1. Определение влияния травмы на эмоции и сексуальность
Было показано, что травма оказывает длительное влияние на настроение и поведение людей, включая их способность выражать эмоции и испытывать сексуальное удовольствие. Это может привести к ощущению разобщенности между партнерами в отношениях, затрудняя им эффективное общение о том, что им нужно друг от друга во время стресса.
2. Понимание потребностей партнера
Чтобы поддерживать связь, когда травма вызывает непредсказуемый уход, оба партнера должны понимать потребности друг друга и открыто сообщать о них. Важно, чтобы каждый человек знал о текущем состоянии своего партнера и был готов участвовать эмоционально и сексуально.
3. Использование невербальных подсказок
Невербальные подсказки, такие как зрительный контакт, язык тела и прикосновение, могут помочь парам оставаться на связи, несмотря на травмирующие переживания. Эти сигналы могут передавать интерес и желание без необходимости полагаться исключительно на вербальное общение, что может быть более трудным из-за беспокойства или страха конфликта.
4. Установление границ
Установление четких границ вокруг тем, которые являются чувствительными или провоцирующими, может предотвратить недопонимание и задеть чувства.
Если один партнер предпочитает не обсуждать определенные аспекты травмирующего события, об этом должен четко и с уважением сообщать другой партнер.
5. Сосредоточение внимания на позитивных взаимодействиях
Совместное занятие приятными делами, такими как приготовление пищи, физические упражнения, просмотр фильмов или прогулки, может способствовать позитивным взаимодействиям, которые укрепляют отношения даже в трудные времена. Эти моменты также могут дать возможность общаться эмоционально и физически, не полагаясь исключительно на вербальное общение.
6. Обращение за профессиональной помощью
Если травма оказала длительное влияние на эмоциональное и сексуальное благополучие, может потребоваться обращение за профессиональной помощью к квалифицированному терапевту или консультанту. Обученный поставщик психиатрических услуг может помочь в управлении симптомами и разработке стратегий для поддержания связи в отношениях.
Поддержание связи, когда травма вызывает непредсказуемую абстиненцию, требует понимания потребностей каждого партнера, использования невербальных сигналов для эффективного общения, установления границ, сосредоточения внимания на позитивных взаимодействиях и обращения за профессиональной помощью, если это необходимо.
Какие реляционные стратегии помогают парам поддерживать связь, когда травма вызывает непредсказуемую эмоциональную или сексуальную абстиненцию?
Несколько реляционных стратегий могут помочь парам поддерживать связь, когда травма вызывает непредсказуемую эмоциональную или сексуальную абстиненцию. Одна из таких стратегий - наладить четкие каналы связи друг с другом, чтобы открыто и честно выражать свои потребности и желания. Это помогает строить доверие и близость между партнерами, которые имеют решающее значение для поддержания связи. Кроме того, важно проявлять сочувствие друг к другу и понимать, что у обоих людей могут быть разные способы справиться с травмой.