1. Determinación de los efectos del trauma sobre las emociones y la sexualidad
Se ha demostrado que el trauma tiene un efecto duradero en el estado de ánimo y el comportamiento de las personas, incluida su capacidad para expresar emociones y experimentar placer sexual. Esto puede llevar a una sensación de desunión entre las parejas en las relaciones, lo que les dificulta comunicarse eficazmente sobre lo que necesitan unas de otras en momentos de estrés.
2. Entender las necesidades de la pareja
Para mantenerse en contacto cuando una lesión causa una atención impredecible, ambos compañeros deben comprender las necesidades de los demás y comunicarlas abiertamente. Es importante que cada persona conozca el estado actual de su pareja y esté dispuesta a participar emocional y sexualmente.
3. Uso de pistas no verbales
Las pistas no verbales, como el contacto visual, el lenguaje corporal y el tacto, pueden ayudar a las parejas a mantenerse conectadas a pesar de las experiencias traumáticas. Estas señales pueden transmitir interés y deseo sin tener que depender exclusivamente de la comunicación verbal, lo que puede ser más difícil debido a la ansiedad o el miedo al conflicto.
4. Establecer límites
Establecer límites claros en torno a temas que son sensibles o provocadores puede evitar malentendidos y lastimar sentimientos.
Si un socio prefiere no discutir ciertos aspectos de un evento traumático, debe ser informado de manera clara y respetuosa por el otro compañero.
5. Centrarse en las interacciones positivas
Compartir actividades agradables como cocinar, hacer ejercicio, ver películas o caminar puede promover interacciones positivas que fortalezcan las relaciones incluso en momentos difíciles. Estos momentos también pueden dar la oportunidad de comunicarse emocional y físicamente sin depender exclusivamente de la comunicación verbal.
6. Buscar ayuda profesional
Si la lesión ha tenido un impacto duradero en el bienestar emocional y sexual, puede ser necesario buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero calificado. Un proveedor de servicios de salud mental capacitado puede ayudar en el manejo de los síntomas y el desarrollo de estrategias para mantener la comunicación en la relación.
Mantener la comunicación cuando una lesión causa una abstinencia impredecible requiere comprender las necesidades de cada pareja, usar señales no verbales para comunicarse eficazmente, establecer límites, centrarse en interacciones positivas y buscar ayuda profesional si es necesario.
¿Qué estrategias relacionales ayudan a las parejas a mantenerse en contacto cuando el trauma provoca una abstinencia emocional o sexual impredecible?
Varias estrategias relacionales pueden ayudar a las parejas a mantenerse en contacto cuando un trauma causa una abstinencia emocional o sexual impredecible. Una de esas estrategias es establecer canales claros de comunicación entre sí para expresar sus necesidades y deseos de manera abierta y honesta. Esto ayuda a construir confianza y cercanía entre los socios, que son cruciales para mantener el vínculo. Además, es importante mostrar empatía unos con otros y darse cuenta de que ambas personas pueden tener diferentes maneras de lidiar con el trauma.