Soldaten werden im Dienst oft traumatischen Erlebnissen wie Kämpfen, dem Beobachten von Tod oder Verwundung und dem Überleben in Gefahrensituationen ausgesetzt. Diese Exposition kann zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen, die zu Schwierigkeiten bei der intimen Verbindung und der sexuellen Funktion führen kann. PTSD kann Soldaten davon abhalten, anderen zu vertrauen, sich in der Nähe von jemandem wohl zu fühlen oder Freude an sexuellen Kontakten zu haben. Viele Soldaten wünschen sich trotz dieser Probleme immer noch eine intime Beziehung. Wie werden sie diesen Wunsch mit traumainduzierter Vermeidung oder Hypervisie in Einklang bringen?
Eine Strategie, die Soldaten anwenden können, ist die Festlegung von Grenzen um ihre Nähe. Sie können ihrem Partner sagen, dass sie sich wohl fühlen und was sie brauchen, um sich sicher zu fühlen. Sie können auch nach Partnern suchen, die ihre Bedürfnisse verstehen und respektieren. Ein Soldat mit PTBS kann eine Grenze ohne Umarmungen oder Küsse setzen, bis er sich mit seinem Partner wohler fühlt. Eine andere Strategie könnte sein, professionelle Hilfe von psychiatrischen Dienstleistern zu suchen, die sich auf die Behandlung von PTBS spezialisiert haben. Die Therapie kann Werkzeuge zur Verfügung stellen, um Symptome zu verwalten und Beziehungen aufzubauen, die auf gegenseitigem Verständnis und Vertrauen basieren. Einige Soldaten können Unterstützungsgruppen finden, die nützlich sind, um Erfahrungen auszutauschen und Bewältigungsfähigkeiten mit anderen Veteranen zu entwickeln, die ähnliche Kämpfe erleben.
Ein anderer Ansatz ist die Praxis der Selbstfürsorge, bevor man Intimität betritt. Dazu gehören Stressmanagement, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken. Selbstfürsorge kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern und die Auswirkungen von PTSD-Symptomen auf das tägliche Leben reduzieren. Dies kann beinhalten, ein Tagebuch zu führen, zu meditieren oder Zeit in der Natur zu verbringen. Die Praxis der Selbstbedienung kann Soldaten auch helfen, Emotionen besser zu regulieren, was ihre Fähigkeit verbessern kann, mit anderen zu kommunizieren. Manche Menschen können von Medikamenten wie Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamenten profitieren. Diese Medikamente können die Symptome von PTSD lindern und die Teilnahme an sexuellen Aktivitäten erleichtern, ohne sich überfordert zu fühlen. Es kann Nebenwirkungen mit diesen Medikamenten geben, daher ist es wichtig, sie mit Ihrem Arzt zu besprechen, bevor Sie irgendwelche Medikamente einnehmen.
Soldaten sollten sich darauf konzentrieren, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sie sich wohl fühlen, sich ausdrücken und mit ihren Lieben kommunizieren können. Dies kann die Zuweisung von dedizierter Zeit jeden Tag für Kommunikation und Kommunikation beinhalten. Es kann auch bedeuten, Grundregeln für Themen festzulegen, die während des Gesprächs verboten sind (z. B. Kampferfahrung). Durch die Schaffung einer sicheren Umgebung können Soldaten beginnen, Intimität zu erforschen und sinnvolle Beziehungen trotz traumainduzierter Vermeidung oder Hypervigilanz zu entwickeln.
Den Wunsch nach Intimität mit traumainduzierter Vermeidung oder Hypervigilanz in Einklang zu bringen, erfordert Anstrengung und Unterstützung. Soldaten können Grenzen setzen, Selbstbedienung üben, professionelle Hilfe suchen, bei Bedarf Medikamente einnehmen und einen sicheren Kommunikationsraum schaffen. Mit Hingabe und Geduld können Soldaten trotz der durch PTBS verursachten Probleme eine erfüllende Beziehung aufbauen.
Wie verbinden Soldaten den Wunsch nach Nähe mit traumainduzierter Vermeidung oder erhöhter Wachsamkeit?
Die Priorität der körperlichen Sicherheit vor sozialen oder intimen Bedürfnissen ist eine der wichtigsten Überlebensstrategien, die von Kriegsveteranen angewendet werden, wenn sie traumatischen Stressoren ausgesetzt sind. Diese Priorisierung kann zu einem Gefühl der Isolation und Einsamkeit führen, das persönliche Beziehungen beeinträchtigen und zu erhöhter Angst und Depression führen kann.