Żołnierze są często poddawani traumatycznym doświadczeniom podczas służby, takim jak walka, obserwacja śmierci lub obrażeń oraz przeżycie w niebezpiecznych sytuacjach. Ekspozycja ta może prowadzić do zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), które mogą powodować trudności z intymnym wiązaniem i funkcjonowaniem seksualnym. PTSD może utrudniać żołnierzom zaufanie innym, czuć się komfortowo przebywając wokół kogoś lub doświadczać przyjemności podczas spotkań seksualnych.
Wielu żołnierzy nadal pragnie intymnych relacji pomimo tych wyzwań. Jak pogodzić to pragnienie z unikiem wywołanym urazami lub hipervisją?
Jednym z żołnierzy strategii może być ustalenie granic wokół ich bliskości. Mogą dać swojemu partnerowi znać, z czym są wygodni i co muszą czuć się bezpiecznie. Mogą również szukać partnerów, którzy rozumieją i szanują swoje potrzeby.
Żołnierz z PTSD może ustawić granicę bez przytulania lub całowania, dopóki nie poczują się bardziej komfortowo ze swoim partnerem. Inną strategią może być szukanie profesjonalnej pomocy u dostawców zdrowia psychicznego, którzy specjalizują się w leczeniu PTSD. Terapia może zapewnić narzędzia do zarządzania objawami i budowania relacji opartych na wzajemnym zrozumieniu i zaufaniu.
Niektórzy żołnierze mogą znaleźć grupy wsparcia przydatne do dzielenia się doświadczeniami i rozwijania umiejętności radzenia sobie z innymi weteranami, którzy doświadczają podobnych walk.
Innym podejściem jest praktykowanie samodzielnej opieki przed uzyskaniem intymnego. Obejmuje to zarządzanie stresem, snem, dietą, technikami ćwiczeń i relaksu. Samoobrona może poprawić ogólne samopoczucie i zmniejszyć wpływ objawów PTSD na życie codzienne. Może to obejmować dziennikarstwo, medytację lub spędzanie czasu w naturze. Praktyki samoobrony mogą również pomóc żołnierzom lepiej regulować emocje, co może zwiększyć ich zdolność komunikowania się z innymi.
Niektórzy ludzie mogą korzystać z leków, takich jak leki przeciwdepresyjne lub leki przeciwlękowe. Leki te mogą złagodzić objawy PTSD i ułatwić angażowanie się w czynności seksualnych bez odczuwania przytłoczenia.
Mogą wystąpić działania niepożądane związane z tymi lekami, dlatego ważne jest, aby omówić je z lekarzem przed zastosowaniem jakichkolwiek leków.
Żołnierze powinni skupić się na tworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której czują się komfortowo wyrażając siebie i współdziałając z bliskimi. Może to obejmować przydzielanie każdego dnia czasu przeznaczonego na komunikację i komunikację. Może to również oznaczać ustanowienie zasad naziemnych wokół tematów, które są tabu podczas rozmów (takich jak doświadczenia bojowe). Tworząc bezpieczne środowisko, żołnierze mogą zacząć badać intymność i rozwijać znaczące relacje pomimo urazu wywołanego unikaniem lub hipervisją.
Pogodzenie pragnienia intymności z unikaniem urazów lub hipervisją wymaga wysiłku i wsparcia. Żołnierze mogą ustalić granice, ćwiczyć samodzielną opiekę, szukać profesjonalnej pomocy, przyjmować leki w razie potrzeby i stworzyć bezpieczną przestrzeń do komunikacji. Dzięki poświęceniu i cierpliwości żołnierze mogą budować spełniające się relacje pomimo wyzwań wywołanych przez PTSD.
W jaki sposób żołnierze łączą pragnienie intymności z urazami wywołanymi przez unikanie lub hiperwygilancję?
Priorytetem bezpieczeństwa fizycznego nad potrzeb społecznych lub intymnych jest jedna z głównych strategii radzenia sobie przez weteranów bojowych w obliczu traumatycznych stresorów. Ten priorytet może prowadzić do uczucia izolacji i samotności, co może zakłócać relacje osobiste i prowadzić do zwiększonego lęku i depresji.