1. Travmanın Duygular ve Cinsellik Üzerindeki Etkisinin Belirlenmesi
Travmanın, duyguları ifade etme ve cinsel zevk alma yetenekleri de dahil olmak üzere insanların ruh halleri ve davranışları üzerinde kalıcı etkileri olduğu gösterilmiştir. Bu, bir ilişkideki ortaklar arasında kopukluk hissine yol açabilir ve stres zamanlarında birbirlerinden ihtiyaç duydukları şey hakkında etkili bir şekilde iletişim kurmalarını zorlaştırabilir.
2. Bir partnerin ihtiyaçlarını anlamak
Bir yaralanma öngörülemeyen bakıma neden olduğunda iletişimde kalmak için, her iki partnerin de birbirlerinin ihtiyaçlarını anlaması ve bunları açıkça iletmesi gerekir. Her bireyin eşinin mevcut durumunun farkında olması ve duygusal ve cinsel olarak katılmaya istekli olması önemlidir.
3. Sözsüz İstemlerin Kullanılması
Göz teması, beden dili ve dokunma gibi sözsüz istemler, travmatik deneyimlere rağmen çiftlerin bağlantıda kalmasına yardımcı olabilir. Bu sinyaller, yalnızca sözlü iletişime güvenmek zorunda kalmadan ilgi ve arzuyu iletebilir, bu da endişe veya çatışma korkusu nedeniyle daha zor olabilir.
4. Sınırları belirlemek Hassas veya kışkırtıcı konular etrafında net sınırlar koymak yanlış anlamaları önleyebilir ve duyguları incitebilir. Bir partner travmatik bir olayın belirli yönlerini tartışmamayı seçerse, diğer partner bunu açıkça ve saygılı bir şekilde bildirmelidir.
5. Birlikte yemek pişirmek, egzersiz yapmak, film izlemek veya dışarı çıkmak gibi keyifli aktivitelere katılmak, zor zamanlarda bile ilişkileri güçlendiren olumlu etkileşimleri teşvik edebilir. Bu anlar, yalnızca sözlü iletişime dayanmadan duygusal ve fiziksel olarak iletişim kurma fırsatları da sağlayabilir.
6. Travmanın duygusal ve cinsel refah üzerinde kalıcı bir etkisi varsa, nitelikli bir terapist veya danışmandan profesyonel yardım almak gerekebilir. Eğitimli bir ruh sağlığı sağlayıcısı, semptomları yönetmeye ve bir ilişkide bağlı kalmak için stratejiler geliştirmeye yardımcı olabilir. Bir yaralanma öngörülemeyen geri çekilmeye neden olduğunda iletişimde kalmak, her bir ortağın ihtiyaçlarını anlamayı, etkili bir şekilde iletişim kurmak için sözel olmayan ipuçlarını kullanmayı, sınırları belirlemeyi, olumlu etkileşimlere odaklanmayı ve gerekirse profesyonel yardım aramayı gerektirir.
Travma öngörülemeyen duygusal veya cinsel geri çekilmeye neden olduğunda hangi ilişkisel stratejiler çiftlerin iletişimde kalmasına yardımcı olur?
Birkaç ilişkisel strateji, travma öngörülemeyen duygusal veya cinsel geri çekilmeye neden olduğunda çiftlerin iletişimde kalmasına yardımcı olabilir. Bu stratejilerden biri, ihtiyaç ve arzularını açıkça ve dürüstçe ifade etmek için birbirleriyle açık iletişim kanalları oluşturmaktır. Bu, bağlı kalmak için kritik olan ortaklar arasında güven ve samimiyet oluşturmaya yardımcı olur. Ayrıca, birbirimize karşı empatik olmak ve her iki insanın da travma ile başa çıkmanın farklı yollarına sahip olabileceğini anlamak önemlidir.