Los soldados a menudo se exponen a experiencias traumáticas durante el servicio, como la lucha, la observación de muertes o heridas y la supervivencia en situaciones peligrosas. Esta exposición puede conducir a un trastorno de estrés postraumático (TEPT) que puede causar dificultades en la comunicación íntima y el funcionamiento sexual. El estrés postraumático puede impedir que los soldados confíen en otros, se sientan cómodos estando cerca de alguien, o experimenten placer durante los encuentros sexuales.
Muchos soldados todavía desean relaciones íntimas a pesar de estos problemas. ¿Cómo concilian este deseo con la evasión o hipervisión inducida por el trauma?
Una de las estrategias que los soldados pueden utilizar es establecer límites en torno a su intimidad. Pueden decirle a su pareja lo que les conviene y lo que necesitan para sentirse seguros. También pueden buscar socios que entiendan y respeten sus necesidades.
Un soldado con TEPT puede establecer una frontera sin abrazos ni besos hasta que se sienta más cómodo con su pareja. Otra estrategia podría ser solicitar ayuda profesional a los proveedores de servicios de salud mental que se especializan en el tratamiento del estrés postraumático. La terapia puede proporcionar herramientas para controlar los síntomas y construir relaciones basadas en el entendimiento mutuo y la confianza.
Algunos soldados pueden encontrar grupos de apoyo útiles para compartir experiencias y desarrollar habilidades para superar dificultades con otros veteranos que experimentan luchas similares.
Otro enfoque es la práctica del autocuidado antes de entrar en la intimidad. Esto incluye controlar el estrés, el sueño, la dieta, el ejercicio y las técnicas de relajación. Cuidarse a sí mismo puede mejorar el bienestar general y reducir el efecto de los síntomas del TEPT en la vida diaria. Esto puede incluir llevar una revista, meditar o pasar tiempo en la naturaleza. La práctica del autocuidado también puede ayudar a los soldados a regular mejor las emociones, lo que puede aumentar su capacidad de comunicarse con otros.
Algunas personas pueden beneficiarse de medicamentos como antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad. Estos medicamentos pueden aliviar los síntomas del TEPT y facilitar la participación en actividades sexuales sin sentirse deprimido.
Puede haber efectos secundarios con estos medicamentos, por lo que es importante discutirlos con su médico antes de tomar cualquier medicamento.
Los soldados deben centrarse en crear un espacio seguro donde se sientan cómodos expresándose y comunicándose con sus seres queridos. Esto puede incluir dedicar tiempo dedicado todos los días a la comunicación y comunicación. También puede significar establecer reglas básicas en torno a temas que están prohibidos durante las conversaciones (por ejemplo, la experiencia de combate). Al crear un ambiente seguro, los soldados pueden comenzar a explorar la intimidad y desarrollar relaciones significativas a pesar de la evasión o hipervisión inducida por el trauma.
Conciliar el deseo de intimidad con la evitación o hipervisión causada por el trauma requiere esfuerzo y apoyo. Los soldados pueden establecer fronteras, practicar el autoservicio, buscar ayuda profesional, tomar medicamentos si es necesario y crear un espacio seguro de comunicación. Con lealtad y paciencia, los soldados pueden construir relaciones plenas a pesar de los problemas causados por el TEPT.
¿Cómo combinan los soldados el deseo de intimidad con la evitación causada por el trauma o el aumento de la vigilancia?
La prioridad de la seguridad física sobre las necesidades sociales o íntimas es una de las principales estrategias de supervivencia aplicadas por los veteranos de combate cuando se enfrentan a estresantes traumáticos. Esta priorización puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad que puede interferir en las relaciones personales y conducir a un aumento de la ansiedad y la depresión.