Weterani wracający ze służby mogą doświadczyć zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), które wpływają na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie. Jednym z efektów PTSD jest dysfunkcja seksualna, gdy trudno im cieszyć się intymnymi relacjami. Partnerzy mogą wspierać te osoby poprzez zrozumienie, komunikację i adaptację. Partnerzy, którzy są wrażliwi na swoje potrzeby i mogą odpowiednio dostosować swoje oczekiwania i praktyki, mogą pomóc weteranom doświadczającym lęku seksualnego związanego z urazami.
1. Zrozumienie przyczyny
Aby dostosować się do nowych okoliczności, musisz wiedzieć, dlaczego. Weterani cierpiący na PTSD doświadczyli ekstremalnych zdarzeń, które mogą spowodować ich uszkodzenia psychiczne. Uraz może obejmować widzieć kogoś zabitego, ranić się, czuć bezradny, zmierzyć się ze śmiercią, obserwować przemoc, walczyć i więcej. Może to prowadzić do koszmarów, flashbacks, niepokoju, depresji i trudności w tworzeniu więzi emocjonalnych. Funkcja seksualna cierpi, gdy człowiek czuje niepokój lub ma problemy z połączeniem emocjonalnym z innymi. Niektórzy weterani całkowicie unikają intymności z tego powodu.
2. Komunikacja
Partnerzy potrzebują komunikacji, aby zrozumieć wzajemne uczucia i oczekiwania. Partnerzy powinni mówić o tym, jak PTSD wpływa na ich życie seksualne i dyskutować, jak mogą to poprawić. Może to oznaczać ustalenie granic, takich jak nie rozpoczynanie seksu w określonym czasie, rzadziej stosunek lub szukanie niepłciowej intymności. Mówienie również pomaga weteranom czuć się wspierany, a nie izolowany.
3. Dostosowanie Oczekiwań
Partnerzy muszą dostosować swoje oczekiwania do zmieniających się potrzeb swoich partnerów. Muszą być cierpliwi i współczujący. Zamiast wywierać presję na partnera, aby zrobić to, czego nie chcą, powinni skupić się na intymności poprzez uściski, dotyki, masaże i pocałunki. Muszą zdawać sobie sprawę, że uzdrawianie wymaga czasu i że postęp będzie stopniowy. Partnerzy powinni pamiętać, że nie są odpowiedzialni za uraz, ale mogą pomóc stworzyć środowisko, w którym ukochany czuje się bezpiecznie.
4. Praktyki
Praktyki mogą obejmować tworzenie miejsca na relaks, współtworzenie czasu prywatnego, udział w działaniach poza łóżkiem, próbowanie nowych stanowisk i uczenie się różnych technik stymulacji. Unikanie alkoholu i leków może również poprawić zdrowie seksualne. Weterani, którzy walczą o znalezienie tradycyjnych metod, powinni spróbować alternatywnych praktyk, takich jak joga, aromaterapia i medytacja. Partnerzy muszą pozostać otwarci i wspierający, przy jednoczesnym poszanowaniu granic.
W jaki sposób partnerzy dostosowują oczekiwania i praktyki w celu wsparcia weteranów doświadczających lęku seksualnego związanego z urazami?
Partnerzy odgrywają ważną rolę w pomaganiu swoim bliskim weteranom w przezwyciężeniu lęku seksualnego związanego z urazami poprzez cierpliwość, zrozumienie i otwartość. Mogą one pomóc w komunikacji, uczyć się radzenia sobie ze strategiami i zapewniać zaufanie do momentów intymnych. Partnerzy powinni być przygotowani do zapoznania się z PTSD i innymi powiązanymi problemami zdrowia psychicznego, które mogą mieć wpływ na seksualność ich partnera.