1. ثبت أن تحديد تأثير الصدمة على العواطف والجنس
الصدمة له آثار دائمة على مزاج الناس وسلوكياتهم، بما في ذلك قدرتهم على التعبير عن المشاعر وتجربة المتعة الجنسية. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالانفصال بين الشركاء في العلاقة، مما يجعل من الصعب عليهم التواصل بفعالية حول ما يحتاجون إليه من بعضهم البعض في أوقات التوتر.
2. فهم احتياجات الشريك
للبقاء على اتصال عندما تسبب الإصابة رعاية لا يمكن التنبؤ بها، يحتاج كلا الشريكين إلى فهم احتياجات بعضهما البعض وتوصيلها علانية. من المهم أن يكون كل شخص على دراية بالحالة الحالية لشريكه وأن يكون على استعداد للمشاركة عاطفياً وجنسياً.
3. استخدام المطالبات غير اللفظية
يمكن أن تساعد المطالبات غير اللفظية مثل التواصل البصري ولغة الجسد واللمس الأزواج على البقاء على اتصال على الرغم من التجارب المؤلمة. يمكن لهذه الإشارات أن تنقل الاهتمام والرغبة دون الحاجة إلى الاعتماد فقط على التواصل اللفظي، والذي قد يكون أكثر صعوبة بسبب القلق أو الخوف من الصراع.
4. وضع الحدود
وضع حدود واضحة حول الموضوعات الحساسة أو المثيرة يمكن أن يمنع سوء الفهم ويؤذي المشاعر.
إذا اختار أحد الشركاء عدم مناقشة جوانب معينة من حدث مؤلم، فيجب على الشريك الآخر الإبلاغ عنه بوضوح واحترام.
5. التركيز على التفاعلات الإيجابية
الانخراط في أنشطة ممتعة معًا، مثل الطهي أو ممارسة الرياضة أو مشاهدة الأفلام أو الخروج، يمكن أن يعزز التفاعلات الإيجابية التي تقوي العلاقات حتى في الأوقات الصعبة. يمكن أن توفر هذه اللحظات أيضًا فرصًا للتواصل عاطفياً وجسديًا دون الاعتماد فقط على التواصل اللفظي.
6. طلب المساعدة المهنية
إذا كان للصدمة تأثير دائم على الرفاهية العاطفية والجنسية، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار مؤهل. يمكن لمقدم خدمات الصحة العقلية المدرب المساعدة في إدارة الأعراض وتطوير استراتيجيات للبقاء على اتصال في علاقة.
البقاء على اتصال عندما تسبب الإصابة انسحابًا لا يمكن التنبؤ به يتطلب فهم احتياجات كل شريك، باستخدام إشارات غير لفظية للتواصل بشكل فعال، ووضع الحدود، والتركيز على التفاعلات الإيجابية وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
ما هي الاستراتيجيات العلائقية التي تساعد الأزواج على البقاء على اتصال عندما تسبب الصدمة انسحابًا عاطفيًا أو جنسيًا لا يمكن التنبؤ به ؟
يمكن أن تساعد العديد من الاستراتيجيات العلائقية الأزواج على البقاء على اتصال عندما تسبب الصدمة انسحابًا عاطفيًا أو جنسيًا لا يمكن التنبؤ به. تتمثل إحدى هذه الاستراتيجيات في إنشاء قنوات اتصال واضحة مع بعضها البعض من أجل التعبير الصريح والصادق عن احتياجاتهم ورغباتهم. يساعد هذا في بناء الثقة والألفة بين الشركاء، وهما أمران بالغ الأهمية للبقاء على اتصال. أيضًا، من المهم أن نتعاطف مع بعضنا البعض وأن نفهم أن كلا الشخصين يمكن أن يكون لهما طرق مختلفة للتعامل مع الصدمة.