortaklar arayabilirler. TSSB'li bir asker, eşiyle daha rahat hissedene kadar sarılmadan veya öpüşmeden bir sınır belirleyebilir. Başka bir strateji, TSSB tedavisinde uzmanlaşmış zihinsel sağlık sağlayıcılarından profesyonel yardım almak olabilir. Terapi, semptomları yönetmek ve karşılıklı anlayış ve güvene dayalı ilişkiler kurmak için araçlar sağlayabilir. Bazı askerler, benzer mücadeleler yaşayan diğer gazilerle deneyim paylaşımı ve baş etme becerilerinin geliştirilmesi için destek gruplarını yararlı bulabilir.
Başka bir yaklaşım, yakınlaşmadan önce öz bakım uygulamaktır. Bu, stres, uyku, diyet, egzersiz ve gevşeme tekniklerini yönetmeyi içerir. Öz bakım genel refahı artırabilir ve TSSB semptomlarının günlük yaşam üzerindeki etkisini azaltabilir. Bu, günlük tutma, meditasyon yapma veya doğada zaman geçirmeyi içerebilir. Öz bakım uygulamaları, askerlerin başkalarıyla iletişim kurma yeteneklerini artırabilecek duyguları daha iyi düzenlemelerine yardımcı olabilir. Bazı insanlar antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları gibi ilaçlardan yararlanabilir. Bu ilaçlar TSSB semptomlarını hafifletebilir ve bunalmış hissetmeden cinsel aktivitelere katılmayı kolaylaştırabilir. Bu ilaçlarla yan etkiler olabilir, bu nedenle herhangi bir ilaç almadan önce bunları doktorunuzla görüşmeniz önemlidir. Askerler, kendilerini ifade etmekte ve sevdikleriyle etkileşime girmekte kendilerini rahat hissettikleri güvenli bir alan yaratmaya odaklanmalıdır. Bu, iletişim ve iletişim için her gün özel zaman ayırmayı içerebilir. Ayrıca, konuşmalar sırasında (savaş deneyimi gibi) tabu olan konular etrafında temel kurallar oluşturmak anlamına da gelebilir. Güvenli bir ortam yaratarak, askerler travmaya bağlı kaçınma veya hipervizyona rağmen samimiyeti keşfetmeye ve anlamlı ilişkiler geliştirmeye başlayabilir. Travma kaynaklı kaçınma veya hipervizyon ile yakınlık arzusunu uzlaştırmak çaba ve destek gerektirir. Askerler sınırları belirleyebilir, öz bakım uygulayabilir, profesyonel yardım isteyebilir, gerektiğinde ilaç alabilir ve iletişim için güvenli bir alan yaratabilir. Özveri ve sabırla, askerler TSSB'nin neden olduğu zorluklara rağmen tatmin edici ilişkiler kurabilirler.
Askerler yakınlık arzusunu travma kaynaklı kaçınma ya da hipervijilans ile nasıl birleştiriyor?
Fiziksel güvenliğin sosyal veya yakın ihtiyaçlara göre önceliği, savaş gazileri tarafından travmatik streslerle karşı karşıya kalındığında kullanılan ana başa çıkma stratejilerinden biridir. Bu önceliklendirme, kişisel ilişkilere müdahale edebilecek ve artan kaygı ve depresyona yol açabilecek izolasyon ve yalnızlık duygularına yol açabilir.