Hizmetten dönen gaziler, zihinsel sağlıklarını ve refahlarını etkileyen travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayabilir. TSSB'nin bir etkisi, yakın ilişkilerin tadını çıkarmaları zor olduğunda cinsel işlev bozukluğudur. Ortaklar bu bireyleri anlayış, iletişim ve adaptasyon yoluyla destekleyebilir. Ihtiyaçlarına duyarlı olan ve beklentilerini ve uygulamalarını buna göre uyarlayabilen ortaklar, travma ile ilgili cinsel kaygı yaşayan gazilere yardımcı olabilir.
1. Nedeni Anlamak
Yeni koşullara uyum sağlamak için nedenlerini bilmeniz gerekir. TSSB'den muzdarip gaziler, psikolojik hasara neden olabilecek aşırı olaylar yaşamışlardır. Travma, birinin öldürüldüğünü görmek, kendilerini yaralamak, çaresiz hissetmek, ölümle yüzleşmek, şiddet izlemek, kavga etmek ve daha fazlasını içerebilir. Bu, kabuslara, geri dönüşlere, anksiyeteye, depresyona ve duygusal bağlar oluşturmada zorluklara yol açabilir. Cinsel işlev, bir kişi endişeli hissettiğinde veya başkalarıyla duygusal olarak bağlantı kurmakta zorlandığında acı çeker. Bazı gaziler bu yüzden samimiyetten tamamen kaçınırlar.
2. İletişim
Ortaklar birbirlerinin duygularını ve beklentilerini anlamak için iletişime ihtiyaç duyarlar. Ortaklar, TSSB'nin cinsel yaşamlarını nasıl etkilediği hakkında konuşmalı ve bunu nasıl daha iyi hale getirebileceklerini tartışmalıdır. Bu, belirli bir zamanda cinsel ilişkiye başlamamak, daha az sıklıkta cinsel ilişkiye girmek veya cinsel olmayan yakınlık aramak gibi sınırlar koymak anlamına gelebilir. Konuşmak ayrıca gazilerin kendilerini izole değil, desteklenmiş hissetmelerine yardımcı olur.
3. Beklentileri Uyarlamak Ortaklar, ortaklarının değişen ihtiyaçlarını karşılamak için beklentilerini ayarlamalıdır. Sabırlı ve merhametli olmalılar. Bir partnere istemediklerini yapmaları için baskı yapmak yerine, sarılmalar, dokunuşlar, masajlar ve öpücükler yoluyla samimiyete odaklanmalıdırlar. İyileşmenin zaman aldığını ve ilerlemenin kademeli olacağını kabul etmelidirler. Ortaklar, travmayla başa çıkmaktan sorumlu olmadıklarını, ancak sevdiklerinin kendilerini güvende hissettiği bir ortam yaratmaya yardımcı olabileceklerini hatırlamalıdır.
4. Uygulamalar rahatlamak için bir alan yaratmayı, özel zaman yaratmayı, yatak dışındaki etkinliklere katılmayı, yeni pozisyonlar denemeyi ve farklı stimülasyon tekniklerini öğrenmeyi içerebilir. Alkol ve uyuşturucudan kaçınmak da cinsel sağlığı iyileştirebilir. Geleneksel yöntemleri bulmakta zorlanan gaziler yoga, aromaterapi ve meditasyon gibi alternatif uygulamaları denemelidir. Ortaklar sınırlara saygı gösterirken açık ve destekleyici kalmalıdır.
Ortaklar, travma ile ilgili cinsel kaygı yaşayan gazileri desteklemek için beklentileri ve uygulamaları nasıl ayarlıyor?
Ortaklar, yakın gazilerinin travmaya bağlı cinsel kaygıyı sabırlı, anlayışlı ve açık fikirli olarak aşmalarına yardımcı olmada önemli bir rol oynamaktadır. İletişim kurmaya, başa çıkma stratejilerini öğrenmeye ve samimi anlarda güven sağlamaya yardımcı olabilirler. Ortaklar, TSSB ve eşlerinin cinselliğini etkileyebilecek diğer ilgili zihinsel sağlık sorunları hakkında bilgi edinmeye hazır olmalıdır.